スレタイになると食事はもちろん運動も必須だと思ってるんだけど、運動ってどういうのがベストなんだろう
80キロ超えなので、膝を痛めず出来る範囲でとなるとウォーキングかなと思い続けているけど全く変動しない
ただ毎日45分くらい歩いてなんか運動した気分になっているだけ
どれだけゆっくりで休み休みになってもジョギング以上の運動しないとダメなのかな
周りがダイエット決意したらスルスル痩せて行く中、自分の体脂肪頑固すぎて体質改善期間だけで数ヶ月かかりそうな勢いだから恐ろしすぎる