自分が毎日必ず摂取してるもの

・納豆1パック
・明治LGプロビオヨーグルト（宅配）+ドリンクタイプを1本づつ
・黒すりごま
・卵2つ
・セイロンシナモン10g+牛乳200ml

すりごまはここ数か月で最近始めたんだけど本当に凄い活力というか
髪の毛の質が若返った気がする。もっと早く始めればよかった・・・