>>629
横だけど私はお尻・裏ももメインで筋トレして2週間ぐらいで変化があったと思う
筋肉痛の時は休みにしたり他の部位の筋トレにした
お尻・裏ももは特に変化を感じやすかったのでおすすめ
体重や体脂肪じゃなく体を見たほうが嬉しい変化に気付きやすいよ