朝5時起床
プロテイン飲料をコップ一杯飲んでから20キロのロードワーク
7時朝食
PCを立ち上げメールをチェックしつつスマホでクルー達と会議
8時きっちりと正装しデッキでクルー達に爽やかな笑顔で談笑