運動してまぎらわすか、逆に徹底的に体を休めるかの二択だな。
俺の場合、食べ物の消化で疲れてることも多くて
そういうとき、消化に良いものを、少量、良く噛んで食べる、
を１日やるだけでも結構楽になる。
あと白湯や水をこまめにちびちびと大量に飲んで排泄しまくるのも効く。