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40才以上の筋トレ 2
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0750陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 12:12:45.17ID:Hhp1bjiT0
>>749
チンコ付いてないからチンニングが好きなのはわかるけど、ラットプルダウンとチンニングは別物よw
この万個さん、前も同じこと言って赤っ恥かいてたわね
万個も使ってないから塞がってるし
そっち心配しなさいな
0751陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 13:10:21.71ID:cTtivfNU0
>>749
コージってブリリアントの？あの子はもともといいからだだったじゃない。
0752陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 13:19:07.63ID:Yz6Ck6D00
>>751
ブリリアンね。
コージは法政大学アメフト部のキャプテンだったし。
0753陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 13:22:50.37ID:VtP635mJ0
>>752
え？
0754陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 13:37:18.55ID:lrBSkb8s0
もううちのジム終わっちゃったから昨夜プッシュアップやったわ。やった直後はパンプアップするんだけど数時間しかもたないわよね。やる意味ないかしら。
0755陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 13:51:31.54ID:jvj5P11g0
>>754
意味ないことはないでしょw

>>749
コージはバリバリの法政大アメフト出身だしね。
基礎が違うわ。
0756陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 14:00:56.42ID:lrBSkb8s0
>>755
意味なくないならやるわ。もう4日までジム開いてないから。あとはスクワットでもしようかしら。
0757陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 14:05:31.25ID:aBjsit+90
懸垂なんて出来ないわ。
あたし85キロあんのよ！
0759陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 14:09:09.28ID:SIO+Spzt0
>>754
プッシュアップ！！！（爆笑）

あんなー
寝たきりガリガリ患者のリハビリならともかく
その程度の刺激じゃホルモン出てこないの
疲労するだけ筋肉減るだけホモアホなだけ（笑）
0760陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 14:15:32.40ID:Hhp1bjiT0
>>759
>疲労するだけ筋肉減るだけホモアホなだけ（笑）
>腹を凹ませるなら糖質制限なら

昨日の半島糞チョンと同じ文章だわwww
0761陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 14:16:04.17ID:lrBSkb8s0
>>757
あたし軽いけど懸垂ができないわ。まだまだ腕とか背中の筋力が足りないのね。
0762陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 14:21:16.84ID:q9fIcHOS0
>>759
確かに。負荷軽すぎよね
0763陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 14:35:52.88ID:VtP635mJ0
>>762
ふがが軽いなら足を椅子に乗せて前傾姿勢になればいいのよ
0764陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 14:45:43.05ID:q9fIcHOS0
>>763
え？
0765陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 14:49:24.08ID:VtP635mJ0
>>764
は？
0766陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 15:00:44.38ID:acEJFtnR0
万個やら子供やらが入り込んできて困るわね。
ちゃんとスレタイに「ゲイが語る」って入れてないから土足で乗り込んてくるのかしら。
0767陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 15:02:02.70ID:VtP635mJ0
>>766
お万個は空気が読めないから困るわね
0768陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 15:02:45.88ID:lrBSkb8s0
>>766
関係ないわよ。ゴキブリは勢いのあるスレを嗅ぎつけて侵入してくるの。シカトが一番よ。
0769陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 15:06:00.27ID:Hhp1bjiT0
>>766
チョンも足しといて
0770陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 15:37:45.99ID:SIO+Spzt0
>>763
だめだコリャ！（爆笑）
0771陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 16:42:23.05ID:DqDBQdqZ0
>>770
ロリコンアニメソープ男かしら？
0772陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 16:43:14.74ID:DqDBQdqZ0
煽りのセンスもガキみたい。
0773陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 17:29:53.03ID:nQmP6joA0
基礎が違うとか言い訳ばかりね。
0774陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 17:34:10.89ID:nQmP6joA0
懸垂のバリエーション知らないの？
低負荷マシンなんて時間の無駄よ
マンコって痩せるトレーニングしか知らないわね
0775陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 17:36:30.43ID:q9fIcHOS0
>>766
思いこみ激しいみたいだけど
このスレビアンもOKだから
希望的妄想を勝手に書き込まないでちょうだい
0776陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 17:51:39.87ID:8aZBSICl0
いつからﾋﾞｱﾝがOKになったのかしら・・・。
0778陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 18:16:13.04ID:RkHFJLRU0
懸垂も奥深いのよね
やったことのない人にはわからないかもだけど

コージも基礎がどうってよりも
この1年ですごく変わったってのがポイントよ

ただだらだらとジムに行くだけで満足してるようじゃダメオキャマンよ
3ヶ月あれば基本変化は実感できるんだから
0779陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 18:20:50.00ID:Hhp1bjiT0
ゲイもホモも万個同士含むのよね
男同士の専用ないのかしら？
0780陽気な名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 20:10:20.40ID:rxRWdumN0
ビアンの書込は丁重にお断り申し上げたはずよ？
0781陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 20:39:52.53ID:/ZAQye//0
ルール守れねえんなら出てけよホモ
0782陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 20:45:51.98ID:lrBSkb8s0
年末年始も独りで5chで悪態つくだけなのね。本当に今憐れに思っちゃった。汚い言葉を吐き続けて幸せになれるはずないのよ。現実世界でも誰にも好かれず誰にも見向きもされない。
0783陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 20:54:07.35ID:uNvgdqyc0
>>775
そちらこそ思い込み激しいわw
ビアンなんて許可されてません。
0784陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 23:22:41.84ID:OtC5ctD20
ジムにかよって、見た目は少し変わったわ。少しもてるくらいには。
でも、体脂肪率、内臓脂肪、骨格筋率、体重、身体年齢、BMIみんな変化ないわ。なんでかしら？
0785陽気な名無しさん
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2017/12/30(土) 23:52:01.58ID:7osh5Een0
>>784
やっぱり食事内容見直さないとダメなんだよ。アタシも同じよ。
0786陽気な名無しさん
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2017/12/31(日) 00:00:22.22ID:Cnx7KfkZ0
ビアンなりすましのいつものロリコンアニメ男よ。
0787陽気な名無しさん
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2017/12/31(日) 07:12:29.02ID:q8b6YHOZ0
嫌ねぇどこもかしこも。
0788陽気な名無しさん
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2017/12/31(日) 13:39:20.10ID:N9xu/8Jr0
暇だわ
0789陽気な名無しさん
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2017/12/31(日) 16:41:52.67ID:Cnx7KfkZ0
アタシがオチンタパカパカマッシーンをやると、すぐさまマンコが隣に来てオマンタパカパカマッシーンをやり始めるの。

ずっと意味がわからなかったんだけど、西村知美の記事でやっとわかったわ。あれって尿漏れ防止エクササイズなのね。

一人だと疑われるから、アタシに目を向けさせようというマンコの戦略。腹立つわぁ。
0792陽気な名無しさん
垢版 |
2017/12/31(日) 17:25:55.31ID:XlmewJq40
子供も作れないクソホモが女性にむかってマンコとか、いってんじゃねぇよ。でき損ないの化け物どもが。
0794陽気な名無しさん
垢版 |
2017/12/31(日) 17:38:33.92ID:Cnx7KfkZ0
>>792
ロリコンアニメ男。
0795陽気な名無しさん
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2017/12/31(日) 17:41:11.24ID:q8b6YHOZ0
女性なんかここにいないわよ。ｹﾞｲとｷ印の喪男、それとうんこまんこだけよ。
0796陽気な名無しさん
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2017/12/31(日) 20:03:00.18ID:S1wV/L8M0
マンコと呼ばれたくないならここから出ていきなさいね
0797陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 10:11:51.13ID:o/Z1AvLs0
>>792
子供も作れないクソウンコマンコがゲイにむかってマンズリとか、してんじゃねぇよ。でき損ないの化け物どもが。
0798陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/01(月) 11:00:05.55ID:Y9Hxh0yU0
40過ぎたバランスいいスジ筋ってサイコーじゃない！
伊勢谷とか為末みたいな感じでしょう
変にこのスレに刺激されて見るも無残なベンチ豚にならないでほしいわ
0799陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 11:46:35.95ID:EA0SuJa80
みなさん正月は、思いっきり呑み食いしてブクブク太りましょう。
そしてまたトレして絞りましょうね。
0800陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 13:39:22.23ID:dV3uRjod0
みなさん、あけおめよ。
3日まではトレ出来ないし既に萎んだわよー。
0801陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 15:45:41.60ID:UkCUit4I0
わたしはどちらかというとオーバートレ気味だから
疲労感がとれて筋肉が育ってる感じがするわ
今年の目標はペースを落とすことが課題だわ
上半身系を3日　下半身系を2日　休み1日　趣味1日の
ローテーションだから
たまに崩れるとストレスなのよね
0802陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 15:54:10.35ID:y1ICSKix0
正月くらいおせち食って酒飲んで寝てすごしていいのよ。
正月にまでトレーニング行くなんてちょっと依存症気味だわ。
休まないと筋肉は成長しないの。
特にオッサンになるとね。
0803陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 16:37:51.63ID:kY3JBv3E0
>>801
週５行けるなんて凄く恵まれてるわね。
0804陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 16:44:14.43ID:stVnd+RC0
>>801
公務員？
0805陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 16:53:58.33ID:BnRExVXS0
毎日定時なのかしら。羨ましいわね。あたしは今は週2。残業ばかりでそれが限界だわ。
0806陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 17:25:34.29ID:UkCUit4I0
私は朝派なのよね出勤前
今年は水曜日にオフをつくるつもり
何気にローテーション崩れてできなかったときの方が
体がでかくなってるのよ
それでも脅迫観念でついつい行ってしまったのが2017年の反省
0807陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 17:35:49.34ID:BnRExVXS0
>>806
睡眠時間削ってるのね。努力してるのね、素敵。抱きつきたいわ！
0809陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 17:38:43.74ID:UkCUit4I0
そうでもないわ
夜寝るの早いしｗ
40代だからできることね

昔は仕事帰りだったけど、行けたり行けなかったりするし
仕事にも悪影響だから朝に切り替えたわ
割とメンツも固定でやりやすいわ
0810陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 17:39:28.65ID:y1ICSKix0
水曜日にオフをつくるつもり？
もう決まり事を作ってるじゃない。
もっとアバウトでいいのよ。
反省が足りないわ。
0811陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 18:23:29.67ID:KUO0kvwH0
>>808
いつくらいからトレしてたのかしら
0812陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 18:35:26.32ID:UkCUit4I0
>>810
そこまで崩すには無理だわ
やはり月火　休　木金　みたいなルール付がないと続かないと思うの
やるメニューも固定化してるから
体調もわかりやすいのよね


>>811
このスタイルは30代後半からよ
20代はエアロとマシーンの日々だったわ
三浦祐太郎みたいなバランスのいい体型だったから
そこまで熱心になれなかったけど今は筋トレの虜よ

でも、
目標にはほど遠いわ
0813陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 19:21:51.94ID:foSpr3b40
>>806
うちのジムは朝９時からで、出勤前にジム行くなんて無理よ

出勤前に行くなんて、２４時間営業のジムにでも通ってるのかしら
0815陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 21:07:51.15ID:4DSEKX3d0
>>808
バランスって大事よね
0816陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 21:16:59.18ID:h8LjsXS/0
24時間ジムを、バカにする人いるけど、小さいけどいつでも行けるし自宅感覚で使えて便利よ。
夜中なんて誰もいなかったりするしね。
0817陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 21:24:40.91ID:BnRExVXS0
>>816
フリーウェイトが充実してればやりたい時にやれていいわね。
0818陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 21:32:42.57ID:GoSM9nhM0
>>812
あんたには聞いてないわよ自分語り釜さん
0820陽気な名無しさん
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2018/01/01(月) 22:06:13.05ID:foSpr3b40
24時間ジムは家の近くにあるけど、サウナや大風呂がなくてシャワーだけだし、

プールもないから私は行かないわ。
0821陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 00:40:37.51ID:Fd+nbKzQ0
サバスのミルクプロテイン飲料より、キッコーマンの特濃調整豆乳の方が、たんぱく質の量が多いのよね。
筋肉つけるのはやっぱりサバスのがいいのかしら？
0822陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 02:38:01.38ID:0/FnZNX70
Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート
とか海外のプロテイン飲んでるわ
0824陽気な名無しさん
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2018/01/02(火) 07:22:42.64ID:CMrmfXb00
うそぉやだぁ…私ってばザバスミルクプロテイン飲料毎日お昼に飲んでたわよ？
ぁぁん、150円もするのにムダ遣い…
貧乏だってのに…！くゃぴぃ〜(TT)
0826陽気な名無しさん
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2018/01/02(火) 08:09:08.68ID:UZmSZiZb0
私はマツキヨオリジナルを買ってるわ。

ホエイ900g税込み3000円でお釣りが来るの。

通販にありがちないつ発送されるのよ〜っていうのが無いから楽だわ。
0827陽気な名無しさん
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2018/01/02(火) 08:15:35.25ID:HhKa8SI70
今年の目標は

腹筋バキバキで体脂肪率一桁目指すわ！！

簡単に痩せないかしら！？

努力は

お断りよ
0828陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 08:21:37.70ID:TwN5VjUv0
>>827
え？
0829陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 08:30:41.80ID:zlVvJYfx0
>>827
食事制限とダイエットでいいから、あなたスレチよ
もやしスレで暴れてて
0831 【吉】 【303円】
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2018/01/02(火) 08:36:39.99ID:Cx9soAJG0
んまぁ、ステに塗るタイプなんてあるの！？
おっそろしい世の中だこと…。
あたしは地道に筋トレするわ。
0832陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 08:43:01.54ID:vs0e3czl0
塗るﾀｲﾌﾟのｽﾃ、こわいわ・・・。
0833陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 09:48:01.74ID:UZmSZiZb0
リンク先のpubmed, 塗るタイプって1言も書いてないわよ。
0834陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 10:09:30.44ID:n4F072/Y0
ザバスなんて金の無駄
0835陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 10:10:45.00ID:TwN5VjUv0
ステやって身体をデカくしてからステやめて現状維持とか出来ないわよね？出来るなら1サイクル？とかやってみたいけど。
0837陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 12:53:26.46ID:iOSmTyYB0
>>824
プロテインをお昼に飲んで意味あるのかしら？
トレーニング直後か、成長ホルモンが分泌される寝る前か寝起きがいいんじゃなかったかしら？
0839陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 14:32:37.66ID:D68FVvwv0
>>826
あたし、マツキヨオリジナルプロテイン知らなかったからググってみたわ。
ココア味しか見つからなかったけど、ほかの味はないの？
0840陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 15:15:05.45ID:TwN5VjUv0
>>837
マッチョは5食とか取ってるんだし意味あるんじゃないの？
0841陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 16:52:41.45ID:QTBv+M630
>>825
私も、マイプロ使いだしたの。
でも、DNSのカフェオレ味が最高峰だわ。
0843陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 18:20:45.77ID:zlVvJYfx0
>>808
肩まわり僧帽筋も含めていいわね
腕もいいし
胸は逆にありすぎ
下半身も臀部や腰回りがしっかりしてるから、これからどんどん肉付きよくなるわ

ベクトル的にはまっちゃん派だわ

金子賢みたいなペラペラな脂肪がないだけのガタイよりも
筋肉がボリューミーなタイプになりたいわ
0844陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 21:37:48.52ID:FF3qhuzN0
ジム混んでるわ〜
0845陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 22:36:47.33ID:HhKa8SI70
>>830
塗るタイプの殺精子剤ができるみたいね避妊用として

タチとすれ違いざまに肩に塗ったら

バリタチはアタシだけになって益々モテモテね！？
0846陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 22:49:53.36ID:rZUpXigj0
>>845
ウケは精子の有無じゃなくて顔や身体、チンコなどトータルで見てるから。
0847陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 23:02:11.18ID:HhKa8SI70
>>846
だから

ネットリとした視線なのね！？

怖いわアタシ！？
0848陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 23:22:33.21ID:h76fVwbH0
また若い子があたしのガタイ求めて突進してきたわ
ブスガリだったけどその昔あたしもガタイ兄貴に突進してたからなんか断れないのよね
0849陽気な名無しさん
垢版 |
2018/01/02(火) 23:35:50.26ID:rZUpXigj0
>>848
初心を忘れてはいけないのよね。
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