★★☆自転車ダイエット☆★★160kg
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
>>821
いやいや、消費した分かそれ以上食べるから
食べないとやってけない
一時的にフラフラになるのをグッと堪えないといけない そこで堪えずにデブはスープ春雨を腹一杯ゲロ吐くまで食え!
クソデブは失ったカロリーよりも胃袋が膨らめば満足なんだろうがw 消費した分以上に食ったら痩せるわけがない
ダイエットする気あるのか? なあなあファミマで
もちもち食感のお好み焼きパンて出てるで
3つは食えるでこれは中にヤキソバまで!
もちもちウマウマ〜 >>826
炭水化物はないわぁ、春雨勘違いしている人多いよな >>772
会社の昇格試験があって今年はまだ一度もロードに乗ってないぜ! ジョギングよりウォーキングのほうがいいっていうのはまじ? >>841
膝や踵への負担を考えるとそうなるけど・・・
ただ、運動負荷がジョギング並で膝踵への
負担がウォーキング以下のサイクリングは
太っちょ向けの運動 運動負荷がジョギングと同じわけがない
峠を走りに行ったならともかく街中の平坦だろ普通 デブは峠でポタるだけで最高に汗だくになれて痩せれる
ポタりたいなら峠だね >>843
当然速さによって運動強度も違うが
10km/hのランニングと23〜25km/hの自転車がほぼおなじ10Metsだ
文句は国立健康栄養研究所へ
http://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf 俺はランニングのほうが断然キツイな
ふくらはぎにくるし息もランニングのほうがキツイ 25ってサイコンじゃなくて本当の平均速度だろ?
相当なハイペースで走らんと達成出来ないよ 激坂を長時間上るんならともかく平地をロードでスイスイ走ってもあんまり運動にはならんわ
自分の足で走る方がきつい ジムでバイク回してると1時間で1000キロカロリーとか表示されるけど
そんなわけないよな 6分/kmだと数分でキツくなるが、25km/hでチャリってもオケ >>850
1000キロカロリー(脂肪が燃えてるとは言ってない) もうおしまいか、お前のポテンシャルはそんなもんか! パワーとエネルギーの単純換算だと200Wを1時間で172`カロリーになる
実際にはエネルギー効率が25%として身体全体の消費エネルギー推計で4倍したりする
この実消費カロリーで個人差が出る 運動が習慣化してるのに勿体無いね
ご飯を少し減らしていけばスルスル落ちていくとおもう >>856
ワンコ可愛いな
ちゃんとお散歩もして、一緒にカロリー消費したりしてなんで仲良くしやがれ! ロードバイクで5時間くらい走るけど、ジョギングで5時間は無理 あなたが該当する項目を教えてください。
最近、体型が気になり始めた
今までより痩せづらくなった
ダイエットが続けられない
食事後の血糖値で後悔することが多くなった
将来の健康に何となく不安がある
体の不調が出やすくなった 自転車だけでなく筋トレもした方がいい
食べ物はむやみに減らすのではなく量は変えずに脂質を減らしてタンパク質を多めにとる
やっと腹筋の存在が確認できるようになってきた(´・ω・`) 糖質はすぐエネルギーに代わるからいいよね。
ただ糖質をinしてoutしてるだけだと脂肪がなかなか燃焼しないから、
ライス系は腹八分目にして、たんぱく質を多めにとってお腹を膨らませたほうがいいよね。
で、筋トレしてたら一気に痩せる(甘いものを食べたいという欲求との闘いになるけど)。 長友佑都選手の専属シェフのインタビューで
脂質と糖質のコントロールを自然の食べ物だけで
やってるの凄えって思った(掛かるお金も半端無いだろうけどw)
あれだけのフィジカルを維持してサプリもプロテインもほぼゼロって
インテルの他の選手にも居ないそうな
(インテルの監督に長友より金出すでーってスカウトされたらしい) 明日は天気いいぞ 気温もまあまあだしぃー 走りに行こーぜ! 今日のライドは昼から出たせいか一度も寒いと思わなかったわ、 今日も俺のように太ったローディーには遭遇しなかったな、がんばって痩せよっと そういや若い頃レースのときはいつもデブのパワー系を見つけて風よけに使わせてもらったものだ
デブは必要悪 なんとなく落車に巻き込まれたら嫌だから近づかない>>デブ せっかく1時間半のローラーで1500kcal消費したのにご飯3合も食べちまったぜ ウエルシア行って米買ってきた。3700円20%オフの1.5倍で2000ポイントでゲットしてきた 寒い朝熱々の月見うどんを食べた時よりも
炊きたての白ご飯でTKGを食べた時の方が
体温が上がってしかも落ちない
うどんと熱いお汁は食べた瞬間から暖かくなるけど
体温の維持は圧倒的に白ご飯なのが不思議
お米バンザイ! >>870
昨日はタイツなしで、七分丈パンツだけで普通に走れた
>>878
それはスープで上昇した体温を、体が頑張って下げようとしてるせいじゃないの 米2合とローラー1時間でぜんぜん痩せていくけどなぁ ええええ!
横浜強風ビュービューだけどめっちゃ晴れてるよ
ひょっとして口永良部島住みなの?
昨日走れば良かったと後悔しつつペダル踏む日曜日… 埼玉は晴れて寒くも無く風も強く無くで絶好のライド日和だったよ
走った後のブルボン各種が美味しかった >>882
愛知は昼過ぎまで雨降ってた今日は久々夜ライドする 今年は雪少なくて走り放題なのに気持ちが乗らない
まず着替えるのがだるい よろしい、ならばファットバイクで雪上ライドだ
誰がファットやねん リアルアスリートが言うなら分かるが
百貫デブに言われてもなあ… 魔の12月と1月の体重を極微増で乗り切ったのはジムにカネを払ったからだと思ってる 今週風邪気味だから自転車通勤自重してるけど、別に体重増えたりしないなぜだ 今日からウォーキング再開した。自転車では俺は痩せられない。 右膝痛再発で重いギヤ踏めねぇ
しばらく平地で養生しよう ランなどの振動が脂肪消費にも影響するような気がする
走れなくなり自転車だけにしたら肥りがちになった シティサイクルで毎日60km走ってたけど、ブレーキワイヤーチューブが凍る程度の環境で低体温症になると帰りが辛いから
真冬のみ、屋内用にHG-YX-5006系買った。ポジションはシティサイクル寄りに調整可能でかなり良い(ハンドルと付属サイコンは糞)
裸足で漕ぐため、ペダルは全く凹凸ののない街乗りペダルに変装
感じたデメリットは
向かい風が全く無いため姿勢がサドル寄りになり、想像以上に尻の負荷が大きい(巨漢は無理)
体温も上がりやすく汗も蒸発しない(薄着対応)、換気扇のある環境が適切。出なければ汗臭い部屋になってしまう
最近、Fire TV Stick (amazon プライム)を使って好きなジャンル見ながらとても楽しく漕いでいる
不意に熱中すると足が止ってしまう現象に新鮮味を感じる >>914
なるほど
実際やってみると色々問題が有るんだな ツキイチぐらいのペースで無性にポテチとかアイスとか食べたくなるのはなんなんだろ
アイス2個とポテチ2袋とインスタントラーメンとバームクーヘンと練乳コッペパンと…カロリーの塊みたいなもん沢山食っちまった 食後のおやつは控えた方がよいな
文字どおり別腹で入ってゆくからな 夜ジョギングしようと思って出かけたら、つまづいて自宅から100m地点で地面にヘッドスライディング
してしまったわ。手のひらと膝を強打し、足の親指の爪が半分はがれたわw >>919
気をつけろん
とりあえず病院行っとけ
頭打ってると危ないぞ やべえ
本日4時間かかってもお布団峠を越えられない >>921
何時から登り始めてるんだよ
お布団峠
自分は登るつもりもないわw レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。