>>807
気持ちの整え方↓
・音読　青空文庫とかから適当な美文を選んで背筋を伸ばしてはっきりとした発声で音読する　音読してる最中は他のことを考えずに済む
・水風呂のある銭湯に行って湯船で温まる→水風呂で冷やすを1時間ぐらい繰り返すと強制メンタルリセットって感じになって頭空っぽになる

忘れたい事を思い出してしまったら、頭の中でその状況を写真みたいに固定して、その写真画を白黒にしてどんどん古ぼけて腐食させていって、イメージの中で川や海に流す（または燃やして灰を流す）
嫌な思い出のある忘れたい人は、脳内イメージの中で派手に頃す
自分の気が済むまでKILLする