0887彼氏いない歴774年
2020/01/29(水) 12:51:35.90ID:u72DgR7Wとにかく健康とかその後のリバウンドとか榮倉奈々とか考えずにそのライブの日まで痩せたいんだったら何よりも摂取カロリー減らす事だよね
もちろん停滞期とかもくるけど運動とかバランス良い食事で痩せるって言うのは長期計画向きで短期集中だと絶食に近いカロリー制限が1番
私は3食納豆蕎麦
3食大根とこんにゃくのみのおでん
3食茹で卵と千切りキャベツのみサラダ
ってのでそれぞれ3ヶ月で16〜18キロ落とした
副作用は
肌荒れ
生理不順
立ちくらみ
とにかく一日中イライラする
お腹すいて眠れない
等々
そして一度気を抜くとそのままダラダラとリバウンドしやすい