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二の腕のたるみ対策本部
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0001スリムななし(仮)さん
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2013/06/18(火) 16:05:45.38
女性の二の腕のたるみ対策スレです。

これは効いた、これは効かなかった、などの情報をお寄せください。
0028スリムななし(仮)さん
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2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN
相撲取りは肉の下にガチガチの筋肉が埋まってるからね
脂肪と筋肉は共存するのだよ
0030スリムななし(仮)さん
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2013/09/01(日) 15:21:18.82
先ず、落とし易いお腹周りの皮下脂肪を完璧に落としてしまうと、手足の皮下脂肪も徐々に減ってくる。
0032スリムななし(仮)さん
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2013/09/01(日) 17:38:47.45
３食きちんと食べて間食を止めお腹が空く時間を作る。
お腹がグーグー鳴っている時は胃腸が動いている、この胃腸(内臓)のエネルギーが脂肪なんです。

この胃腸の運動エネルギーを逃がさないでお腹周りを(病気の時のように38℃位まで)熱くするとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流す。
これを胃腸で燃焼すればお腹周りの皮下脂肪が完璧に無くなる。


手足の皮下脂肪を熱くして分解するのは半身浴すること位しか無く、それを燃焼しても放熱出来ない。
一旦それをお腹周りに付けて再度分解燃焼すれば良い。
0034スリムななし(仮)さん
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2013/10/10(木) 20:21:01.91
食欲の秋！

やばい！
0037スリムななし(仮)さん
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2014/04/16(水) 11:08:13.77
二の腕太めでマッチョに見えるけど触るとぷるんぷるんで非力
我が家の女はみんなこんなだ
0038スリムななし(仮)さん
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2014/04/17(木) 22:19:32.61
食事制限で少しはマシになった気がしたけどそうでもなかった
運動しかないらしい
0039スリムななし(仮)さん
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2014/05/24(土) 00:09:59.65
二の腕の内側の、タルタルとしたところじゃなくて
外側の面（昔のBCGの跡があるあたりｗ）に固い肉の層みたいなのを感じます
筋肉ではなく、筋肉の上に１〜２センチ乗っかってる皮下脂肪？みたいな感じ
固いけど、どうにかつまめます
これを落とすにはどうしたらいいんでしょうね

気をつけ、をして正面から見ると、
そのあたりがこんもり横に張り出して見えるのが悩みです
0040スリムななし(仮)さん
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2014/06/26(木) 19:58:37.94
181 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2012/11/16(金) 02:35:18.79 0
◇授乳中の母親の食生活が、子供の太りやすさに影響を与えることが判明
　　tp://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-08/jhm-wbe083012.php

アメリカ、ジョブホフキンス研究センターの研究者らは、
ラットを使った実験を行い、授乳中の母親の食生活が子供に大きな影響を与えることを発見した。
研究者らは、出産したラットを4つのグループに分け、子供の体重や体組成、血液を長期間調べた。
授乳中に高脂肪食を食べたラットの子は、他の子より体重が重くなっていった。
体を調べると体のあちこちに脂肪の蓄積が見られた。
しかも、それらの子ラットは、授乳期間の終了後も長期に渡って太ったままだった。
この母ラットの母乳中の脂肪量は特に多かったわけではなく、
多かったのは、母乳中のレプチンと呼ばれるホルモンだった。
この多量のレプチンが子供の体質に影響を与えたのだろうと見られている。
0041スリムななし(仮)さん
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2014/07/01(火) 13:12:44.43
>>39
注射の影響でそうなってるのかもしれませんよ
傷跡が盛り上がったりすることありますし
0044スリムななし(仮)さん
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2014/12/22(月) 14:39:21.44
【マーガリンに含まれる『トランス脂肪酸』で頭が悪くなる】

米国心臓学会『Scientific Sessions 2014』にて発表された研究結果によると、
20歳以上の男女に、食事の調査と記憶力のテストに協力してもらったところ、
トランス脂肪酸の摂取量が多いグループは記憶力が顕著に悪かった。
テストは、言葉の書かれたカード104枚を使い、ランダムに見せ続けていく中で、
今のカードは初出かそうでないかを選択させる方式。
研究者らは、「食物が酸化ストレスと細胞エネルギーに与える影響は食物ごとに異なりますが、
今のところ、青年期から中年期にかけては、最も記憶力を悪化させるのがトランス脂肪酸でした。
天然の純粋なカカオ油脂などではこのような結果は見られませんでした」とコメントしている。

://medicalxpress.com/news/2014-11-trans-fat-consumption-linked-diminished.html
0045スリムななし(仮)さん
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2015/02/21(土) 15:34:35.46
保守
0046スリムななし(仮)さん
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2015/02/21(土) 15:53:30.16
ペットボトルに水入れて、
フレンチプレスハイパーという運動をすると二の腕に効くと言われてる。
テレビでも何回か紹介されてる。
0048スリムななし(仮)さん
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2015/05/08(金) 00:24:41.20
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

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足やせダイエットの正しい方法！
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綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
0051スリムななし(仮)さん
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2016/04/14(木) 12:37:40.30
タルタルでどうにもならないかと思ってたけど
ジムの筋トレとプールで改善したわ
余った皮も引っ込むのね
0052スリムななし(仮)さん
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2016/10/16(日) 23:09:46.21
歩くときは、腕を内に捻りながら大きく振って歩く
筋トレするのは面倒だから、日常生活の動きに入れてる
10年以上続けてるからか、細いし弛んでもいない
0053スリムななし(仮)さん
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2017/03/13(月) 00:15:51.47
　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　 ｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ
0055スリムななし(仮)さん
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2017/08/07(月) 23:29:45.29
>>19
最近体重10kg落ちたから身長体重まったく同じ
二の腕は28cmで、筋肉ほぼなくてダルーンとしてる…
体重が減る前から二の腕のサイズはまったく同じで、太ももとウエストしかサイズ変わらなかった
0056スリムななし(仮)さん
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2018/03/06(火) 14:57:07.43
今までに死亡事故を起こした
美容外科医の一覧を見つけたよ
私がカウセにいった○○も入ってた…怖！
http://saibanseikei.net/195354.html
名医・ヤブ医者の一覧も載ってたよ
0057スリムななし(仮)さん
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2018/03/12(月) 00:14:32.06
確実にどんな人でも可能な自宅で稼げる方法
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

GHGK3
0058スリムななし(仮)さん
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2018/09/20(木) 22:23:10.41
押す時に使う筋肉をつければいいらしいよ
寺や学校の廊下を雑巾がけする動作に近いことをする
0062スリムななし(仮)さん
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2020/07/06(月) 07:18:08.29
>>10
どうでした？結果は
0063スリムななし(仮)さん
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2020/07/06(月) 07:19:34.54
>>30
これはあるな
0064スリムななし(仮)さん
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2020/07/13(月) 14:14:07.92
>>58
雑巾掛けすればいいってこと？
0065スリムななし(仮)さん
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2020/09/16(水) 17:56:16.09
うっうっうっ、ダンベル買ってせっせと筋トレしたあげく二の腕さらに太くなったー！！！なんでーーーーー！！！！
夏終わったやーん！！！
0067スリムななし(仮)さん
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2020/12/13(日) 07:47:24.32
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
0068スリムななし(仮)さん
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2021/07/28(水) 11:37:25.06
私もBMI19前後で太ってはないし脚はままあ細い方だしウエストも油断しなきゃ60切るぐらいなのに二の腕だけ昔から太くて今は弛みもでて最悪

鍛えたらガッチリになるし
華奢な二の腕になりたいよ
色々な二の腕痩せの動画見て毎日やってるのに効果が薄い、無いかも
0069スリムななし(仮)さん
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2021/07/30(金) 22:50:08.69
二の腕は筋トレよりストレッチと回すようなエクササイズと、あとはとにかくマッサージが重要
全体的に痩せる必要はもちろんあるけどね
0071スリムななし(仮)さん
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2021/07/31(土) 08:49:09.06
巻き肩なんじゃないかな？
それなら小胸筋の筋膜リリースと肩甲骨周りのストレッチで状態を整える必要がある
肩が前に引っ張られてるとどうしても後ろがたるんで肉がつく
0072スリムななし(仮)さん
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2021/07/31(土) 16:26:24.81
>>71
巻き肩かも知れないです
動画ストレッチで肘を肩の高さまで上げて肘下を直角に降ろすことが出来ません
0073スリムななし(仮)さん
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2021/08/01(日) 13:24:42.99
巻き肩は改善できるよん

・固くなって肩を前側に引っ張ってる小胸筋をほぐす（トリガーポイントのボールとかでマッサージしたりストレッチしたり）
・伸びて筋力の下がった背筋を鍛える（はじめは肩甲骨周りを動かすだけでも効果ある）
・普段の姿勢を意識、改善する

この3つをがんばってみてほしいです
0074スリムななし(仮)さん
垢版 |
2021/08/01(日) 13:26:39.11
筋肉と脂肪でつまめないくらいかたくなってたり浮腫が原因のパターンは、とにかくマッサージが効く
温めて揉んでリンパを流す感じ
0075スリムななし(仮)さん
垢版 |
2021/08/01(日) 13:35:06.16
ありがとうございます
今日もストレッチ一時間やりました
休憩してアドバイス頂いた通り頑張ってみます

今24、5センチだからせめて22センチにしたい
希望は19、20センチだけど
0077スリムななし(仮)さん
垢版 |
2022/09/18(日) 21:08:44.99
脂肪吸引はダメですか？
今考え中です。たるみが絶望的なので
身長165cm 体重57kg
太っては居ないけれど腕がダルダルです
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