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美肌になるための食生活

0001スリムななし(仮)さん
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2014/03/12(水) 12:45:36.56
美肌のための一日のレシピやサプリなど、美肌第一の人達で食生活を語ろう
0103スリムななし(仮)さん
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2014/09/28(日) 16:07:08.00
寝る前の豆乳、納豆一日半パック
ほっぺたを触るとふわふわって感じの手触り
気のせいかもしれんけど調子はいい
0104スリムななし(仮)さん
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2014/09/30(火) 03:33:14.85
>>103
大豆、毎日の豆乳はホルモン系の病気になる事があるから注意が必要みたいよ
発酵させたものなら安心らしいので納豆はいいみたいだけどね
0105スリムななし(仮)さん
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2014/09/30(火) 07:04:29.84
【健康】引きこもりを続けると心臓病やがんによる死亡リスクが増す
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1412000930/

日光、魚の脂でビタミンDを！
1リットルあたりのビタミンD値が20ナノモル増えるにつれて、死亡率が8％ずつ減ることも併せて明らかになり、
教授らは「ビタミンDを摂る必要性を広く知らしめるべき」と述べている。
ビタミンDを補うには日光を浴びる他、サケやサバ、牛乳などからも摂取できる。教授らは週に2、3回は
魚を食べたり、体を積極的に動かすよう勧めている。
0106スリムななし(仮)さん
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2014/09/30(火) 08:20:42.78
>>104
ありがとう
納豆は毎日食べてるけど、寝る前の豆乳はカロリーも気になってたので
豆乳は調整しながら飲むことにする
0108スリムななし(仮)さん
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2014/09/30(火) 17:04:05.27
私は乳製品をやめたらアゴニキビできなくなったよ。
紅茶やコーヒーには豆乳入れてる。
0109スリムななし(仮)さん
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2014/10/01(水) 16:10:31.37
美肌の話だけど汚い話するんで改行






納豆食べるようになったら●がよく出るようになった
前から快便だったけど、一日二回とか
主人も●の様子が変わってきていい●が出てるらしい
腸内を綺麗にすると肌が綺麗になるっていうけど
そういえばかなり調子はいい
屁も全然臭くない
間違いなく納豆は腸を綺麗にしてると思うお勧め
あと、酒粕は食べても顔パックしてもいいと聞いたので
今度は酒粕も実験してみる
0111スリムななし(仮)さん
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2014/10/02(木) 08:48:41.91
それぞれ人に合う合わないがあるよね
私も納豆好きだけど、林檎の方が快腸になる
0113スリムななし(仮)さん
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2014/10/04(土) 05:09:02.21
>>93
亀だけど

小麦にはメラニンの元になるチロシンが含まれているので
主食をパンにするより、チロシンの含まれないお米中心にした方が肌の色は明るくなるらしい
チロシンも大事な脳の栄養素になるんだけど、主食にするとどうしても多くとる事になるしね
0116スリムななし(仮)さん
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2014/12/19(金) 18:14:47.90
長文失礼します
少食･抗糖化を11月から心がけたら肌･身体の調子が劇的に良くなったので報告に来ました
朝食
シナモン少々
ゴマ　大さじ2
サプリメント(肝油ドロップ･ビタミンC･カルシウム･鉄･亜鉛)
↑お湯の沸く間に摂取
梅干し　1粒
ワカメ味噌汁　1杯
発芽玄米&白米　1杯
ふりかけor混ぜ込みワカメ

間食
シナモン少々
メープルシロップ＋純ココア＋お湯

出勤前
ビタミンC
シナモン少々
トマト味噌汁　1杯
発芽玄米おにぎり　小さめを1個

普段の飲み物はルイボスティー1.5リットルたまに緑茶･ウーロン茶･スペアミントティー
たんぱく質は味噌とダシの鰹粉を多めに入れたりコラーゲン入れて調整
肌がツルツル&真っ白になりなかなか痩せなかった160/53から小学生以来の47キロを達成し体臭もほぼ無くなって嬉しいです！
0117スリムななし(仮)さん
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2014/12/19(金) 23:31:54.37
>>116
抗糖化いいね！糖化について凄く気になっているけど糖化スレはずっと過疎ってて
シナモンはセイロン？カシア？
確かにたんぱく質少なめだね！
肌が白くなったのはビタミンcやトマト、ルイボス、緑茶のおかげかな？
0118スリムななし(仮)さん
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2014/12/20(土) 10:26:40.29
>>117
レスありがとうございます！調べたらセイロンの方が良いみたいですね
シナモンはカシアを1キロ買ってすぐ使えるように蜂蜜の容器に入れて使ってます
とにかく食事前にシナモンを摂取する習慣を付けたら3週間位で茶クマが薄くなりだして現在コンシーラー要らずにまで回復しました！
0119117
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2014/12/21(日) 15:07:41.87
>>118
カシアでもそんなに効くんだね！
シナモン好きだし意識して摂るようにするよ
ありがとう
0120スリムななし(仮)さん
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2014/12/22(月) 14:44:00.14
良スレ発見あげ
ダイエットで卯の花を主食にしてた時期は肌褒められたなぁ
お腹張って止めたけど
0121スリムななし(仮)さん
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2014/12/24(水) 23:33:55.73
>>116
明らかに偏食、栄養不足でワロタｗ
10代とか若い人なんだろうけど、もっと勉強して
正しい知識を身に着けた方が良いよ
0123スリムななし(仮)さん
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2014/12/25(木) 06:22:20.17
一日二食が糖化対策ご飯であとの一食は好きなように食べてるのかなと思ったよ
0125スリムななし(仮)さん
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2014/12/25(木) 12:15:14.47
朝食とって間食とって出勤前…で？？？ってなったけど夜の仕事の人かな
出勤前ってのが夕飯のこと？
残り一食どこかで食べてるんならいいけど
そうじゃないなら明らかに栄養不足だと思う
本当に健康的な痩せ方をしているならいいけど心配になる食事内容だ
0126スリムななし(仮)さん
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2014/12/25(木) 23:36:42.37
無知なだけでしょ
お味噌汁一日2杯とか、ワカメ味噌汁にワカメご飯とか
若くして貧血や骨粗鬆症になりそう
あ、薄毛も
0127スリムななし(仮)さん
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2014/12/26(金) 00:37:42.09
なんでワカメで薄毛になるの？
父は毎朝メカブ食べてるせいか家系に逆らってフサフサだよ
0129スリムななし(仮)さん
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2014/12/27(土) 03:16:25.30
>>127
ワカメが薄毛の原因ではなく、栄養不足だと髪が抜けたりする

>>128
男と女では身体が違い過ぎる
男は生理ないし
0131スリムななし(仮)さん
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2014/12/29(月) 15:25:37.65
美容のためにみかんを植えたいんだけど、柿の木がでかすぎてすごく邪魔だ…
コンパクトに育てられる果物はないのか
0135スリムななし(仮)さん
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2015/01/04(日) 05:56:57.11
フルーツトマトでも育てれ
0137学術デジタルアーカイヴ院教授至高の狐独文学者
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2015/01/04(日) 20:37:11.39
美肌って汚いって意味でしょ。乳輪とかが。
0141スリムななし(仮)さん
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2015/01/05(月) 12:27:47.56
>>131
ブルーベリーが大人気ですよ。果樹栽培の一大ジャンルとなっております。
ビタミンＣとか食味を含めて、サルナシ・ベビーキウイがおすすめです。
0144スリムななし(仮)さん
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2015/01/06(火) 22:56:02.38
やっぱ豚足コラーゲン
0145スリムななし(仮)さん
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2015/01/17(土) 01:43:22.74
>>141
ありがとうございます。ブルーベリー、買ってみます。
ベビーキウイ美味しそうですね。
そのうちどんぐりををひっこぬいてから育ててみたいです。
0149スリムななし(仮)さん
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2015/02/12(木) 15:16:56.26
>>24
最近よくCM やってるよなあれ。
値段が高いから買ってない。
シミが気になって皮膚科行ったら
1600円で、ヘキサトロンカプセル、ハイシー、ワカデニン、ピドキサール、ユベラNを1ヶ月分処方された。
半年で1万円也
0150スリムななし(仮)さん
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2015/02/14(土) 04:29:02.95
断食めっちゃ効く
多分胃に負担掛けないのが良いんだと思う
これからは消化のいい物で食事回数減らしするわ
0151スリムななし(仮)さん
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2015/03/02(月) 01:16:00.81
立派に働いて、高収入を得ている社会の奴隷(笑)には敬意を表しますが
焼き肉と言ったら牛角や安楽亭、寿司と言ったら回転寿司のような残飯食い漁ってるような生活水準の奴は虚しくならないのか？
飲み行って会計が数万円になったくれーで痛々しい顔するhttp://ameblo.jp/toney0407/image-10374804565-10288694032.htmlとか、てめー自身が痛々しいっちゅーのｗ

世間的に「無職(笑)」と指差されて笑われようが、知的障害者級の低学歴でもない限りは年間600万は楽々稼げて最低限度の性活ができるスロプの方がマシリト博士かなと。

http://ameblo.jp/mr-atype/entry-11993125104.html
0155スリムななし(仮)さん
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2015/05/05(火) 02:32:52.27
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
0157スリムななし(仮)さん
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2015/06/19(金) 13:40:00.62
>>67
フラコラのホワイトプラセンタは本当に肌が透き通るように白くなる。
http://photo.kenko.com/E401018H_L.jpg
これで白くならなったらそれが限界だと思う。

あと血の色が濁ってて肌色が暗く見えてる可能性もあるから
ジャンクとかお菓子やめてジョギングや運動すれば白くなるかも。
私がそうだった。
学生の頃はお菓子と肉ばっか食べてて色黒だったけど
大人になって生活摂生してたら色白になった。
今もジョギングは欠かさない。
0159スリムななし(仮)さん
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2015/08/27(木) 06:00:11.74
肉、お菓子、パン、辞めてないが、たまにしか食べない
毎日食べるのは、トマト、良く食べるのは、納豆
飲み物は緑茶、炭酸水、トマトジュース
基本1日一食だが、食べ過ぎない程度にチョコチョコ摘む、
後は夕食後は食べない、12時間空腹時間を作る、週末断食をする
0160スリムななし(仮)さん
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2015/08/28(金) 23:03:45.53
青汁（どこのメーカーのでもいいと思う。私は有機系のやつにしている）がとても効く

きたない話で失礼しますが・・・
青汁飲むと、便の出方がちがう
腸の老廃物？全部引き連れて、全部ごっそり出ました感がすごい
内蔵がきれいになった気がするような便の出方になる
言葉では表現しにくいけれど・・

私は朝起き抜けと、風呂あがり、１日２回のんでる

肌をよく人にほめられますが、私が特に継続していることは青汁しかないので
青汁が効いてるのだなと思ってる

青汁の中の葉緑素が腸のヘドロなどを排出し老廃物をだしきれいにするので
腸がピカピカになるらしい

あと前にも誰かかいてたけれど
過食しないことと睡眠が大事

友だちは肉を食べないと肌に張りがなくなると言っていた
やせてても肉食べてない子の肌はいくらきれいでも張りがなくて、老けてみえる
0161意外な効果だったスムージー！
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2015/10/13(火) 20:44:12.69
酵素スムージーが便秘にも良かったって知ってた！？。

スムージーで出る出る出る！(*^^*)!

私は出すだけで2キロ減ったよ！！

http://dietkosoranking.seesaa.net/
0162スリムななし(仮)さん
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2015/10/21(水) 06:45:43.13
すごいw業者かと思うくらいの押し方w
便秘ひどいから腸がすっきりするとか言われたら心動くじゃないか
0164スリムななし(仮)さん
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2015/10/24(土) 12:58:21.14
外から効いてるのか中から効いてるのかわからないけど、ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟｵｲﾙ塗ってて、毎日してた缶ﾁｭｰﾊｲ一本の晩酌をやめて１週間、人参ｼﾞｭｰｽのんでたら自分比で綺麗になった
0165スリムななし(仮)さん
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2015/11/04(水) 02:42:43.07
風俗は一通り経験して３０才で早期閉経の５０才熟女です
エッチは大嫌いなんでキスは絶対なしです。マンコも全く濡れなくゴムが破れるんでローションは必需品です
挿入中も世間話しながら、早く射精してくれる人がいいです。立たない場合は生も可です
希望は１万５千円です
0166スリムななし(仮)さん
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2015/11/09(月) 02:11:51.65
肉は牛が一番だめ
豚の方がマシ
でも鶏肉が一番いいけど
でも肉食って酸性に傾くから癌とかなりやすくなる
魚がおすすめ
ハリも保てるしね

あとアボカド、アスパラガス超お勧めです
それ以外だとアーモンド、くるみを少々（脳にもいいそうです）
フェイスパックもいいですよ
0176スリムななし(仮)さん
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2016/02/18(木) 06:58:05.73
うちは、両親とも実年齢マイナス１５才くらいに見える家系、
俺もその家系を受け継いでて、顔も肌も体型も若々しい
ホテルで脱いだ時に、女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
肌がきれいでやわらかい姿、、、
ベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男初めて、
自分のと取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度も言われる

若さの秘訣を、若い女性がしきりに尋ねてくる
この時点ですでに、若い女性と接点がある
やりようによっては、入れ食い状態


http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
0184スリムななし(仮)さん
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2016/03/21(月) 23:48:39.25
1人でお出掛けの際は見知らぬ方からのお世辞、「綺麗」もしくは「可愛い」を頂くまで飲食禁止。「お人形みたい」と言われたら糖質制限解除。生命の危機を感じた場合はコスメカウンターへ行けば大抵褒められます。
0185スリムななし(仮)さん
垢版 |
2016/03/21(月) 23:49:41.61
1人でお出掛けの際は見知らぬ方からのお世辞、「綺麗」もしくは「可愛い」を頂くまで飲食禁止。「お人形みたい」と言われたら糖質制限解除。生命の危機を感じた場合はコスメカウンターへ行けば大抵褒められます。
0186スリムななし(仮)さん
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2016/04/08(金) 13:35:07.64
以下のサイトに書いてあったけど、美肌のためには栄養バランスを考えた食生活はもちろん、睡眠も大事らしいよ。
https://cofree.jp/post/93
0188スリムななし(仮)さん
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2016/04/17(日) 18:08:59.61
アホやなあきみら
こんにゃくとかなんの意味もない
たけのことかわらびの煮物食べなさい
脂質は控えなさい。トンカツじゃなくトンテキにするとか
白飯は茶碗半分でいい
間食と酒はやめなさい
筋トレをしなさい

これだけで綺麗な肌になる
0189スリムななし(仮)さん
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2016/09/14(水) 22:15:08.21
納豆ご飯、糠漬け、豚肉生姜焼き食べてコスメカウンター行ったら、
パーフェクトな結果出た
水ガブ飲みも効く
0190スリムななし(仮)さん
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2016/09/15(木) 00:34:44.91
ヨーグルト沢山食べてたら肌がサラサラになってきた。

昔流行ったみたいだけど、ドライフルーツ（おすすめはマンゴー、パイナップル）を漬け込んで一晩置くとプルプルになっておいしい。
0193スリムななし(仮)さん
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2017/01/24(火) 15:36:48.68
漢方薬局のツイートを見て3、4ヶ月前からいろいろ試してる
まずは冷たいものをやめた
フルーツも体を冷やすものが多いから食べる時は加熱する
焼き柿や焼きリンゴは絶品だった
ヨーグルトとか冷蔵庫から出してそのままの温度で食べるようなものもやめた
何年も毎朝ずっと冷たい水とフルーツとヨーグルトとってたから便秘が心配だったけど米麹の甘酒を飲めば大丈夫
肌トラブルある時の生姜はNG、むくみには発酵食品がNGだそう
気になる時は甘酒はもちろん大好きな生姜やチーズなども控えてみた

食べすぎると体は消化にエネルギーを使って肌の修復が後回しになるとのことで、
朝は白湯と漢方薬局おすすめの消化にいいという野菜のスープにチェンジした
外食などで食べすぎたら一食抜くようにした

あと漢方や薬膳とは無関係に、米麹の甘酒＋豆乳、ローズヒップティーを同時期に飲み始めた
おやつはアーモンドやクルミ

続けてたら毛穴の開きが落ち着いてきて、肌の色がワントーン明るくなってきた
それと 5kg痩せて驚いた
冷えて代謝が落ちてたのかも？
0199スリムななし(仮)さん
垢版 |
2017/01/29(日) 02:15:32.25
>>193
野菜のスープは湯豆腐のことかな？
私も最近見つけて夜は湯豆腐のみにしてるけど生理前だけどニキビ出来ず

糖質制限やらビーガンやら薬膳やら色々やったけど腸に優しい食事＋発酵食品＋タンパク質規定量とるのが一番調子良い。
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