スーパーに行くと上の年代の人達は結構お惣菜買ってますねぇ
抵抗ないならそういうので済ますのも手かとｗ

すごい食べる人じゃなければ、具沢山のスープやお味噌汁をメインにして
あとはご飯とお漬物とかで充分かな？
土井善晴先生（料理研究家）もそう言ってますよ^^