総カロリー1000とかで急激な減量したことあるけど
その後食生活が元に戻ったら秒でリバウンドしたよw
デブには「普通の人の食事量」を脳に叩き込む必要があると思う
デブ食と減量食を繰り返したのでは身に付かなかったから
自分もあすけん目安1600〜1800kcalで1〜2年かけて
一般人の食事量を覚え込もうとしてるとこ