ランスマ 〜街の風になれ〜 9

1ゼッケン774さん@ラストコール2017/12/19(火) 21:35:16.72ID:uKW+IDUs
NHK BS1
毎週土曜 午後6時25分
再放送 毎週日曜 午前5時25分

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前スレ
ランスマ 〜街の風になれ〜 8
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1507428761/

331ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/15(月) 17:43:36.03ID:xHIR2683
>>324
スタッフが併走してる区間としてない区間があったな。
レース中はこのクラスの女性ランナーも取材するのかと驚いた。カメラマン、サブスリー以上の実力でないと無理でしょ。

332ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/15(月) 19:20:21.76ID:QzC6ScJL
>>308
NHKオンデマンドで見れるぞ

333ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/15(月) 21:08:10.21ID:oCVtEXvG
最近、総合でも「選」付きで再放送してるから、そのうち放送されるだろ。
水曜日の11:05〜。

334ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/15(月) 21:46:06.37ID:fdZSKZsm
お母さんの神戸学院応援と亮の突っ込みが面白かった。

335ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/15(月) 22:31:01.13ID:wRZK0cjW
ガチユル少女はあんまりだな。ガチユル女、くらいだろう。と思ったら、ちょっと変な響きもあるか。せめてガチユル娘。(;>_<;)

336ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/16(火) 00:13:28.82ID:wHvXGu29
オレは大会とかレースで走ると太ももの前が筋肉痛になることが多いけど腰が落ちてるのかな?克服どうやったらできるかな?

337ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/16(火) 00:21:51.83ID:vIj3K/6b
ガチムチ女

ユルユル女

338ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/16(火) 08:53:37.47ID:35e2QQQf
ユルいとか言うのやめてあげて(´;ω;`)

339ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/16(火) 22:03:30.38ID:OrycQx4v
>>336
普段から骨盤後傾して頭も前になってて大腿四頭筋が緊張状態になりっぱなしの可能性も。

340ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/16(火) 22:08:16.56ID:MhH+jRt5
>>336
腰が落ちてても大腿四頭筋へ負担掛かるけど、単に踵着地で着地位置が前過ぎても同じように痛むよ
まぁ腰が落ちてれば着地は前にズレやすいけど・・

341ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/16(火) 23:31:57.97ID:sWrCQVFk
>>339>>340
レスありがとうございます。腰が落ちない走りや落ちないようにするにはどうしたら良いか教えてください。意識はしてるんだけど。

342ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 09:09:38.71ID:UW7dH8f6
>>341
それは、「意識」とかじゃ意味ないよ。
フォームなんて、結果だからね。
体幹トレーニングが出来てないんだよ。
筋力はあったとしても、持久性、耐久性がないと維持出来ないし。
とにかく、フォームは走り込みと筋トレで、しっかりした身体作りが出来てれば、自然と理想的なフォームに変わっていくもの。

343ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 09:11:25.54ID:UW7dH8f6
>>342
なるほど。ありがとうございます。
人マネや、教本のマネなんかはやめて、日々の走り込み、筋力トレーニング、どちらもコツコツと地道に頑張っていこうと思います。

344ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 09:16:16.64ID:IW42sr5m
腰落ちちゃうよね
年明けからジョグの時から意識して走ってるけど、疲れてくると落ちちゃうね
どこをどう鍛えれば良いんだろ?

345ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 09:30:45.19ID:yUjx/89w
疲れてきたら手を腰〜お尻に当てて、後ろから落ちた腰を前に押し出すな

346ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 11:14:46.93ID:YzAAW8K5
手を真っ直ぐ上にあげて
足もつま先立ちになって
身体を一直線にしたときの腰の感じを維持したまま
手足を戻して走ると教わったな

347ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 12:46:07.17ID:74iHa/2o
腰高が早く走れるなんてそもそも幻想だよw

348ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 15:12:44.80ID:yVfVHRlC
>>347
エアプか?

349ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 18:17:43.62ID:SgmsUlWk
どこかで同じ事聞いたけど、この腰が落ちると言うのがよく分からない。

350ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 19:03:58.80ID:YzAAW8K5
>>349
わいも3年位分からなかった

横から見て骨盤を立てる
骨盤の上部を前方向に
とかかな
http://zi-gen.com/wp-content/uploads/2014/02/46c9ccd51a72a3986b1b4994adebb889-e1399268150667-231x300.jpg

351ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 19:09:38.82ID:JhXgNAgw
>>350
ありがとう、
胸を張って走るイメージでええんかな?

352ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 19:22:09.32ID:K/GLTYok
着地を真下でするイメージで走ると前傾になるけどそうすると腰が落ちやすい
フォーム関係は素人にはムズすぎぃ!

353ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 19:28:50.21ID:YzAAW8K5
>>351
わいの説明があってるのかも
わからんけど

本人は胸はってるつもりでも
骨盤は後傾してたりするらしいから
http://zi-gen.com/wp-content/uploads/2014/02/46c9ccd51a72a3986b1b4994adebb889-e1399268150667-231x300.jpg
画像の骨盤の所の紫の線を
自分の骨盤でイメージできれば
わかりやすいのかな?

354ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 19:39:28.12ID:JhXgNAgw
>>353
なるほど、イメージしてみるわ。
(できるかな…^^;)

355ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 21:23:27.32ID:uXixIXXj
>>341
走るときだけ意識してもだめ。普段の立ち居姿から歩くときから先ずやっていかないと。

356ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 21:44:10.62ID:Lg6vazhq
普段は超絶猫背で姿勢が悪いけど、
ランニングフォームはキレイだとラン友さん達に言われてる

357ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/17(水) 21:44:28.12ID:OFkjeRKC
昔から言われてるけど、腰にロープを付けて前から引っ張ってもらってる意識
つまり骨盤で体をリードするフォームを地道に続けていくこと
フォーム改善は一朝一夕ではできない

358ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 00:11:38.75ID:Xy0UtlAz
>>348
エアプ?
そもそもケニアやエチオピアのエリートランナーの大半が腰が低く低空でストライド糞広
日本での腰高で走るのが正しいという定説がいかにおかしいかっつーのを
今回のみやすのんきの新刊でも強調してたな

359ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 00:20:42.71ID:WDHt6a+z
>>358
みやすのんきの本を引き合いに出すだけで信憑性皆無だろうが

360ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 00:28:00.29ID:Xy0UtlAz
信憑性皆無とかw
みやすのんきが速くなるためにやってきたことなんて
いかに速い奴のフォームやトレーニングを研究したかに尽きるんだよね
で、50代で3年連続でサブ3達成し富士登山競走も完走したと
それをまとめたのがみやす本やね

いまだマスター出来た人は少なそうだけどw
信憑性がないのは今までの定説ってことを周知させたことでもあるw
その標的の一人が金さんでもあったなw

361ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 00:39:19.21ID:WDHt6a+z
なんでマスターできないんだろね、みやす理論
俺も1冊目を立ち読みしてみたけどさっぱりわからん
読んでてムカムカしてくる

362ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 00:49:46.82ID:Xy0UtlAz
福岡国際マラソン2016トップ集団スーパースロー分析
https://www.youtube.com/watch?v=sRXZj-p1PFM&feature=

例えばこのトップ選手の多くがフラットやフォアフット着地だけど
着地時の足の振り戻し動作を本で読んでも簡単に習得できるって奴がほとんどいないんじゃね
今回のみやす本では写真付きで解説してたけどw
こういうのの積み重ねなんだよな

363ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 03:08:35.92ID:e9wmFUOu
>>362
みんな腰高やん

364ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 06:04:46.01ID:skMHK4cf
みやすw

365ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 07:00:30.54ID:ZfQnCvX+
みやすの新刊は写真があったりするけど、
内容自体はその前の2冊と全く同じで、
前の2冊読んでわからないなら今回のでも無理だわ

色々書いてあるけど、結局速い人のフォームをイメージしている様なので、
それらに近付ければ後は特に気にしなくても良い

366ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 08:37:37.29ID:FwA5PXeN
みんな腰高できれいなフォームだなあ、当たり前かw
普段歩くときから意識してみようっと

367ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 08:50:24.25ID:qbioirMK
みやす本は目からウロコですごく納得したけどダメダメ理論なの?

368ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 08:51:35.72ID:piyoCtBY
俺は後ろから腰を小さいおっさんにグイグイ押されてるイメージ

369ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 10:05:22.83ID:qlSvCq7+
>>367
みやす理論って、別に特別な事を言ってるわけじゃなく、
例えばランニングエコノミーの高い走りに対する説明aやbに対して、
cと言ってるだけだから

ただaやbが伝わり難くてcが納得しやすい人もいるし、
逆もまた然り、到達点は同じ
じゃないとモデルにサイラス(だっけ?)を使う辻褄が合わない

370ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 11:56:35.33ID:d+zC9n5p
>>362
美しいフォームだな〜
スロー動画ええな

371ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 12:23:01.31ID:NhxkO+T3
>>369
本人もそう書いてますし

372ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 13:45:11.15ID:xjHMXl6Q
確かに腰高過ぎてもキックが空回りして効率が悪い
それは鶴見辰吾の回で金さんもアドバイスしとった
ただ腰高すぎて悪影響なのはキックが強いスピード型ランナーに限るので
10km40分以上掛かる市民ランナーなら気にすることはない

>>368
ボトルポーチとか腰の後ろに付けると腰が入って走りやすくなったりするよね

373ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 14:01:24.61ID:zi96nBPF
箱根で東洋の一区走った一年生は後半まで上半身が全然ブレなくてきれいなフォームだなって素人ながら思ったわ
本人は大迫を手本にしてるらしいけど

374ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 14:47:09.73ID:Xy0UtlAz
>>367
速くなるためのポイントをあれこれ書いてあってけっこう役には立つよ
ただそれを習得するのがけっこう難しいって話でw

375ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 18:52:33.23ID:GUDZVP5X
みやす本
ブックオフで50円

376ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 19:17:55.19ID:3YmEVI9T
誰が5-7-5で言えとww
しかも、季語が入ってないだろww

377ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 20:28:17.20ID:Nx2BMAxR
そもそも575ではない

378ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/18(木) 20:29:04.99ID:RLA2f439
みやすのんきというと、どうもいやらしい漫画が頭にチラついて….

379ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/19(金) 00:20:57.69ID:/HFN1F9n
やるっきゃ

380ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/19(金) 06:12:45.95ID:AZRiblL/
ナイヨ

381ゼッケン774さん@ラストコール2018/01/19(金) 07:06:19.49ID:Bse6OAM+
>>373
アンパンマンに追われていた人?

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