フォームローラー
ドンキで1000円くらいだったほぐみというローラーの硬めを買ったけど恐らく何でもいいと思う
整体で驚かれる程の肩凝りがだいぶマシになった
身体がめちゃくちゃ軽い
憑き物が落ちたんじゃないかってくらい軽い
適当に背中や後頭部〜首をゴロゴロしたり縦に置いて肩甲骨あたりをほぐしたり
面倒な時は寝ながらスマホ見つつこれに首を乗せて顎上げるだけでかなり気持ちいいから今のところズボラでも続けられてる
最初はとんでもなく痛かったので失敗した！と思ったけど、続けるうちに慣れたのか凝りがほぐれたのか気持ちよくなってきた
全身マルチに使えるし本当に買ってよかった