有酸素運動自体は体力つくし心肺機能も高まるし
食後の血糖値上昇も抑えるしいいこといっぱいあるよ
日常的に有酸素運動する習慣がある人は病気リスクも低い

有酸素運動でストレスホルモンで老けるってのは何時間も走るようなマラソンランナーレベルの話だよ
健康とダイエットのためにする程度の運動ではそんなことにならない