>>240
サブ５レベル「だからこそ」筋肉痛がひどい、が正解だね。
42.195kmに耐えられる脚が出来ていない。

月に350kmやの、月２〜３回30km練をやっている中〜上級者だと
フルを走っても、翌日か翌々日には、ほぐしジョグとか言って走っている。