50代からのサブ3､3.5､4 Part2（男女兼用）
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
マラソンを始めるのが遅く、この年になってフルマラソンでサブ3､3.5､4を狙っている方。
年を重ねて無理がきかなくなっている状態の中で過酷な目標を掲げてがんばっている皆さんの悲喜こもごもの練習やレースの状況を語りましょう。
50代は体力は無くなってくるが、金はわんさかある。
いろいろな高額グッズも買えるのが強み。
若者と張り合うには、最新技術の力を借りよう。
スレは男女兼用です
※前スレ
50代からのサブ3、3.5、4（男女兼用）
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1537244285/
落ちてたので作りました。 「所持品は腕時計のみ身元不明」・・・・
まさに俺だな。
もっぱら人気のない田舎道がメインだし、発作で倒れたらお陀仏だし。
アイロンパッチに電話番号でも書いてシャツに張っておこうかな。 身元不明にならんようにはみんなの言う通りだけど
心臓でポックリいけるならむしろ幸せだわ なおガーミンにはPBが記録されていた模様、とかだったら幸せだな 俺もその辺気にしてて必ずスマホと応急処置用の絆創膏持って走ってる。 俺も記名式パスモ持って走ってるよ
喉が渇いたら買い物できるし 何か心配になってきたｗ
ガーミンの緊急通知機能使ってる人いる？ >>856
比較的人が多いところ・時間帯を選べば大丈夫でしょ
週末昼間の荒川河川敷とか、野球やらサッカーやらジョギングやらで人がいっぱい
屋外だからほとんど誰もマスクしてないし、平和だよ たしかに他にも誰かいる場所で走るのも防衛のひとつだわな。
救助されたときに恥ずかしくないよう穴のあいた靴下とか履かないことも忘れずに。 俺はデータが集まるのが楽しいので、左にガーミン、右にApple Watch、腰のポーチにiPhone入れて練習している
この間、木の根っこに躓いて転んでしまって、それをApple Watchが検知して、転んだようですが大丈夫でしょうか？みたいな事を時計に聞かれた。
こういう機能は使うもんだなと思う。 ↑ スレ違いだけど、その3つで取った同走行データってどういう差が出る？ 来週の５０００Mでレースが無くて出番の無かったVFNおろしてみる。
初VFN。派手な色なんで緊張する。
誰も俺の足元なんて見てないのは分かってるがな。 最近ランニング後、塩だらけになるのだが塩分濃いのか、体の衰えか、内臓の病気か、少し心配になってきた 今月走り込みしてたら
左側の尻からハムストにかけて痛みがでるようになった
歩きなら痛くないのに、ゆっくり走るだけで着地するたびに、ズキンズキンとつりそうな痛さで長く走れない
ラン歴5年ちょっとだけど、これまでこんなことなかった
明日も同じ状態だとますますブルーになるな 俺も何度かあったな。休まないと悪化の一方。お尻やハムは直接押さえずに整骨院で周辺を解してもらってたよ。 フォームローラーを使って時間をかけてほぐしていけばいいよ とりあえずニンジャ走変えたら速度落ちたけどペース維持できて全体的にタイム上がった 遂に５５になっちまった。今シーズンは５５からのカテゴリーのあるレースを
バンバン走ろうと思ってたのにレースが無い。
次は５年後６０かぁ。 49歳でランニングを始めて
50歳で初フルマラソン
51歳でサブ4
52歳でサブ3.5
55歳でサブ3.25(3:15)
順調に記録が伸びてたけど
56歳で腰痛、坐骨神経痛に悩まされ
その原因が悪性腫瘍の圧迫によるものと判明
手術で摘出したけど、周りの筋肉や骨を部分的に
切り取っているので、歩くことはできても
走れない←今ココ
記録はもう狙えないけど、もう一度フルを完走したいと思っています。
皆さんも何か体に不調があり、治りが遅かったら、大きめの病院でCTやMRIを撮ってもらってください。 >>883
素晴らしい記録ですね。
もう一度フルマラソン、走れると良いですね。 >>883
そこからフルマラソン完走はサブ3より凄いです
目指すだけでもすばらしい >>883
全俺が泣いた(T ^ T)
それぞれ目標は違っても頑張る事の尊さは同じ
一緒に頑張りましょう！ 883です。
皆さんありがとうございます。
55歳で急に記録が伸びたので、60歳までに一度はサブスリーをと思ってたんですけどね。
57歳の今はウォーキングなら15kmまで距離を伸ばせまるのですが、走ると切った大中臀筋あたりが痛みます。
再発と転移に気をつけながら練習を続けて、制限時間7時間ぐらいのゆるい大会の再会を待ちましょうかね。 分野は違うけどパラサイクリングに58歳のTodd Keyと言う片脚の選手がいる
ググると勇気をもらえると思う 歳を重ねると色々出ますよね。
私も急に頸椎圧迫なんちゃらが発症して
日常的に片腕と肩に痛みでてこの1ヵ月まともに走れなくなりました。
てかドクターストップ掛かってます。
今は無理せず、慢性化しないように完治を目指し治療中です。
夏場の辛い練習も泡と消えそうですが、長い人生まぁ色々あるよねと。 オヤジの俺等は身体と相談しながらボチボチ楽しもうや ぎっくり腰になったり
難聴になってフラつきになったり
体の声を聞きながらのランですわ わしの鵞足炎も走って治すんじゃい
筋肉痛と同じ扱いなんじゃい >>883
すごいキャリアだけど、どんな鉄人でも年齢には勝てない
記録もいいけど楽しんで走る方向に切り替える勇気も必要だよね あの年で1キロインターバル15本とか、超人過ぎて恐れいりますわ 久々に１KMTTやったら3:40だった
そのままペースを抑えて5キロまで延ばしてみたら20:05
夏の練習のかわからないけど、１Kは5秒更新
5Kは25秒くらい更新したけど、20分を切れなかったのは悔しい >>883
一度シューズの種類とサイズと履き方脱ぎ方紐の締め方を見直そう
初心者向けの重くて硬くてキツめのシューズが良いかもしんないよ これまで足の筋肉任せでやってきたけど、これからそうもいかないので
じっくりフォーム改造に取り組んでる
いろいろと試しながら走ると、ジョグもLSDもあっという間に終わって楽しいね 関東ロードレースさすがに久々のロードなだけにレベル高かった。
でも公道走れるのはやはり気持ちいい。 明日は川内関所。一年の締めくくりとして良いレースで終わりたい。
ゲストの田中希実に会えるのが楽しみ。 883です。
再び臀部の痛みが出てきたので、今日大学病院で受診したところ、腫瘍の再発のようで、来月また手術を受けることになりました。
復帰戦はしばらく先になりそうです。
皆様も健康にはご留意くださり、
良いお年をお迎えください。 >>912
おれも若い頃骨の腫瘍取ったから再発とか人ごとじゃない気がする
どうぞお大事に 不謹慎ながら、ここ最近、人はいつ死んでもおかしくないなぁ、と思うことが多々ありますわ。
体が動くうちに好きなことやっとこう。 ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ >>914
若い人がどんどん死んでってるからね おかあさんといっしょのゆうぞうお兄さんとか。
自分もマラソンは続けたいけど 脳ドックやっといたほうがいいかなって思ってる。 64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 老齢の両親のMRI見たけど
まぁ見事に脳が委縮してたよ・・・
首から下は同世代より多少自信あるけど
俺もいずれはそうなるんだろうな、と。 ビチクコビト爺さんは脳はもちろん身長も萎縮して現在153センチ
哀れwww 何故に故障自慢みたいになるんだ？
俺は常に自己ベスト年間ベスト目指しますよ！ 64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>912
手術頑張ってください
そしてまたフルマラソン完走してここに書き込んでくださるのを待っています。
それはサブ3よりカッコ良いですよ >>924
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>925
( _ _) お久しぶりね♪ ご健勝のようで。
（ヽﾉ
ll
キチガイ度合いと草生やしの数は比例するってのは本当だな
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
キチガイはさっさと巣に帰れ 883 912 です
長文ですみません。
手術は5日前に無事終わりました。
1番下の腰椎(第5腰椎)に接して腫瘍が再発しており、それが神経を圧迫していたようで、第5腰椎とその下の仙骨の一部(椎間関節)を削って腫瘍を切除しましたが、そのままでは不安定になるため、スクリューとロッドで固定したそうです。
このため、今後腰椎に衝撃が加わるようなことは望ましくないようで、ランニングのように地面の反発をもらうような運動はちょっと無理かもしれません。
(まあ、主治医は整形外科といっても腫瘍の専門家なので脊椎の専門家に一応聞いてみるとは言ってもらえましたが)
まずは退院したら、今回もウォーキングから始めて、その後のことはゆっくり考えます。 >>927
大手術無事終わってスレに戻ってきてよかったです ご無事でなによりです
歩くだけでも、すこしずつ快方に向かっている自分を実感できるはず
まだまだこれからですよ 927です。
皆さんありがとうございます。
本日抜糸してもらいました。
昨日から階段練習の許可が出たので、久しぶりにいい運動ができました。
来週には退院できることになったので、またウォーキングから再開したいと思います。 日本医師会会長はサブ4してるんや
わいはアラ還で諦めてたんやが。 2時間52分台なんか出された日にゃ全然勝ち目ないわ >
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 遂に年齢的に誰もが訪れる足底筋膜炎になってしまった
アーチ保持の為に色々足指鍛えても歳取れば筋力低下は防げないのね
加齢には勝てんね >>939
足底腱膜炎って年齢なのか
自分も苦しんでるが、単にフォームや負荷が悪かったのかと思っていた 足底筋膜炎、テーピングで誤魔化して今日も30km走、あぁ疲れた。 >>943
なんで傷んでる自覚あるのに30kmも走るのですか？
休んだ方が良くないですか？ >>944
多分かなり休んでも治らないからテーピングしてでも走ってるではないかと >>943
走るの暫く休んで他のトレーニングした方がいいよ
そのままそれ続けると更に悪化するから >>943
怪我するヤツはアレだが、怪我してもトレーニングするヤツはもっとアレだわ。
水中早歩きがおススメ。一歩一歩を水の抵抗感じるくらいに速く踏み出すと良いぉ。
ランジウォークっぽくやってる人もいるけど浮力があるからあんま効果ないとおもてる。 うーん、でも足底筋膜炎は完全に休んで治しても走り込んだらまた再発するを繰り返す人が多いからなー。
痛みが強くならないように気をつけながら上手に付き合っていくしかないことも多いと思うよ。 >>943です。
あぁ、スルーしててごめんなさい。
皆さんご心配？、ありがとうございます^^;
足底筋膜炎とは長い付き合いで、走行距離が200km/月を超えてくると、またやってきた！って感じです。
テーピングですが、伸縮性のあるテープを足裏から甲にかけて、軽くテンションかけつつ、クルット一周巻くだけですが、それなりの効果を感じてます、正解は無いかも。レースもこれで走ってます、痛みが続くなら日中巻いたままです。
アキレス腱、ふくらはぎ辺りのマッサージも効果あるかもです。
どっぷり休むか、動かしながら治すか？最近は後者で頑張ってます。3月後半に草レースがあるので、それまでなんとか…って感じですね。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
