一度体壊すと大変ですと言う割には自転車乗り続けてるよねw
ホントに自分の体理解してるなら痛みが治まったり症状安定するまで、自転車やったり登山やったり体に負担がかかるような事はマトモな思考能力持ってれば極力控えると思うんだけどw

普段やらない山登りで使ってない筋肉使って筋肉痛とかそんな程度じゃないの？

ヘルニアならまず満足に自由に動けないしぎっくり腰より痛い。