O脚なんだが膝痛でロードバイクに乗れない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 17:40:36.45

クリート位置やカント調整しても一向に治らん

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 17:48:27.17

矯正する努力しろよタコ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 17:50:31.19

エクスプレッソ4も試したけど意味なかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 17:53:16.38

調整してないでペダルごと換えろ。
膝が痛いならシマノはダメ。
いいのはTIME、その中でもRXSが膝に優しい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 17:53:43.96

俺も同じだった
結局、クリッカーペダルを一番弱くして使っている

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 17:57:46.26

日によって膝に違和感のないクリート位置が違うから、乗る度に調整してるけど全く意味無いわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 17:58:39.96

BGフィットに頼るか、トゥークリップにでもするしかないか、、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 18:01:28.26

一度フラペにしてはどうか
走りながら足の位置や力の込め具合をアレコレ試して、具合の良い勘所をクリートなりカントに反映させればいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 18:04:49.76

>>8
フラぺ使ってた時は、特定の位置じゃなくて随時足の位置をズラしながら漕いでて、膝痛は一切なかった。ってことはクリート使うこと自体向いてないのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 18:08:01.67

クリッカーはゆるゆるだからいいぞ
ただし見た目はロードにいまいち合わないけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 18:09:36.14

馬鹿膝にはスピードプレイがいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 18:11:39.35

>>10
確かに緩いspdが合ってるかもしれないけど、今使ってるビンディングシューズがお気に入りなんだよなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 18:12:54.15

>>11
貧乏大学生にスピードプレイはちとキツい、、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 18:15:00.43

BGフィット受けようか迷ってるんだが経験者いる？行くなら芦屋のライドワークスか梅田のシルベストサイクルになる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 18:20:54.01

どこがどう動いて痛むのかちゃんと分析が第一歩だ。
手当たり次第で対策打ってると、最終的には解決するかも知らんが手間暇掛かるぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 18:22:44.44

>>15
自己流の調整には限界感じてるから、やっぱり専門家に見てもらった方がいいかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 19:02:51.91

Timeって膝に優しいとかヌルヌル動くとか言われてるけど、実際に試してみたらそんなこともなかったな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 19:27:41.10

専門家大正解だろうけど、専門家に伝えるべきことを自分で把握してからかと。
なぜO脚で踏んでいるのか、O脚の原因はどこ・何、など。
それがあれば専門家は、その原因と思しきものが本当に原因なのか、からチェックしてくれる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 19:31:04.34

>>18
O脚の原因かぁ、、、まあ元々姿勢悪くてがに股だったし、ハンマー投してたから体は歪みまくりよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 19:43:54.14

てことは、ケガや何やらでどこかの可動域が変に狭い、みたいなんではないのね？
ハンマー投げとがに股って妙にマッチするなぁｗ
であればそのネタ伝えれば参考になるかもしれない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 19:54:01.91

>>20
ケガとかは一切したことないから、生活習慣で徐々に体が歪んで来たんだと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 20:25:48.18

O脚内股の俺だけどBikefitいいぞ
今となっては固定クリートにまで行き着いた
漕ぐのが楽しくてしょうがない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 20:51:51.95

走りながら固定場所変えられれば良いのにね。
一旦降りて靴脱いで 6角レンチで緩めてって、微調整してたらキリないんよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 20:59:41.57

>>22
いいな！フィッティングすると膝痛とか違和感とか全く無くなるもん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 21:00:44.82

>>23
ここ２ヶ月くらいサイクリングロードでずっとそれやってるけど未だにポジション決まらないわwwwwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 21:02:34.76

フィッティング行くとサドルとかステムとか色々買わされるイメージあるんだよなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 21:12:20.82

>>25
だとすると単純なO脚以外も疑った方がええでー
オレもアレコレイジってイジってイジリ捲った挙句、脚長違いに逝きついたｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 21:16:03.55

単純にニーアウトしてるんじゃないかな？　
足先と膝先は常に一定方向になきゃダメだよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 21:25:07.26

>>28
自然と膝が内側に入り込むから、膝を一定方向っていうか真っ直ぐにするの難しい、、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 21:27:53.09

>>27
脚長の違いは感じてて、シマノのクリートスペーサーは買った。だけどどっちの足がどれだけ長いか分からんから調整できんのだわwwwwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/21(土) 22:07:52.78

何だよ後からアレコレ出してくんなよ
だからホントの原因探らないとダメなんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/22(日) 00:21:38.60

>>29
となると対象の足の中臀筋のトレーニングと内転のストレッチで対処だね。
1が東京住みで多摩サイ近ければ体見てやりたいくらいだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/22(日) 05:42:42.61

>>32
関西なんだよなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/22(日) 06:27:55.42

乗るの辞めればいいじゃん
身体的に向いていないことを無理してやるなんて頭おかしい

どうしても乗りたいならフラペでいいじゃん
ロード乗るのが目的なの？
それともビンディングはめるのが目的なの？

2017/10/22(日) 08:19:19.44

金ないならフィッティングサービスは選択肢に入らんだろ。
スピードプレイに手を出すのが安上がりでは。

あとクリート位置よりもサドル高が高過ぎるとか、後ろに引き過ぎてるとかありそう。

2017/10/22(日) 08:20:31.38

O脚でもしゃがんだ状態でなら両膝を揃えられるだろ？
その膝を揃えた状態をキープしたままゆっくり立ち上がる（立ち上がろうとする）練習を毎日ちょっとずつ続けてみな。
どこか傷めてるとかじゃなければ改善するはずだ。

2017/10/22(日) 09:01:42.75

>>34
かっこいいビンディングシューズ履いてロード乗りたいじゃん、、、

2017/10/22(日) 09:03:56.98

>>35
膝に優しいペダルにしても、取り付け位置とか間違えてたら意味ないし、だったらフィッティングのほうがアリかなと

サドルの高さは0.885で出したけど、前後位置はあんまり意識してなかったな

2017/10/22(日) 09:05:58.21

>>36
時間をかけてO脚そのものを治すのが最善だよな、、、ただそれまで自転車に乗れないというのが何とも

2017/10/22(日) 10:04:12.85

ビブラムの5本指シューズを普段履きにする
足の指歩き後ろ向き歩きカニ歩きなどを頻繁に行って足の筋力のバランスを整えることでO脚が改善する

2017/10/22(日) 11:43:49.57

>>39
フラペなら乗れるんだろ。

2017/10/22(日) 12:15:58.85

フラペが一番の解決策なのに何故ビンディングに拘るのか
自転車本体なら見ても他人の足元なんか気にしないけどな

2017/10/22(日) 12:50:28.52

実際のところ、ほんとにO脚が原因なのか？
オレO脚で、昔は膝痛あったけどサドル3mm後ろにしたら治ったよ

2017/10/22(日) 13:04:15.04

O脚だとかただの言い訳だろ
単純にセッティング不足のビンディングにしてるから膝痛になってるだけ

変なセッティングのビンディングにしてたら健康な人でも膝痛めるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/22(日) 20:55:36.85

俺はBGフィット行って解消した口。左右で長さが5mm違っ3mmのスペーサーと、O脚だから親指側に3度の角度付けたクリートウェッジ入れたら完全に問題解消された

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/22(日) 21:21:53.36

骨が曲がってるのが原因のＯ脚なんでつらたん(´・ω・｀)

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/22(日) 21:51:54.06

こういうペダル側が動くタイプはどうだろう？
http://www.trisports.jp/?q=catalog/node/8299

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/23(月) 02:44:13.94

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた

朝鮮進駐軍関東大震災日本人大虐殺
https://goo.gl/FTqHJ1
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
https://goo.gl/h1o4eV
https://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/23(月) 05:31:13.56

>>46
それは障害だから靴で補正するしか無いよね
当然ながらビンディングは無理なので諦めよう

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/23(月) 09:22:17.49

O脚じゃないけど最近右膝がギシギシなる
しかも痛い

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/23(月) 14:47:15.20

俺やばいくらいO脚だけど膝いたくなったことほとんどないわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/23(月) 17:34:48.62

>>51
羨ましいな。クリートの角度とかペダリングとか何か意識してる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/23(月) 20:40:29.48

俺も骨の曲がったO脚。カント角つけてる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/23(月) 21:56:51.60

片足の爪先をハの字に広げないと膝痛するんだけど
ロード用のクリートは調整範囲狭すぎる
一番調整範囲の大きいスピードプレイの
オプションのロングスピンドル買って
リューターでクリートの取り付け穴加工して
20度くらい外側向けたら問題解消した

実際はソールもこだわってるしカント角もいじってるし
左右の脚の長さの違いもスペーサーで緩和してるけど
一番キモなのは爪先の向きだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/10/24(火) 06:49:17.63

ロード乗ると日常生活じゃなかなかわからない骨格の歪みがわかるよな
特に固定ローラーやってると左右のアンバランスとかよくわかる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/02(木) 23:34:29.32

5000円くらいのインソールと2000円くらいのシム入れたらだいぶマシになった。シューズがキツくなって甲が痛いけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 05:48:29.55

そのうち外反母趾になるよ甲がきついと

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 11:00:46.03

BGフィットに手を出しても結局膝痛治らなかったから泣く泣くビンディングからフラぺにしたのにまた膝痛。足の位置がズレるし、無駄に踏み込んじゃうしでフラぺでもダメだった。もう自転車向いてないからやめようかな。なんかめんどくさくなってきたわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 12:48:17.25

遠隔透視
それって自転車のサイズ合ってないか
サドル上げすぎでしょ?

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 16:06:40.28

>>59
フィッティングしたからそこら辺は問題ないとは思うけど、、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 16:27:30.08

インソール作れ
何とかフィットの類は妄信しない方がいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 19:08:55.81

>>61
フィッティングでインソールも作ったんだよな、、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 21:03:59.32

>>58
GBフィットなら、もう一回フィッティングやって貰えないか？無料で

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 23:12:37.63

>>63
受けてからまだ２週間だから、ポジションに慣れてないだけとか言って突き返されそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 23:16:04.24

Timeのクリート使ってるんだけど、フィッターがガチガチに固定したせいで、ネジ締めるとこ変形してた。何なんだよもう３万払って何も改善しねぇし余計なことしてくれるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 23:24:16.17

>>62
脚に問題がある人は何とかフィットじゃなくてインソール屋で作らないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/11/03(金) 23:37:09.43

Bikefitなら改善出来るのに