>>366
何か習慣化したい行動があるときは
それを10回繰り返すっていうアメリカ軍隊式のライフハックを前に見たよ
例えば手を洗ったあとハンドクリームを塗る習慣をつけたいなら
手を洗う→クリーム塗る、をそのまま10回繰り返す
寝る前に塗る習慣を身に着けたいなら
塗る→ベッドに入る、を10回繰り返す
10日やるってことじゃなくてその場で10回続けてやる