0681彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2021/09/24(金) 08:26:41.32ID:5kmk0nJq 総カロリー1000とかで急激な減量したことあるけど その後食生活が元に戻ったら秒でリバウンドしたよw デブには「普通の人の食事量」を脳に叩き込む必要があると思う デブ食と減量食を繰り返したのでは身に付かなかったから 自分もあすけん目安1600〜1800kcalで1〜2年かけて 一般人の食事量を覚え込もうとしてるとこ