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陸上選手のトレーニング方法を語るスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/11(水) 17:45:59.95ID:1e1U2uw6
どうぞ
0002ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/11(水) 20:16:20.23ID:r0aNCgOJ
金冷法
0005ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/12(木) 02:44:11.51ID:vV/M1jwP
↑知りてえわ
0006ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/12(木) 07:40:42.31ID:ACfmxzl0
ウォーキングやね
0010ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/12(木) 12:25:07.04ID:ZvM2KVh2
ヒンズースクワットやね。
0013ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/12(木) 17:19:14.21ID:+lEd+hWR
青学ってウエイトトレーニングもやってるの？あんな遅れた体幹（笑）だけで変わるとは思えないが。表に明かさないだけでサプリメントやウエイトトレーニングが実際はキーになってると思うんだが
0015ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/13(金) 10:11:45.89ID:MkvYXXb/
筋トレだよな
0017ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/13(金) 12:02:05.07ID:GIGUWHpm
↑知りたい
0019ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/13(金) 17:25:09.98ID:a98mrSTd
>>16
ちよーよー筋の鍛え方って流れがあってヒップスラストと一つ示したらウェイトで鍛えると速くなると勘違いしてる奴がいるってことだから
何がおかしいのか？
変わらず何もしめさないしな
君頭おかしいんじゃないの？
0020ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/14(土) 09:20:27.19ID:zjNqoait
↑教えて
0021ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/14(土) 09:26:59.09ID:PLABajuG
青学体幹遅れてるの？！？！☆彡
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/14(土) 16:38:29.37ID:1JmSXoW5
↑青トレ
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/15(日) 00:27:06.19ID:1KYNgP4x
日本の陸上業界のフィジカルトレーニングが遅れてるから体幹トレ商業的な言葉に惑わされすぎ、青学はタバタ式とか導入し始めたとか言ってたがそれもトレーニング業界では一昔前に流行ったことだし。
中野ジェームズだってそれ位わかってるだろうから商業的な売り文句だろうね。
それぞれが、正しいウエイトトレーニングとサプリメントでの栄養摂取を導入すれば青学にも負けないと思うよ。
その基本すら出来てないのが問題。

またそれとは別にストレッチがある。
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/15(日) 16:17:04.06ID:iOGbs5q1
走った後はザバス飲んでる
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/15(日) 16:38:04.93ID:cwixjtlz
↑スポーツドリンクか？
0029ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 06:09:58.21ID:RVr++bVq
>>28
アホかよ知ったか君（笑）

吸収率が違うのもあるし、それ以前にたくさんある中で不味くて高いザバスなんか飲んでるから無能と言ってるんだが。
ザバスは特に、意味の無いウエイトアップとかウエイトゲイン？とかいう初心者釣り用のも出してて悪質

トレーニング熟練者ではザバスなんか飲んでるやついないよ
名前が有名だから初心者が飲む、まさに無知そのものだろ
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 12:54:20.23ID:A1ghAgrR
>>27
詳しく
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 13:45:07.19ID:+vhWK3lS
輸入プロテイン、サプリメントを買いあさり悦に浸って鼻高々と国産品を見下すウエイトオタク
アイアンマンやM&F誌を愛読し薬物ビルダーの記事見て悦に浸り、ターザン誌などを見下すウエイトオタク
0033ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 13:48:00.40ID:+vhWK3lS
無知とは何か
あれこれマニアックな輸入サプリに手を出して
ドーピング検査に引っかかるやつ

JADA認定品はJADA公式HPに掲載されているが、ザバスも認定品の一つである。
安心して取れるサプリメントを使うのが有識者
0034ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 13:51:38.54ID:+vhWK3lS
サプリメントなどのいわゆる健康食品は、製造、販売の規制が医薬品に比べると厳しくないので
成分表示が信頼できるものばかりではありません。中には評判を上げるために意図的に、
実際には表示していない禁止物質(ステロイドなど）を添加した商品もあります。
特に外国製のものは信頼できないことが多く、成分に書かれていなくても禁止薬物が入っていることが多いといわれています。
2001年に発表されたデータでは、世界13か国で市販されているサプリメントのうち、
成分表記にステロイドが記載されていない製品634品について調査したところ、そのうち実に94品、
14.8％もの製品に禁止物質のステロイドが含まれていたと報告されています。
ステロイドのみならず、エフェドリンなども含めて考えると、このパーセンテージはもっと高いものになりますので、
サプリメントの類は成分表記を見ても「大丈夫」とは言えないのです。

http://www.iuau.jp/news/2014/anti2014.pdf



輸入サプリを摂りはじめてから胸に吹き出物が。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1327064863

ちなみにステの副作用での吹き出物
http://www.dermnet.com/dn2/allJPG3/acne-anabolic-steroids.jpg
0035ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 13:52:58.67ID:+vhWK3lS
禁止物質を含むサプリメントはインターネット等で簡単に購入できますので、
表示成分は十分に確認してください。しかし、サプリメントは表示成分を確認
しただけでは、安心できません。サプリメントは食品に分類されるため、医薬
品と異なり全ての物質名を表示する義務がありません。そのため、表示されて
いない禁止物質が含まれている可能性があります。
特に、以下の効能がうたわれているサプリメントについては、禁止物質が含
まれている製品が確認されています。

IOC の調査により、アメリカ、イギリス、オランダなどの国で販売されてい
るサプリメントのうち、20%前後の製品から表示されていない禁止物質が検出
されたと報告されています。サプリメントの使用を考える場合には、この危険
性を理解して判断してください。ドーピングの意図はなくとも、薬やサプリメ
ントの安易な使用により、ドーピング防止規則違反となる可能性があります。

http://www.playtruejapan.org/downloads/release/20110721/Attention_Supplements.pdf


最近は安易に輸入サプリを購入するトレーニーが増えてるからな
そして国産品を見下す傾向
輸入物取ってる方が上級者なんだと言わんばかり
0036ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 13:59:24.70ID:+vhWK3lS
安心して取るなら、ウィダーやザバスにしといたほうが無難

薬物コンテストを開いていたジョーウィダーブランドがJADA認定品というのも皮肉だなｗ
いた・・というのはジョーウィダー、ベンウィダーはもうこの世にいない。
まあ森永の日本製だから、名前使ってるだけなんだろうけど

ちなみに海外のウィダーシリーズはJADA認定ではないので注意。
0037ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 15:23:13.46ID:qW6UAEG8
>>29
オススメのプロテインって何ですか
0038ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 15:52:05.11ID:IO8SuYg1
利用しているけど、正直プロテインは恐い

マーガリンやショートニングの製造工程でトランス型脂肪酸ができるみたいな感じで、
発ガン性のあるタンパク質ができててもおかしくないと思う
教科書の有機化学のところ読んでたら、こんなコロコロ性質が変わるんかと驚いた
0039ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 19:52:08.01ID:s+gtv2jA
ヒンズースクワット30回
0040ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 20:40:48.20ID:5gfBhklj
プロテインはゴールドスタンダードがオススメ
アイハーブで購入するのがオススメ
日本産で拘りたいならビーレジェンド
アメリカとかの方が日本よりサプリ系は発達してるから外国産の方がいいと言われてる
ジャンプ力を強化したいんだけどオススメの方法ない？
0041ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 22:18:33.76ID:s+gtv2jA
スクワット40回
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/16(月) 22:59:40.77ID:42MMYaXp
マラソンに毎日スクワットはいいね。
おやすみの日もポイント練習の日もつなぎの日も。
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/17(火) 02:28:38.97ID:7SqFruA9
>>29
アホはおまえだろカスがw
ﾌﾟﾛﾃｨﾝって書いてあんのにゲインだのアップだのと後出しじゃんけん得意なんだなw
なにが熟練者だよカス野郎がw
まともに会話出来ないから部屋から出れねーんだろ糞ニートが
0046ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/17(火) 07:49:01.03ID:mKa/Y9z6
高くジャンプ30回ぐらい
0047ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/17(火) 12:41:13.65ID:mKa/Y9z6
思っきりジャンプ40回ぐらい
0048ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/17(火) 16:34:45.28ID:ZgiQZICW
マサイ族跳び20回ぐらい
0050ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/17(火) 21:35:44.01ID:ZgiQZICW
50ゲット
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/18(水) 01:36:16.90ID:L4h4LalD
>>44
お前頭アタマ大丈夫か？
記載の内容からして普通のプロテイン自体を含む上に、さらにアップもゲインもザバスのプロテインシリーズだぞ（笑）

読解力ヤバすぎだろ、低脳すぎるよ君。
ネット弁慶になってないで勉強しろよコジキ

まぁもう脳の構造的に無理か（笑）

馬鹿乞食にはプロテインなんか高くて買えないから無知なんだろうね。可哀想に、小麦粉でも食ってな
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/19(木) 11:14:31.12ID:XVv4eh5R
↑どうやって？
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/19(木) 22:35:21.64ID:6VvKQuQE
なんで走れる跳べる、つまり身体が宙に浮くかと言ったら
地面を蹴ったときの反作用が重力よりも強いからで

どうやって蹴ってるのかと言ったら、関節を動かしていて
そのとき発生する力がどうして重力を超えるのかと言ったら、

慣性の法則で身体はその場に留まろうとするから
筋肉の収縮に対して関節の動作が開始するまでには時間差が生まれて、
溜め（弾性エネルギー）ができるから
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/19(木) 22:39:12.60ID:6VvKQuQE
最終的には足の裏と地面の分子同士の距離が近づくことによる
静電気力の合計で反作用が決まっているんだと思う、たぶん

じゃあ筋肉はどうやって収縮しているのかと言ったら、
脳から電気的な指令がきているからで、

じゃあ脳はどうやって電気信号を発生させているかと言ったら
「思う、念じる」ことで電気を発生させている

これって超能力じゃん！！！
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/19(木) 22:39:40.61ID:6VvKQuQE
俺たちは、空中浮遊をしているのだ
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/20(金) 00:32:43.62ID:4GK/1H6J
>>51
今度はシリーズかw
ねじ曲げるのにずいぶん時間かかったな、バカだからしょうがないか
いいか？バカにもわかるように書いたんだがまだわからないようだからもう一度だけ書いてやるよ
ﾌﾟﾛﾃｨﾝ=蛋白質なんだよこれはバカなおまえでもわかるな？
カーボはﾌﾟﾛﾃｨﾝじゃないんだよ、おまえが言い出した後つけの言い訳な
質問者はﾌﾟﾛﾃｨﾝのことについて質問してるだけ
バカだからわからないんだろうな何いってるかw
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/20(金) 01:39:44.57ID:KT3EEyfb
まじレスするとプロテインはザバスやウイダーで十分
ストイックに筋肥大狙う場合でもそれで十分
プロテインより普段の食事で十分食ってるかどうかが重要
そして何よりトレーニング内容が重要
サプリメントだけどんだけいいのとってもトレーニングの質や内容が悪ければ意味なし
良ければ栄養は最低限取れてれば十分強くなる

サプリメントにこだわるのはお金に余裕のある人だけでいい
0058ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/20(金) 01:42:21.62ID:LyIF6Jga
>>56
お前まじでキチガイすぎ（笑）

話の趣旨わかるか？
読解力まじヤバすぎるだろ、バカすぎw
プロテインのシリーズとして出してるから〜、っていう意味わかんないのかww
低学歴にも程があるぞ、超絶おバカ君

早く負けを認めて土下座しろよ、今なら許してやるからさ
俺は弱者や貧乏人には寛大だからな
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/20(金) 03:17:38.13ID:S6wApQTg
>>60

ついに理論崩壊か（笑）
さすがバカ丸出し君

悔しいならちゃんと理論的に説明できるようになってから私にコメントしなさい、全く馬鹿なんだからww

韓国人の方の方が君みたいなバカよりは全然格上だよ
君は脳障害あるレベルだから笑笑



●セール中●☆送料無料☆ザバス(SAVAS)
ザバス ウエイトダウン プロテイン ( 1.05kg )/ ザバス(SAVAS) ( ザバス ウェイトダウン ヨーグルト プロテイン 1050 )

↑↑
こうやって売られているのにプロテインのシリーズとして販売されてるのがわからない超絶おバカ君、草不可避www

はい完全論破ね。
はい、次は60こと脳障害者くんが説明してみてね
ちゃんと日本語勉強してから答えろよ
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/20(金) 11:55:29.20ID:lZ1zq/LT
室内なら出来るね。
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/20(金) 23:12:26.79ID:hURL5cIA
まー高価なプロテイン20g摂るより
安物でいいから30g摂った方が筋肉は育つよ

コンテストに向けてダイエット中のビルダーとかじゃなければ
タンパク含有率の多少の違いなんて誤差みたいなもの
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/20(金) 23:14:24.89ID:hURL5cIA
俺は乳糖の分解能が低いから
タンパク含有率が高いのにしてるけどね

安いのだと屁が止まらなくなる
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/20(金) 23:18:20.39ID:hURL5cIA
食事もバランスだ健康だとか言って
中華丼とか五目ソバとかの野菜ばっかのを選ぶより

親子丼とかハンバーガーとかタンパク質多いメニューを選ぶ方が
トレーニングの効果を引き出せる

妙なドリルや筋トレしこしこするより
スタブロからダッシュ繰り返してる奴の方が速くなる

これが現実
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/21(土) 08:49:10.98ID:SPIxObyP
↑在日？
0070ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/21(土) 09:19:38.50ID:y+JTzTca
ガチで体つくりたいなら外食やコンビニ食はしないで自食中心だな
味付けなどいらん。味を求めるのは初心者まで、食事は作業。

ササミとブロッコリーと芽キャベツ、じゃがいもを茹でて味無しで食うだけ
あとはグレープフルーツとヨーグルトでも食っときゃいい

納豆食うならタレ無しは基本。
味噌汁や紅鮭切身はしょっぱいので食ってないわ。
味なし食は慣れると素材本来の食事が自然に感じるようになる。
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/21(土) 09:24:15.23ID:ol2PICo5
強豪校や実業団ですら栄養士によるウンメェ飯食ってんのに可哀想だね
0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/21(土) 10:43:20.98ID:Eb3Ktnmf
>>70みたいな食事だと成人病予防や体脂肪減らすには良さそうだけど
アスリートにとっては必須脂肪酸やミネラル類が不足しそうだな
ミックスナッツでも食うといい

昔月陸のインタビュー記事でMJやフランク・フレデリクスは
ジャンクフード食いまくりだと言っていた
自分くらいトレーニングしていれば問題ないと

食事については余分に摂ることよりも、不足することの方を心配した方がいい

一方で、練習については不足することよりも、やり過ぎになることを心配した方がいい

この原則は今も昔も変わらない
0075ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/21(土) 14:21:12.59ID:PkIiLVF7
なんか急に良い感じになってきたなこのスレ
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/21(土) 17:09:42.44ID:Gemyh0dr
フルでさ
マグネシウムの錠剤ってレース中飲んでも間に合う？
朝もレース前も飲むけどさ
てかレース中の給食って意味ある？
経験少ないんで教えてほしい。
クエン酸入りだとおしっこでるかな？
カフェインって効く？おしっこ出るかな？
前日って何食べたい？じゃない、何食べる？
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/21(土) 17:33:15.12ID:Eb3Ktnmf
＞マグネシウムの錠剤ってレース中飲んでも間に合う？

こういうのって実際どういう専門家に聞いたらいいんだろうね？
医者でも薬剤師でも生物関係の人でも、正確に答えられる人は実はあんまりいないと思う
かなり狭い専門分野の話なんだろう

トレ後何分以内に食事しろだの、ポカリと酒をいっしょに飲むなだの言ってるような人も
多い世界だからね
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/22(日) 11:48:05.52ID:jOas7h/B
以前なんかのドキュメンタリー番組で
主食が川魚という山奥の集落で（もちろん野菜果物も食ってるんだろうけど）
ナトリウムの摂取量が極端に少なく病気になる人が出るというのをやっていた

ちょっと塩分控えたくらいで血圧はなかなか下がらないけど
そういうところの人たちは本当に低血圧だそうだ

野生動物だとミネラル補給にたまに泥食ったりしてるよね
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/22(日) 12:42:57.56ID:O+U72pW4
鉄と銅も必要なので粉塵舐めた方がいいよ
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/22(日) 16:44:27.92ID:jOas7h/B
>>81
それは今日限りやめなさいｗ
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/23(月) 00:29:03.18ID:BOyI6YlC
中国から栄養満点なのが飛んで来てるからな
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/23(月) 10:15:29.71ID:xvBNoyY4
↑教えて
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/24(火) 09:10:17.48ID:Ev3lyI7c
>>85
中国は共産主義者だから馬鹿阿呆だ！
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/24(火) 12:00:44.84ID:xPehIz7B
物理的負荷って言うけど、ああいう負荷のかけ方したら蹴らざるをえなくなるじゃん
普段は脚を流さない、蹴り切らないって意識してるくせに

しかもその負荷は大抵腰で受ける
当然バランスは崩れる。めちゃくちゃなんだよあの練習は。まだタイヤを雑巾掛けみたいに押す方がずっとマシ
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/24(火) 15:09:26.71ID:xPehIz7B
やった事ないなあんなの

蹴らないように脚が流れないように前でさばく、
とか言ってる選手がチューブ抵抗走やパワースレッド引きしてるの見ると、ナンセンスだなと思うんだが

これはチューブ牽引走でも同じで、通常とは全くバランスが異なってくるから良い練習とは言えない
「普段体感できないスピードを覚えさせる」とかマンガの話かよと
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/24(火) 15:10:21.91ID:K+T2RlUi
向かい風の中を走ってるようなもんだろうな

向かい風を走ったところでさほど効果があるとも思えないし
それなら坂を走った方がいい
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/24(火) 19:11:52.04ID:RyljZVcV
＞まだタイヤを雑巾掛けみたいに押す方がずっとマシ

同意、と言うか、これはいいトレーニングかもと思った

牽くんだったら、昔の筋肉番付でやってたみたいな
ジャケットにロープつけてトラック牽くとかいいと思うよ
>>90が言うように腰だけに負荷がくるのは良くないと思う
胴体全体で受けられるようにするといい

でその狙いだけど、スタートダッシュの強化だな
トップスピード強化とは考えない方がいい
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/24(火) 19:13:32.87ID:RyljZVcV
似たようなトレーニングとして
駐車場で乗用車押してみたことあったけど
軽すぎて大して負荷にならなかった
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/26(木) 02:25:02.81ID:49PPJaAf
腰や状態の位置なんて、スプリントにおける最重要ポイントだろうに

後ろに引かれる負荷をかけるとそこが狂うから駄目だ
0101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/28(土) 15:03:54.33ID:TYJVkpkS
理論先行な奴はどんな分野でも総じて真ん中から下位なんだよな
結局は結果をみて後付けで分析するだけなんだからな
重りつけて走るのもボルトもしてるし日本の上位の人間だってしてる
0102ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/28(土) 22:56:07.22ID:qUikcDcS
>>101
完全同意
机上の理論ややった事のない人が>>90みたいな的外れな事言っちゃう
タイヤ引きはむしろ脚が流れない動きを身につけるのに有効でしょ
やってみたら1発で分かるが、重いの引いてたら脚は流れない
今で言うと20代後半にして記録伸ばし続けてる高瀬が一番効果あったと言ってる練習だっけ？
海外のトップ選手なんてほとんどと言っていいほどやってるし
0103ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/28(土) 23:08:16.74ID:xbJEl0ex
ボルトの重り入りシューズというガセネタに釣られてる奴がまだいるのかよwww
0104ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/28(土) 23:08:17.63ID:qUikcDcS
憶測で批判するにしても知識が少なすぎると全く無意味
もう少し知識あれば実施してるトップ選手や強豪校が多いって事も評判が良いって事も、脚が流れない事も分かる
短絡的に否定しようとしない方が良いぞ
自分の可能性を狭めてしまう
0105ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/29(日) 03:38:42.88ID:SXu1yc9E
つべに腐るほど上がってるのに何いってんだよ病気かよ
別に理論的な事を否定する訳でもないけどその理論が間違いなんだけどな
実際鈍足だろうし速いのは自分の理屈が通らない時のレスくらいだろ
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/29(日) 15:35:53.04ID:5trSO6u7
理論（笑）なんて大それたこと書かれてないっての


脚を後方に押し切る意識を持たずに、どうやって重いの引くの？ずっと前傾ダッシュなの？w
それとも超人なの？
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/29(日) 16:33:25.11ID:5trSO6u7
個人の相談スレじゃないんだわ

で、脚を後方に押し切る意識を持たずに、どうやって重いの引くの？ずっと前傾ダッシュなの？w
それとも超人なの？
0109ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/29(日) 16:47:56.52ID:61GNWeD3
↑知りてえわ
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/29(日) 17:21:47.88ID:5trSO6u7
なんだやっば無理なのか
まあまともな物理感覚持った人間ならわかるわな


ちなみに、ゴリゴリの引っ掻き走法の人にはピッタリな練習だと思うよ。あと小学生のタイムを手っ取り早く上げたい時にも使えるね。
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/29(日) 17:44:17.68ID:TDh+WMYF
押し切らなくても進むって事だよ
その感覚をつかむのに最適
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/29(日) 18:03:29.55ID:/pC9AYVz
日本人は足首が柔らかいんだよなぁ、、、
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/29(日) 19:16:27.13ID:RT+2klsy
大した練習でもねーな
0115ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/29(日) 22:05:07.06ID:MwJPHmEW
高瀬のインタビュー、牽引走の動画あり
http://rundmark.net/interview-keitakase-20151207-2/
（一部抜粋）
＞国内でのトレーニングで特徴的なものに、砂場で重いソリを引くトレーニングがあります。

高瀬選手
パワートレーニングと技術トレーニング2つが同時にできる練習なんですよ。
ぼくがトレーニングで目指しているのは、いかに一つの練習で複数の効果をもたらすことできるかどうかということで、
自分の筋動員数が20〜30%程度なのをどれだけ100%に近づけることができるか、を目指す練習だということが一つ。
もう一つ、あのトレーニングは、膝を伸ばさない走りをなにも意識せずに、重りを引くだけで理想の走りができるトレーニングなんですよ。
なので、”身体づくり”と”自然に目指す走りができる”こと、その2つですね

大西さん
あのトレーニング、膝を使わないでいけるの？

高瀬選手
股関節使って走ります。
0116ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/30(月) 11:17:12.71ID:SYqy3LXM
空中に浮かないからね
次の着地がすぐにくるので
最後まで蹴ってたら転ぶ
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/30(月) 11:20:29.95ID:SYqy3LXM
日本陸上短距離界は黒人崇拝が凄すぎて
膝の伸展や足首の返しを悪のように捉えてるんだよなぁ
まず股関節伸展が正義という結論から入って
理屈は後からテキトーにつけとく
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/30(月) 11:33:06.07ID:SYqy3LXM
トップ選手はもっと発言に責任を持って欲しいんだよな
「貢献度は高くない」と「不利益を生んでいる」は違うので、若い経験の少ない奴が勘違いしないよう、慎重に言葉を選んで欲しい

高野・末続コンビなんて酷かったんだから
為末も真似してたけど、
彼らのオナニーのためにたくさんの競技者が犠牲になったと思うよ
0120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/30(月) 13:38:35.44ID:jitaII8I
深部筋信仰なんかも、それ自体は別にいいんだけど、
間違ったこと言う奴がいたりするからなぁ

小さい力で動かせるとか、テコの原理知らないの？
扉のノブはちょうつがいから離れたところに付けるよね？
バスのハンドルは大きいよね？

アウターマッスルのが移動距離が大きい分、小さい力で関節を動かせるよね？
0121ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/30(月) 13:41:31.02ID:jitaII8I
武井も湿度が高い空気は重いとか、
窒素や酸素と水とでどっちが分子量大きいと思ってるの？

大丈夫か？
学校で教わることを舐めすぎなんじゃない？
0122ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/30(月) 13:45:26.66ID:eYGmwHu4
マイケルジョンソンやユーセンボルトの、腕を体幹に寄せて走るのは理にかなってる
拳を体幹から遠く離さない。なるべく中央に寄せる。
肘は動いていいが拳は体幹から遠ざけない。体幹に沿って振る。
拳を遠く前方へ離していたカールルイスはクイックな切り返しができなかった。
0123ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/30(月) 13:53:40.57ID:jitaII8I
まーそれも局面や選手のタイプによるけどね
ピッチがどうしてめ上がらん奴は一歩一歩で力加える時間を長くすることで補う必要がある

三段跳びみたいな滞空時間ぎ長い動作だと腕を抱えることはしないし
0124ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/30(月) 16:02:34.55ID:+JT7uVhh
>>118
大抵、選択の自由があってヤるのは自分自身なんだからトップ選手に責任なんか無くね？
つか、オマエが有名人に噛みきくオナニーしてんじゃね？
0125ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/01/30(月) 17:18:16.21ID:jitaII8I
自分がやっていることを実際以上に脚色しようという発言が問題なんだよね
特に若い間はそういう言い方よくしてたな

最近のトップ選手はかなりありのままに言うようになってる
昔はひどかった、まさにマンガの見過ぎ状態
0128ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/01(水) 20:46:17.27ID:uIqdZ1w3
>>127
林もいるぜ
0129ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/01(水) 21:59:58.18ID:FoadyQuU
最近は爆笑モノのトンデモ理論が出てこなくて寂しいね
ナンバみたいなやつ

昔の陸板にはゴンビとかMacbookとか
プロ以上に話題を提供してくれる奴もいた
0130ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/02(木) 00:16:48.74ID:4V7n2KdK
ナンバって高野進が言い出した奴だね
日本歴代最強03年末續の頃の
特に笑いどころは無かったが
0132ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/03(金) 09:22:13.99ID:7IFlihc5
高野進教授はバルセロナオリンピックに出たからね。
0134ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/02/04(土) 15:14:48.28ID:0B9lUTEI
ナンバって
手と同じ側の足を出すとか
そういうのだったよね？ｗ
0136ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/05(日) 12:20:59.89ID:TzvyGKRH
>>133
平成生まれの連中は分からんのよ。
0137ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/05(日) 18:20:26.12ID:kMr2xNZs
>>135
ナンバ自体元々そういう意味
古武術の人とか関係なくね
そしてナンバの要素を取り入れた走りはそうじゃないと皆言ってる
0140ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/06(月) 16:41:57.91ID:QSRn0yAP
古武術は効果あんの？
0145ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/22(水) 21:58:33.39ID:Dq6SAzLt
村谷靖貴のトレーニング方法が全く無意味
0146ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/23(木) 10:33:35.74ID:HmMTUqJs
原さんが腕立て腹筋といった伝統的補強運動を否定していたがこれについて
専門家の意見を聞きたいよ。四半世紀も腕立て腹筋背筋を毎日やってた俺は
少なからずショックを受けた。
0147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/23(木) 11:43:52.96ID:Kdug9V0u
いわゆる典型的な腹筋運動には否定的な見解が多い
アメリカでも、腰を痛めるだけだと言われている

腕立てはやり方次第。
0148ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/23(木) 16:00:19.97ID:0YabLoZD
■スパグロ再来？ 予算浪費天下り天国横行　文科省断固糾弾■
＜平成28年度　私立大学研究ブランディング事業B選定　選定校一覧＞
世界に向けた先端的・学際的な研究拠点大学としての予算
箱根駅伝関連大学東京都
青山学院大学　学習院大学　慶應義塾大学　國學院大學 駒澤大学　順天堂大学　上智大学　
中央大学　東京理科大学　明治大学　立教大学　　
事業予算　年度総額75億×5か年
文科省ホームページhttp://www.mext.go.jp/a_menu/koutou/shinkou/07021403/002/002/1379674.htm

尚残念ながら★東洋大学の申請はレベルが低く却下され落選いたしました
↓↓（大手メディアからも最低の刻印を押されたからショウガナイカ）

■週刊現代デジタル２月４日号知ってるけど「行ってはいけない大学」「就職できない大学」◆
(学生数8000人以上)東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0149ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/25(土) 16:59:04.00ID:rCbX7Ro4
>>143
何それ？
0150ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/25(土) 17:26:29.47ID:/6NxAbW4
>>146
シットアップよりむしろVアップなどレッグレイズ系やアリゲーターなどだろうね
高橋尚子はシットアップとことんやってたらしい。
プッシュアップは体幹を支持するために腹筋も鍛えてるから、腕や胸だけのトレーニングではない
完全に意味ないと思うのは懸垂、これやるくらいならベントロウやリアレイズやったほうがいい。
脊柱起立筋とハムケツに効くバックエクステンションは有効と思うが、広背筋メインの懸垂はいらん。
鈴木亜由子がやってるが、やらんでも変わらんだろう。

おすすめはオールインワン万能トレであるバーピー
レッグレイズ・トータッチ
ツイストランジ
ヒップスラスト
相撲スタイルスクワット
バックエクステンション（可動域を取るため床ではなくエクステンション台を使う）
カーフの筋トレは不要。縄跳びでもやればいい、カーフは肥大させるな、腱を鍛えろ。
縄跳びトレはいいぞ、大切なのは正確なリズム、バランス神経
https://www.youtube.com/watch?v=jHZZEdSdnOQ
0151ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/25(土) 17:39:48.75ID:/6NxAbW4
腹筋（シットアップ）は紙を丸めるように背中を丸めて上げていく。胸を張ってあげるな。
腕は頭の後ろで組む人が多いが、そこまでの負荷はいらん。胸の前でいい。
シットアップ台も急なデクラインにしなくていい、パラレルでもいい。
息止めたままずっとやるな！無呼吸のやつ多すぎ。血圧上がるぞ。
無呼吸腹筋は下手するとパスアウト（失神）する
0152ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/25(土) 17:41:04.07ID:/6NxAbW4
シットアップは完全に起き上がらなくていい。
収縮させて戻すだけ。
無理なフルレンジは腰を痛める
0153ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/02/25(土) 17:43:19.71ID:isiCL3QL
・
バカ駒沢大はバカ大学だよ、 ビックリしました。

レジのCMに＜駒澤大学まだ受験できます＞と

それも＜まだ受験できます＞とは

大笑い！

バカ駒沢のエロ男の様な頭の悪いバカが受験するのかなぁ？
0155ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/03(金) 12:08:08.50ID:Ro79WjwT
ダンベルを持ちながら足を上げる。
0156ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/03(金) 21:25:07.36ID:NWWNj8fg
The Flashというスピードスターが主人公のアメリカのドラマがある

主人公のフラッシュより速い奴が２人いて
３人のピッチは同じだがストライドが違う
そして速い２人は接地時間が短いそうだ

なぜ短い時間でよりストライドが出せるような力を地面に伝えられるのだろうか？

速度は加速度を時間で積分したもので、加速度は力／質量だ

接地中も身体は進んでいるので、
接地時間が長い方が速度は増すと思うんだが、、、
0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/04(土) 09:56:22.31ID:JU1wssNd
・
馬鹿駒沢は馬鹿大だよ、頭の悪いバカが入学するバカ大だよ

馬鹿駒沢のエロ男は有名大学を受験し不合格になり、その大学の誹謗中傷・捏造投稿ばかりだよ

馬鹿駒沢のエロ男は頭が悪いので、馬鹿駒沢しか入れない、バカ人間が行く大学が馬鹿駒沢だよｍ

馬鹿駒沢はバカ駒沢大学・・小規模・零細規模・文系単科・大学・・駒沢は坊さん大学・・決算毎年赤字決算・・・

累積赤字何百億円蓄積 ・・著名な教授陣いない
　　　　
　・・大学の中身がないので自慢・強調宣伝ばかり・・就職の大口はコンビニローソン・・スポーツリオオリンピック出場なし
　　　　　
・・東都野球弱いチーム２部永久２部所属・・・倒産廃校になります

※バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ、バカ駒沢坊さん大学だよ。

チッポケなバカ駒沢なんか誰も相手にしない。小規模・零細・文系単科・大学のバカ駒沢は大学ではない

総合大学や有名大学に肩を並べたくても無理だよ、低レベル坊さん駒沢大では大学駅伝や野球で何回も危機を

救ったが、バカ駒沢坊さん大だよ。東洋に相手にしてもらえば肩を並べたと勘違いするバカ駒沢坊さんだよ。

　　坊さん大学駒沢は博打投資で何回も大損失し５００億円位以上損失しているのではないか。

　バカ駒沢は次々と高校・大学を売却し、あと東京の高校と大学しかなく、これも２年以内に売却だよ
　これで馬鹿駒沢が倒産廃校になる。

馬鹿駒沢は箱根駅伝で名を売った、箱根駅伝が無ければ無名大学だよ。
0158ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/04(土) 10:32:30.03ID:NnVOB5o2
↑日本語書こうね(笑）
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

・東洋大学続々閉校・買収される　郊外進出が仇　ドブに金を捨て窮地に
―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却　数百億が無駄に　買い手もつかず―
東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」
東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然！
http://univlog.jugem.jp/?eid=347

―東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収されるー
http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html
東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな　大学の切り売りが進む

―東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ―
東洋大学法科大学院は平成28年度を持ちまして閉校いたしました
財政的な負担が重く圧し掛かり・合格者がほとんどいないのが理由らしいです
東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html
0159ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/04(土) 17:31:54.67ID:oQxdiARV
ハムケツ狙いならデッドリフトだろ。
BIG3から逃げてたら何も変わらんよ。
0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/04(土) 19:26:01.94ID:eoLxlSqT
BIG3のうちベンプレだけはベンチに身体が支えられてる状態でやるからマシンに近いな
ショルダープレス系や懸垂のがたくさんの筋肉が動員される

パワーリフターみたいに思いっきりブリッジしてやれば背中とかも使うのかもだけど

ベンプレの利点は安全に高重量を扱えることだけど
陸上で言ったら円盤とか砲丸以外にはあんま重要じゃなさそうだな
0161ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/04(土) 21:10:05.39ID:JU1wssNd
・
>>158　この投稿はバカ駒沢のエロ男だよ、この男は頭が悪いのに有名大学・東洋大学を受験し見事に

不合格になる、頭が悪いのに高望みをするからいけない、最初から誰でも入れるバカ駒沢にしておけばいいのに

有名大学・東洋大学を受けるからいけない、バカ駒沢に入学してから、各掲示板に東洋大学の誹謗中傷・捏造

投稿を盛んにするバカ駒沢大生です。 バカ駒沢なんかバカ人間しか行かない。高校の時を見ろバカ駒沢

に行く奴はビリだよ。
0162ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/04(土) 21:25:34.88ID:vdyEq1S/
>>160
まあベンチプレスよりスタンディングストリクトプレスやプッシュプレスのほうが有能だろうな
日本人はショルダー系が苦手だしな、白人に比べ高重量扱えるやつが少ない

プッシュプレス完璧なお手本。
ttps://www.youtube.com/watch?v=zkszFUjzmuo
ウエイトリフターはほんと腰が安定して軸がぶれないよなあ
0163ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/05(日) 14:59:31.25ID:+NnX9yCe
>>159
スプリンターなのにBIG3に拘ってて強くなった奴見た事ねーな
0165ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/06(月) 21:00:28.45ID:gMN/4/Cu
陸板的Small3

ベンチプレス
カーフレイズ
レッグエクステンション
0166ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/07(火) 15:27:51.31ID:MjQKyqMI
ベンチプレスは大抵の競技には無意味だな。
ただ、カッコいい身体になるためには必用不可欠だけどw
0168ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/07(火) 21:37:39.32ID:N2ZuZx7n
短距離選手ならベンチやる時間をヒップスラストやルーマニアンデッドに費やした方が断然良い。
上半身種目のなかでも優先順位はいちばん低い。
0169ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/07(火) 21:41:12.60ID:12jM+Ahw
時間と言うか、エネルギーかな

社会人アスリートとかじゃない限り
トレーニングする時間はそれなりにある
0171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 00:07:18.74ID:IPpOx18i
陸上スレってサプリメントの話題皆無だよね
どんなクレアチンとってるかとかどんなBCAA取ってるかとか無いのかよ
0172ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 08:58:44.31ID:PRYmXccH
まぁ、あくまで気休めだからね
0174ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 17:19:43.44ID:IPpOx18i
>>172
最近のサプリメントは高性能なの多いぞ
エキストラオキシアップとか良いぞ
0175ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 20:40:45.90ID:PRYmXccH
それをプラシーボ効果って言うんだよw
0176ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 20:49:02.03ID:Xy6u0/tB
>>175
使った事あんの？
そもそもどんな効果かすら分からんだろ
0177ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 20:58:52.22ID:ehGgx1Q+
クレアチンは実際どうなんだろうな？

ADPにリン酸を渡してATPを再合成するって理屈だが
重たいフルスクワットみたいに挙上の数秒間MAX筋力を出力し続けるようなのには効きそうだけど
短距離走みたいな瞬間的な出力にも有効なのかと言ったら怪しい

インターバルの回復力とかは上がりそうだけど
0178ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 21:03:43.25ID:ehGgx1Q+
筋肉は、
物理的には並列に繋いだバネだから
瞬間的な出力を上げるには、
エネルギー源のATPを供給するよりも
一気に全筋繊維を動員させるような
神経系をチューニングするサプリとかでもないと効かないんじゃないかな？

まーもしそんなのあったらドーピングだろうけどｗ
0179ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 21:09:38.02ID:ehGgx1Q+
昔読んだボディビル雑誌では
クレアチンのアナボリックな効果に触れていたな

クレアチンがローディングされた筋肉は浸透圧が上がって水分を多く含むようになって
水が多い方が化学反応がスムーズに進むのでタンパク質合成速度が速まるとかそんなの
0180ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/13(月) 22:11:06.58ID:U4zFlKoP
>>177
仮にそうだとしても、それだけで取る価値は十分過ぎるほどあると思わない？

頑なに取らない奴の気がしれん
飲むだけで効果あるのに、それすらしたくないってどんだけ面倒臭がりなのか
それともどケチなのか
0182ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/14(火) 19:03:26.31ID:E5Yjy1XD
効果があるならトップアスリートが使ってるよ
0184ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/14(火) 20:32:26.85ID:wSnsVGm8
筋力っていうのは
要するにアクチンとミオシンの間で働く静電気力の合計値だから
興奮剤みたいなリミッター解除みたいなやつが効果的だと思うんだよな

クレアチンはレースそのものにはたぶん効果ないけど
アップ中の披露をレースまでに回復させるとか
ウエイトトレーニングの強度を上げるとか
そんな効果はあるとは思う
0185ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/14(火) 21:01:55.27ID:0mhjBMYb
ウエイトの強度上げるならレースにも効果ある

筋出力の形が違うから効果ない！というのなら、何の為にウエイトやってるのか
0186ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/14(火) 21:51:52.39ID:7gtJLr61
モスキーラやトコラのスナッチは潜り込みとんでもなく速い
https://www.youtube.com/watch?v=wBMDzwo7uZk
https://www.youtube.com/watch?v=Y7XYiB1ajNA
陸上選手のスナッチはバーごと体も一緒に飛び上がってしまうので潜り込みがのろい
ふわっとした、ふにゃっとしたキレのないキャッチになる

ハイスナッチでも同じこと
ウエイトリフターは速い
https://www.youtube.com/watch?v=xsjT26nnmbw

フワフワやって、それがトレーニングとして活かせるのかという疑問はある

これはハングスナッチのようだが
https://www.youtube.com/watch?v=rg0-JxwccLg
まず肩関節が固いからキャッチでロックできずに肘が曲がる

https://www.youtube.com/watch?v=SpevhpDJFu8
これもキレがない


コロンビアの本職のハングスナッチ
https://www.youtube.com/watch?v=3o6v4_dGtCU
こういう感じでキレよくやらないとあまり効果的ではないように思える
0187ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/14(火) 22:39:11.82ID:eF5gZ/Eg
ぶっちゃけスプリンターならウエイトしてなくてもクレアチンは摂るべきだと思うぞ。
0188ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/14(火) 22:43:40.05ID:eF5gZ/Eg
>>186
ミルコトコラやっぱすげえんだな
陸上経験者で100m10秒96？らしい、チビのくせにすげえ身体能力
0189ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/14(火) 22:49:49.09ID:On5hh8+E
関連動画でパウエルのクリーン見たけどなんか下手に見える
ウエイト板のキチガイに見つかったらボロクソ叩かれそうな
0192ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/15(水) 00:10:06.60ID:w+fNoE8t
>>184
クレアチンってのはローディングが完了してからこそ体感があるサプリだからな。
短距離のレースでももちろん効果がある。
0193ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/15(水) 06:14:44.65ID:ab8BkJbp
長距離やってる俺はクレアチンとHMBどっち飲むべき？
0194ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/15(水) 08:25:13.19ID:w+fNoE8t
長距離はクレアチン必用無し。
というか、筋肥大させる必用がないのだからサプリ自体飲んでも飲まなくても。。
マルチビタミン＆ミネラル、ジョイント系でも飲んどけ。
0195ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/15(水) 09:50:44.66ID:gqTXWt1Y
電車で片道３０分つま先立ちだな。
0196ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/15(水) 11:38:50.82ID:t1FN7JpJ
巨人軍の移動バスだなw
0197ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/15(水) 12:24:00.21ID:43MQ3Sgs
アスタキサンチンも良いぞ
あと長距離ならエキストラオキシアップ

サプリって調べれば本当にありがとう色々あって面白い
0198ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/15(水) 12:24:16.97ID:43MQ3Sgs
ありがとうはいらん
0199ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/15(水) 16:38:43.29ID:Xo/9C0fQ
そもそもフィジカルエリートは長距離なんかやらないからな。
ウェイトトレーニングなんかやったことないのだから、サプリメンテーションの知識もない。
0200ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/15(水) 19:19:10.41ID:fL/2Ir/F
まーサプリは、
劇的な効果はないからこそドーピング指定されていない

EとかCとかの抗酸化作用がある物質は
サプリだと食事とはケタ違いの量が簡単に摂れるので

若々しい中年時代を夢見ているなら、そういうのはいいかも知れない
0201ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/16(木) 02:26:04.67ID:F8+Ocpaw
↑何でどっから中年時代が出てきたんだ？
と思ったら短距離スレで暴れたおっさん叩きの自演野郎だったか
0204ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/21(火) 11:56:25.37ID:oCvzbqJ3
日本のウエイトトレは時代遅れのボディビル思考のかぶればかりで話にならない
ウエイト板なんてスクワット150出来ないようなゴミがほとんど
ぶっちゃけボディビルとその界隈のバカどもは死ねばいいよ
0205ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/21(火) 20:29:01.51ID:mtfkB6f6
クレアチン買って毎日飲んでるんだけど全く効果が感じられない
業者乙としか言いようがない
0208ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/22(水) 07:47:57.64ID:ICg2Rrta
グニャグニャ棒
0210ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/26(日) 22:57:51.91ID:tm8RTtMz
胸椎や胴体柔らかくしなやかに使いたいと言いながら、ハンギングワイパーとか腹筋固めるメニューとかやる人って何考えてんだろ
0211ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/26(日) 23:42:24.88ID:Ilxmzc9q
「身体の真下で接地するとブレーキが少なくて良いとよく言われるが、分析の結果を見ればデタラメである！」


これ馬鹿のミスリードだから。
よく言われるのは「身体重心の真下で接地」な。高速疾走中は当然身体重心は前方に移動していますw
0212ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/03/28(火) 11:26:50.88ID:iK8joyPa
元々細身の人でもふくらはぎってある程度は太くなっちゃうもんなの？

部活引退してしばらく運動しない状態からまた個人的に陸上の練習を少ししだしたらふくらはぎがちょっとだけ太くなる
足首でドタバタ蹴ってるつもりはないけど
0214ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/26(水) 23:15:11.42ID:Pxi8AgDU
群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
0215ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/04/28(金) 02:11:28.24ID:/b/u/Xch
ロゥロゥロゥユァボート
カシワベコウタロゥ
カモリカモリカモリカモリイシダマサノ
0216ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/01(月) 19:17:51.78ID:8Xm06e7w
>>213
韓国の歌手・俳優
>>215
何それ？
0217ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/01(月) 19:43:30.18ID:hfqY+hzx
>>216
あんたの歌やん
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 12:23:13.51ID:HeE009V6
心肺機能高めるためにガーゼのマスクしてインターバルトレーニングやってる中学生が
いるんだけど、いいのかね？　常識の範囲内ですか？
0219ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 16:11:49.84ID:Dwc0gWkJ
>>212
ボディビルを長く見てるとある傾向が見えてくるんだよ
先天的な要因がかなり左右するということ
カーフは多種多様。同じように鍛えても同じ形にはならない。
http://muscletime.com/index.php?view=image&;format=raw&type=img&id=39512&option=com_joomgallery&Itemid=202

カーフの筋腹が長い人、あと筋肉のもともとの形状で見え方はかなり異なる
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg

黒人は薬物てんこ盛りしても太くなりにくい
http://forums.steroid.com/attachments/pro-news/1011d1008152016-chris-cormier-guest-posing-off-season-few-arnold-dsc00012.jpg
http://pics.musculardevelopment.com/photos/transferred/_PB74141_GHWSAHDMGB.jpg
太いタイプ（彼は小さい頃から太かったらしい）
http://24.media.tumblr.com/41b439fe2e9fcbe82127b92689313f75/tumblr_mrm9xoGjrZ1qz7b12o1_500.jpg

カーフの太さではなく、ピーク位置を見て、それは下腿の中央付近にあれば、鍛えればかなり太く見えてくる可能性はある
上1/4くらいにピーク位置があれば、かなり鍛え込んで太くなっても、太く見えにくい
0220ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/03(水) 21:34:54.69ID:n9XQkCTw
>>218
タバコ吸う方が効果あるぞ
レース前にやめれば高地トレーニングに近い効果が得られる
これ言うとやってもない奴が否定してくるけどw
0221ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/05(金) 15:59:36.64ID:ClZdc2VD
>>220
興味深い！
詳しく伺いたい
それは個人の経験から？
タバコ吸うことで心肺機能は低下するわけじゃない？
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 06:07:06.70ID:ZgVNwgQl
かもりは
0224ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/09(火) 10:14:35.31ID:h59cYUUi
わし、50のおっさんなんやけど、毎日400Ｍか200Ｍのダッシュ3本アスファルトで走ってたら
ハムストリングスからケツにかけて肉離れやって、ここ2カ月走れへんねん。

なにかエエ治療法方法あるけ？
教えてやで。
0226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/05/11(木) 19:45:19.91ID:AbrCFkr5
>>217
名前は？
>>222
居ない
0228ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/11(木) 20:52:46.40ID:yJPTnNP6
>>226
名前は無い
0229ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/23(金) 02:54:15.16ID:lKMGTXQB
>>226
居るよ
0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/25(日) 12:44:51.83ID:NM1al46W
↑何処かよ？
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/27(火) 11:37:21.74ID:zNr1utpD
>>230
逗子よ
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/29(木) 22:59:03.72ID:fNZT9JKs
↑市内？
0233ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/30(金) 05:44:01.81ID:NcpbMEXE
>>232
山の方よ
0234ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/02(日) 16:51:15.02ID:quWoSoH5
↑鎌倉市堺？
0235ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/03(月) 11:30:47.12ID:8Is8MJDY
>>234
神奈川に詳しいかもり
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 16:59:56.22ID:f/6qIyz5
↑かもりじゃない。山中いのの親戚Yだ。
0237ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 19:19:57.93ID:RRTufvOY
>>236
山中えいしやな
0238ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/11(火) 19:17:56.35ID:LajJhIKr
↑親戚ならな
0239ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/12(水) 01:44:58.08ID:g4EL0ziM
>>238
かもりは天涯孤独
0240ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/14(金) 12:44:56.20ID:S2CycGpM
↑意味不明よ
0241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/14(金) 14:19:29.30ID:iDEZZN4X
>>240
IMFMやな
0242ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/18(火) 07:50:26.01ID:ukmHhuW9
↑証券？
0243ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/18(火) 20:42:49.44ID:lrpFhHPn
>>242
それはKMR
0244ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/21(金) 16:50:08.02ID:Ww4ny5Su
↑証券用語？
0245ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/21(金) 23:23:54.15ID:FApIRhiM
>>244
証券会社
0246ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/24(月) 19:42:09.95ID:EEu5smVU
↑そら分かるわい
0247ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/24(月) 22:50:38.85ID:U1cfqrjx
>>246
分るのか？
0248ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/27(木) 19:57:24.29ID:8Z9wRMFr
↑野村證券なら分かるわ
0249ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/27(木) 20:25:07.30ID:WaBTLPLr
>>248
鴨井証券もあるで
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/29(土) 22:55:46.70ID:R0y3ERW3
250ゲット
0251ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/29(土) 22:58:27.97ID:fgqbxF1K
>>250
キリ番じゃないよ
0252ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/31(月) 16:39:37.44ID:FfWSZhH2
>>249>>251
ちんぷんかんぷん
0253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/31(月) 17:55:17.54ID:XZfPcmWp
>>252
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0254ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/03(木) 07:57:37.71ID:8TJaGj1J
↑何これ？
0255ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/09(水) 07:36:47.21ID:tCQG+WWQ
>>254
モンゴルの電車図鑑で調べろや
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/14(月) 17:54:41.67ID:6RjJUsu1
◆東洋大学陸上部毎日合宿所から白山本校まで1時間20分通学の悲劇(往復2時間40分)練習どこじゃない◆

女教師…　　どうして泣いてるの
女子高生…. 東洋陸上部の小林君(H20年痴漢逮捕で退学)に痴漢されました
女教師….　　だから東上線に乗るなと云ったじゃない　東洋は危ないわよ
女教師…　　しかし合宿所から白山本校まで毎日片道1時間20分かかるって
　　　　　　五郎谷(※H28年卒)も落第するのも無理ないわ

※東洋大学陸上部毎日合宿所から白山本校までの経路
合宿所→徒歩10分→埼玉鶴ヶ島駅→39分(東武東上線急行)→池袋駅(乗り換え5分)
→5分(JR山の手線)→巣鴨駅→3分(都営三田線)→白山駅→徒歩5分東洋大学白山校　
★合計67分(電車待ち時間・乗り換え込通常1時間20分以上)
大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/nyushi/access/kawagoe.html
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 _　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ／-j/_.　　　 　 　 ＼ 女教師
　　　　女子高生　　　　　　　　　　 　 　 　 ,' 　 厶へ　 　 　 　 　 '.
　　　　　　　　_,,..　 ..__ 　 　 　 　 　 　 l 　 .|　　　ヽ　×　　　　'.
　　　 , -‐=彡:　　　　　 ｀丶、　　　 　 | 　 .!　　　_／ｰ-=ﾐ　 　 i
　　 〃 ｰy'　　　　　　 ヽ　 ヽヽ.　　　 /　 .ﾒ--　　 ｨ斥ﾃ　)ﾊ.l　 ',
　　/ 　 .;' /　　　 　 .、　'.　　'. '.　　 /　 .ｲｨ斥ｧ 　 　 　 　　人　 ヽ. 　 　
　 ,'　 .- i/　　　　　　 Y＾¨ヽ　ﾘj　　 {　 {　 ､ 　　j　　　　　　ｨ　　　　ヽ 　
　 !　 '‐-|　 　 　 　 　 {　 jJ ノﾉ　　 丶 ヽ.八　 　 _, -､　　,　!　　　　.ﾉ　　
　ﾊ 　 　 '.　　 　 　 ｰ个 ｲ (´　　　　　　＼　.丶、｀ﾆ´　／__｣＿　　 (
　い'､　　 V　 　 　 ／ﾊ_ｆ　 '. 　 　 　 　 　 }. i　　＞ r '´／　 _,⊥.._　＼
　 >　＼　 　 　 　 .／　 |　　 '.　　　　　　　|. |　　{ヽ｣ , -〉ｲ´　　　　｀.＞
0257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/25(金) 17:36:04.52ID:TrieWnMy
群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
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