ていうか中年が健康を保ちつつ好きに飲み食いするには
ジョギングかサイクリングのいずれかが必須だと思う

デブでも自転車乗れてる限りはまあまあ健康
乗るのをやめたとたんに血圧やコレステロールがエグくなるけど