長距離ロードワークって意味あるの？ [無断転載禁止]©2ch.net
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毎日10kmとか15kmとか長距離ロードワークしてる人いるけど
どう見ても効率悪いし無駄そうなんだが
ラントレするのならHIITの方が絶対良いと思う
足腰の筋肉、筋力鍛えるならスクワット等のウエイトトレ
瞬発力、スピードなら短距離ダッシュやプライオメトリックス、クイックリフト
上記はいずれも体が疲弊していない状態で行うのが好ましい
持久力、スタミナ面ならばただ長距離走るよりも
サンドバッグを全力で何Rも打ち続けたほうが、実際の競技動作の中での疲れや感覚が得られるし
それ以外ではエアロバイクマシンで負荷変化させながら追い込んだ方が心配機能のチェックや向上も管理しやすいし
効率も良くて怪我のリスクも少ないと思うんだが
長距離ロードワークは実際の競技にあったスタミナをつけられるか疑問だし
足腰の筋力も大してつかないし、その癖関節痛めやすい
海外の選手では軽量級ボクサーであっても長距離ロードワークやらない選手も日本より多いよね >>174
じゃあこれは他人格の書きこみかよ？www
>>278
精神病院に入院しろ >>220
いやいや俺はふつうにジョグとダッシュの話してるし >>281
おまえのガラケー？はレスの日付とか出ないの？
後だしなわけがないんだけど >>281
それよりお前は奥深さのある回答したことあるの？
グローブの買い替え ➡ 3年、ド素人のような回答で満足か？と一方的に書き込み逃亡w
マジックテープ ➡ 寿命などない、次のレスで じゃあの。 と逃亡www
バンテージの言い訳 ➡ ワイシャツを例に出し言い訳するもボクシングの話しろと自分の決め台詞を相手にカウンターされ泣きながら どうでもいい と書き込み逃亡wwwwwwww >>283
ボクシングの話できないならくんな
ウザい 短距離は無酸素なんだから心肺機能ではないし
なんかトレーニング自体の効果をイメージで語ってない？
長距離の有酸素と短距離の無酸素は効果違うし、ジョグとダッシュを同列に考えてない？
陸上の短距離選手の体と長距離選手の体が全然違うように意味もつく筋肉も違うんだけど >>278なの？
自分のが長い文書いてるけど。
話し方的にそうかな
当たり前になってないじゃん。お前は >>284
全部ボクシングの話だけどwwwwwwww
なに言ってるの？
369 : 名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2016/08/13(土) 20:20:10.61 ID:wt0rhGwA
>>364
おまえがムチ
ワイシャツってスーツの下に着るよな
正しい英語だと何かしってるか？
アホの浅知恵の検索だから
そうなる
やし 369 : 名無しさん名無しさん＠腹打て腹。2016/08/13(土) 20:20:10.61 ID:wt0rhGwA
>>364
おまえがムチ
ワイシャツってスーツの下に着るよな
正しい英語だと何かしってるか？
アホの浅知恵の検索だから
そうなる
⬆こんなレスしてるわけじゃないんでwwwwwwww
あこれボクシングの話しろって相手にカウンターくらったんだっけ？wwwwwwww >>284
おまえは>>283をボクシングの話じゃないと言ってるのか？
>>283はボクシングの話だし全部お前の意見や回答だぞ？
お前は自分の意見を否定してることになるぞ？
それでもいいんだな？はいｻﾞｯｺｰwwwwwwww くっだらねぇーな
バイトチェンジしろ
ボクシングの話できねーやつはいらねー >>292
え？
コークスクリューブローとフリッカージャブが同じ打ち方とかぬかす人がボクシングの何を知ってるんだ？ >>292
だからボクシングの話だってｻﾞｯｺｰwwwwwwww ＜知ったかぶりのど素人が丸裸になるクイズ＞
オーバーハンドライトと、普通の右ストレートは
何が大きく違うの？
使用用途の違いで説明してみ？
これが答えれない奴は
スパーすら一度もやったことが無いレベル（笑）
知ったかぶりのど素人は
顔面蒼白になってスルーしてくるので
そいつにアンカー打って、嘲笑いましょう https://www.youtube.com/watch?v=UIAZ3KiTL1c
では、具体的実践で説明してやろう
この動画でオーバーハンドライトは
背の高い選手を相手にするとき有効だと言っている
なぜかわかるか？ 日本人が好む長距離タラタラ走り込みなんて全く意味ねーよ
普通にダッシュ→インターバルジュグ→ダッシュ
ミット打ちでも10〜20連打→ペースダウン→連打
を繰り返した方が遥かに実戦的だしスタミナもつく そもそも振り回す前提で鍛えても仕方がない
どんなマラソンランナーでも全力疾走では300mも走れず
逆にボクシング熟練者はブヨブヨ100キロでも12Ｒ俊敏に闘える
ボクシングはスタミナが切れないように戦うスキルが大事なんだな そうだね
ただ練習や鍛練でスタミナを錬成することも大事だけど
それと同じくらい、いやホプキンスみたいに50才でチャンピオンになった例からしても
12Rを闘いきるテクニックやペース配分もとても大切
毎回消耗戦みたいな戦いしてたら現役はもたないし怪我もする
怪我をしたらスタミナは狂う
俺はボクサーはレスリングの練習や首相撲の練習もすべきと思う
クリンチ際の練習足りてない。無駄にスタミナ浪費する いや普通に組の練習してるだろ
揉み合いでグローブなんかえらく邪魔だし、
汗とワセリンで滑りまくるし まあグラップリング的な動きが出来たらホモみたいにくっつきながら戦う奴相手でも割りとコントロールしやすい 知る人ぞ知る逸話だけど
ユーリ・アルバチャコフは練習終わりに必ず柔道の後ろ受身をやってたよ。
ダウンしたときに後頭部を打たないように。 >>297
ど素人が誰でもやってることを
ドヤ顔していわんでも >>302
知る人ぞ知るって
ツベ検索してたら動画でやってたの
見ただけだろw >>298
どこにブヨブヨの100キロのボクサーが
いるんだよ アホの自演笑える >>298
具体的に名前いってみ？
そのブヨブヨで100キロで
12R俊敏に動ける奴
できなければキチガイ決定 >>298
具体的に名前いってみ？
そのブヨブヨで100キロで
12R俊敏に動ける奴
できなければキチガイ決定 >>310
答えなくていいのに
そういう奴はは相手にしたら喜んでずっといる 大体普通の知能があれば百キロデブとマラソンランナーの比喩はヘビー級とマラソンランナーの比較で分かる >>300
プロになってないから俺あんまりわからないんだけど
そんなに組の練習て当然のようにボクサーやってる？
アマやってたとき出稽古よくいったけど全然見たことない
プロジムも練習だけやるのに行ってたけど全然やってなかった。
ほぼやってないと思うんだが、クリンチ際の練習てほんとやってない
試合中その時間てかなりあるはずなのに
>>301
首相撲しっかりやってるキックジムの人とスパーしたとき全然クリンチ際勝てなくて、ボクサーなのに正直五分五分ぐらいの結果になってしまった事があって、組合いの大切さを学んだよ。ムエタイ出身の人がボクシングでかなり好成績を残すことも頷ける >>302
それは知らなかった。ダウン時に頭を打たないように柔道の受け身の練習もすげー大切だね
こういう普通ボクサーがやらないような練習が凄く盲点だと思うんだよね。
リング上で頭を打つ結果ノックアウトになってしまうのが非常多いしね。
ただただボクシングのみのパンチやフットワークの技術だけじゃなくて
多角的にボクシングで起こりうる状況の練習することがもっと日本人必要な気がする。
海外で挑戦失敗続きなのにもこういう色んな角度での練習が不足してるから不測の事態に対応できずに負けるんじゃないかな。
相手が何してこようとそれに対応出来る引き出しを持ってれば応用して自分の土俵にすれば勝てる確率は上がるし。
総合やキックやシュートなどが多角的に練習してるようにボクシングはボクシングという競技の中で細かく多角的に練習すべきと思う >>298
具体的に名前いってみ？
そのブヨブヨで100キロで
12R俊敏に動ける奴
できなければキチガイ決定 >>314
いつまで経っても日本は「ジャブ打て ガード上げろ 手数出せ」だけなんだよなあ… >>316
ほんとそれ。まぁもう少し教え方しっかりしてたり自由な教え方してるとこが多いと思うけど
ドネアが言ってたように日本人ボクサーは練習熱心で素晴らしいがリング上で自分で考える力が決定的に不足してるってのは
まさに多角的に練習してないから自分で考える引き出しが無いのも一因だと思う
身体能力勝負の色が他国に比べ強くて日本国内じゃ勝てても更に人種的に身体能力が高い人達に敵わない まあ日本人ボクサーはテクニックもスピードもパワーもいまいちだから
河野や田口的な泥臭く手数回転とスタミナで勝負は間違ってはいない >>50
本気でいってるの？
バカなの？
死ぬの？ >>319
スピードパワーはともかくテクニックは学習力がないだけかと スパーやってみるとわかるけど長距離得意なやつと得意じゃないやつがスパーやっても得意じゃないやつのほうがスタミナもつってこともあるよな
まぁロードワークは無意味じゃないと思うが >>323
俺は走ってなくても10キロ体が以上軽い走るのが趣味の人らよりスタミナ長持ちする
まあ無駄に力んでないからであるが ロードワークは無意味ではないが非効率だ
野球や卓球のためにランニングするようなもの
実際野球や卓球の人らは走ってるが卓球の選手がボクサーみたく
ゴルフ場貸しきりでマラソンしたりはしないだろう
そんなんは働いてない暇な天才ボクサーが気分転換にやるものだ >>325
ボクシングやったことない奴がすごい
妄想だな >>326
誰がゴルフ場貸切して走ったんだ？（笑）具体的に名前言ってくれ
アホの漫画の見過ぎの話
もう少し詳しく >>325
試合時と練習時のグローブの
縛り方の違い説明してみ？
ボクシング本当にしてたら
簡単に答えれるよな ネット弁慶おっさんはレスするなよ
邪魔だしつまんねえ >>331
はやく手打ちのパンチで大ダメージを与えるケースを答えろやバカ こいつってヘビー級の体型も知らない
日本人ボクサーがどういうトレーニングしてるかも知らない
経験者なら分かるレスに対して妄想呼ばわりかネットで調べて書いた呼ばわりしながら
ネットで調べたら分かりそうなクイズばかり出してる
経験者以前にボクシング通のオタクですらないわな
昔ジムでボコられてすぐ辞めた経験くらいはあるのかな >>332
手打ちはいけないことだと
素人考えで思ってないか？ >>333
ははは
ならクイズに一度でも答えてみろよ
キモオタ >>325
試合時と練習時のグローブの
縛り方の違い説明してみ？
ボクシング本当にしてたら
簡単に答えれるよな 答えられるがバカの素人とは語りたくないんだよ
消えろ知的障害者 >>337
結局グローブすらつけたことない
ど素人ジャン コイツ ヒモのグローブでスパーするなら試合じゃなくてもそうするんだけどな >>3
そんなこと無いよ
3分数Ｒのスタミナ系バッグ打ちは普通にやるし >>93
その理屈だと長距離走の選手にボクシングやらせたら強い事になってしまうよ >>341
外側意外にどこにまくんだ？
おまえグローブ触ったことすら
ないだろ
クソど素人 >>116
それは大袈裟だし、
本当にそんな状態になるのもいるが馬鹿なだけだよ >>120
40分が何kmかも分からない素人云々になぜそこまでこだわるのか 何かの病気を疑った方がよい
普通に10kmな
こんなもんボクシング関係ない
ボクサーは800m×10本だろ
3分で800m＋1分のインターバルで凡そ40分になる
が、まあ相当キツい >>141
ウラジミールはまあヘビーだからってのもあるが膝に悪いから走らない言ってたな >>157
走るにしても色々あるけど単純に毎日10km走やるってのに対する批判と代替案が1だな
足腰は毎日10km走ってりゃ大丈夫で思考停止させるのは良くないと俺も思うよ >>276
オーバーハンドは基本は相手のジャブに対してカウンターで打つ
で、その幼稚な設問なんなんだよ >>326
ある程度のスピード、距離を一定期間走ってると股間あたりの働きに影響がでて、
普段街を歩くときなんかは軽く飛ぶような感覚になるからな
そんな感覚のせいで強くなった気分になるのだらう
しかし確かに多少の段差が不意にあっても脚を挫いたり地面に転がるような事は絶対に無いってくらいの身軽さは得られるね >>302
ホプキンスはレスリングの練習を取り入れていたらしいね
ファイトスタイル見るにウォードも似たようなアプローチはやってる臭い 最近走ってないから脚が重い 最近走るから脚が軽い
というのは日常生活でも感じることではあるがその感覚はボクシングのスピードやスタミナに直結するものではないのは確実
大体体が重い＝スピードやスタミナに不利ならフェザー級はミドル級より速くてスタミナあるか？
そんなことはないな
むしろスピードやスタミナって階級より個人差
体が軽くて有利なのは長い距離を走るときだけだ
ボクシングには関係ない ユーリはピンチに陥った時に備えた練習もしてる言ってたな
具体的に何やってたのかは知らないけど
たぶん眉間に指当ててその場で連続回転して平衡感覚を鈍らせてからのクリンチの練習とかだろうが >>356
まず確実に影響ある
次に
ミドル級のフレームで筋肉付いてるか付いてないか
や
フェザー級のフレームで筋肉付いてるか付いてないか
で考えるならまだしも
スレーム無視してミドル級とフェザー級の筋肉量を比べても答えはでない >>334
>>332のどこに手打ちのパンチはダメだとか書いてねえだろ
ただお前に「
」 >>334
>>332のどこに手打ちのパンチはダメだとか書いてねえだろ
ただお前に「手打ちのパンチで大ダメージを与えるケースを答えろ」と書いてあるだけだ >>358
なんにも説明できてねーじゃん
なんだよ筋肉量って
そんなもの全体的なイメージで分からないのか >>350
おまえが知ってるのは
ジョギングだけ（笑） >>360
ではおまえは手打ちでは大ダメージが
与えられないと思ってるわけか？
ど素人丸出しだな >>360
ボクサーが打つ半分以上は手打ちパンチ
なのは知ってるか？
ど素人はわからんかもしれんが >>366
そんな専門的なこといっても
ど素人には理解できないって ＜ど素人が必ずスルーするクイズ＞
井上尚弥はいきなりオーバーハンドライトをよく打つが
実はこのパンチ、ある機会に必ず使うパンチでもあります。
さて、どういったときにオーバーハンドライｔを
使うでしょうか？
このクイズはボクシング経験者には簡単ですが
検索で知ったかぶりするど素人には
調べにくく作られています。
ど素人は必ずスルーしてくるので
したらおちょくりましょう。
以下、このスレのど素人がクイズをスルーしまくる
鮮やかな光景がｗｗｗ
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https://goo.gl/dVzsWA 長距離のロードワークは足腰を鍛えるのと長い時間戦うための基礎体力を付けるためだと解釈してる。
短時間のラッシュスタミナ付ける為なら、800mダッシュとか坂道ダッシュの方が効果はあった気がする。
まあ俺はアマで3Rしかやった事ないんで、その経験からだけど。 _i⌒r-.、
,,-'´ ノ
./ .l
/ l チ
(( ◯ .ｌ l ン
.ヽヽ、l i .l ポ
＼ヽ l l )) コ
,-'´￣｀ゝ´￣｀ヽ ﾉl ポ
.,' .,' ◯ニ.ンl .ン
i i .i
ヽ、 丶 .ノ
｀'ー-.'´｀'ー- ''´i .|
凵 .凵 ボクシングってのは動きだけ考えたら卓球なんだよ
走るってのはあんまり関係ないと思うなあ ほんと意味ない
どんだけ走っても肝心のオフェンスもディフェンスも上手くならない
足の使い方すら走っても上手くはならない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
