【朝6時起床】美容睡眠6【夜10時就寝】

1スリムななし(仮)さん2012/03/17(土) 23:55:55.41
朝6時に起きて夜は10時に寝ると、ビューティスリープと言って
成長ホルモンがでてお肌がきれいになるそうです。
ひたすらその時間に寝て美しくなるスレです。
前スレ
【朝6時起床】美容睡眠5【夜10時就寝】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1245682601/

81スリムななし(仮)さん2014/04/27(日) 13:58:09.81
昨夜は11時前に寝て朝5時30分起き。
ちょっと眠い中コーヒーブレイク。

82スリムななし(仮)さん2014/04/27(日) 19:59:10.27
暇だからもう寝る!

83スリムななし(仮)さん2014/04/27(日) 22:05:01.34
早く寝るようにしたら便秘がちだったのに、どうしたのってくらいお通じ連日あり。
べんぴーは早寝がいいみたい。

84スリムななし(仮)さん2014/04/29(火) 22:13:45.85
さてねむねむするとするか

85スリムななし(仮)さん2014/04/30(水) 01:15:01.30
9時に寝たら目が覚めてしまった;;

86スリムななし(仮)さん2014/05/01(木) 19:19:49.01
寝よ~っと

87スリムななし(仮)さん2014/05/02(金) 20:42:00.55
おふろおふろー

88スリムななし(仮)さん2014/05/13(火) 21:54:36.63
早夜執事でございます。
十時にお休みになられますと、HPが10パーセント増加今ならポイント20パーセント還元でお得でございますよ。

89スリムななし(仮)さん2014/05/14(水) 08:34:58.76
0時に寝れた!7時におきた
9時間寝てた

90スリムななし(仮)さん2014/05/15(木) 22:13:45.99
君もアーリースリーパーにな・ら・な・い・か!

無駄に起きてると無駄なぜい肉ふえちゃうぞ

91スリムななし(仮)さん2014/05/22(木) 20:39:01.85
みんなああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
おやすみいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい

92スリムななし(仮)さん2014/06/14(土) 16:32:29.49
仕事で帰宅が0時過ぎる
そっからお風呂入って髪乾かしてたら睡眠のゴールデンタイム逃す…
今仕事辞めるわけにはいかないからどうにか代替策はないんだろうか

93スリムななし(仮)さん2014/07/29(火) 01:42:31.76
それ自分も知りたい

94スリムななし(仮)さん2014/09/09(火) 16:07:50.94
10時にベットは無理。
寝はじめの3時間が重要だと信じたい。
http://ameblo.jp/idc-otsuka-ariake/entry-11919887599.html

95スリムななし(仮)さん2014/09/09(火) 20:14:38.64
>>94
10時台でいいんでは

96スリムななし(仮)さん2014/10/18(土) 07:27:34.02
よくねた!

97スリムななし(仮)さん2014/11/11(火) 06:10:54.43
おはよう!
やっぱり早寝早起きが一番肌の調子がいい
肌の色が全然違うよ〜潤ってる感じ。

98スリムななし(仮)さん2014/11/12(水) 01:45:56.10
夜更かししてしまった
明日は早く寝るぞ!!!

99スリムななし(仮)さん2014/11/13(木) 05:44:35.43
おはようあげ

100スリムななし(仮)さん2014/11/13(木) 06:29:51.73
100
まだ早いし二度寝しようか迷う

101スリムななし(仮)さん2014/11/13(木) 10:49:52.36
ネットキャバクラって何?固定給で時給1万円らしいんだけど、誰かやったことある??

102スリムななし(仮)さん2014/11/14(金) 23:10:15.91
ロングスリーパーなので22時〜6時でも足りないのがつらい
さて寝るか

103スリムななし(仮)さん2014/11/30(日) 00:34:48.81
夜中3時以降にならなきゃ爆睡できない

104スリムななし(仮)さん2014/12/23(火) 13:32:49.92
10時に寝ると4時にめがさめてしまうのなんとかならない?

105 忍法帖【Lv=0,xxxP】(1+0:5) NGNG?2BP(0)

最近では、眠る時間帯はあまり関係ないという説も出てますよ。
時間帯よりも質というか快眠のほうが大切と聞きました。
http://mery.jp/22920

106スリムななし(仮)さん2015/02/01(日) 22:27:41.35
でも少なくとも自国では22時代に寝ると顔つきがかなり変わってくるよ。
おやすみ

107スリムななし(仮)さん2015/04/11(土) 09:49:39.64
最近顔つきが悪いせいか近所の家に吠えられたわたした通りますよ

108スリムななし(仮)さん2015/04/23(木) 00:00:40.72
おやすみ今日中に攻めて寝たいまにあうかっ?

109スリムななし(仮)さん2015/05/11(月) 18:02:35.88
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう!

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法!
http://wadaidiet.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法!
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報!
http://kogao110.web.fc2.com/

30歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報!
http://antiaging12.web.fc2.com/

110スリムななし(仮)さん2015/06/27(土) 20:21:37.28
朝5時におきたら小人が踊っているんだよ

111スリムななし(仮)さん2015/08/20(木) 16:11:34.25
よぉーしパパ今晩10:59分にねちゃうぞぉ!

112スリムななし(仮)さん2016/05/20(金) 23:47:00.38
age

113スリムななし(仮)さん2016/05/22(日) 21:36:58.56
日曜は早く寝ないと一週が厳しくなると言い聞かせているのに
一向に改善の見込みがない俺氏

114スリムななし(仮)さん2016/06/28(火) 11:25:07.76
どう頑張っても23時7時が限界

115スリムななし(仮)さん2016/07/26(火) 09:52:02.11
近づけよう

116スリムななし(仮)さん2016/09/06(火) 18:15:38.42
8時間 睡 眠 !

117スリムななし(仮)さん2016/10/02(日) 12:44:10.69
これってガセじゃなかったっけ

118スリムななし(仮)さん2016/10/03(月) 13:48:48.69
1時間半区切りがいい眠りと目覚めに繋がるって聞いた

119スリムななし(仮)さん2017/02/20(月) 14:17:20.74
肌は生まれ持った体質
睡眠や習慣は関係ない
医学界の常識

120スリムななし(仮)さん2017/02/20(月) 22:41:39.36
昼夜逆転の職業のヤツは漏れなく肌ボロボロ

121スリムななし(仮)さん2017/02/22(水) 02:35:40.85
ほうれい線って他人にチラチラ気にされるからねぇ…

122スリムななし(仮)さん2017/09/17(日) 16:48:09.02
ひといない…

123スリムななし(仮)さん2017/09/17(日) 21:47:05.68
今から日記つけて寝ます!

124スリムななし(仮)さん2017/09/20(水) 07:20:07.39
22時半―6時 7時間半睡眠とりました

125スリムななし(仮)さん2017/09/21(木) 19:18:52.49
>>121
他人のほうれい線って気にしたことないや
自分がニキビ跡に悩んでるから、しみやニキビには敏感だけど…

126スリムななし(仮)さん2017/09/23(土) 10:13:55.43
10時間は眠りたい

127スリムななし(仮)さん2017/09/24(日) 11:02:59.63
22時―7時睡眠いただきました!

128スリムななし(仮)さん2017/09/27(水) 10:28:58.58
21時―6時 睡眠いただきました!

129スリムななし(仮)さん2018/03/05(月) 19:43:18.37
今までに死亡事故を起こした
美容外科医の一覧を見つけたよ
私がカウセにいった○○も入ってた…怖!
http://saibanseikei.net/195354.html
手術別の名医・ヤブ医者の一覧も載ってたよ

130スリムななし(仮)さん2018/03/12(月) 01:30:50.12
確実にどんな人でも可能な自宅で稼げる方法
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

UN89C

131スリムななし(仮)さん2018/03/12(月) 12:46:12.30
UN89C

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