>>148
何かのスポーツをやる以上、単体の筋肉のみを使った動きなんかまずやらないし
「しっかり筋力強化目的のウエイトもやっている」という事が前提だが全体的な筋肉を連動させる運動を行う事も重要やと思う
コシティ？ってのはよくわからんが、例えばウエイトをやるにしても単に利かせるだけじゃなく意図的にチーティングを思いっきり使うセットを設けるとかね