というか睡眠の質が落ちてるなら覚醒作用のあるカフェインの影響は真っ先に疑うべきでしょう。
体内のカフェインを半分排泄するのに４〜６時間かかるらしいよ。
あともし涎が酒を飲むならその影響もあるかも。