>>50
間欠的に食ってるぶんにはまず問題ないとされてるけどね　連日腹がふくれるくらい食べまくりでもしない限り　
ただとろろ昆布は、食べやすく意外と大量に食べちゃうし、まあおしゃぶり昆布も毎日毎食は注意すべきとはいえる
過剰症の症状はわりとはっきりしているから体調に注意して気付いたら海藻控えればもとに戻る