鼻うがい

朝晩やってたら今年は花粉症が楽だった
慣れるまでは副鼻腔の水抜きができなくて耳が痛くなったり頭が重くなったり忘れた頃に残った水が出てきたりと大変だったけど、懲りずに毎日練習してよかった