食事制限なしで運動で痩せたいから効率的な方法ないかなって調べると
食事制限なし運動なしで痩せる!!って怪しそうな情報ばかりが出てくる
何も考えずにとにかく体を動かせばいいんだろうけど
スポーツ経験ないから何をどうすればいいのやら…

一応スクワットを100-300回毎日、数年間やってるけど
スクワットによる体重変化はない
(体系変化と下半身の関節の可動域の変化だけはあった)