0483ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2017/11/15(水) 11:33:09.65ID:UGH4iYuQ サブ3、まあ1500はあまり関係ないと思うけど、せんごは5分切れれば十分じゃね? 30代までは距離走中心でわりと達成できるだろうし 40歳以降だとスピード練習も視野に入れる感じじゃないかな?