0370彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2019/10/03(木) 20:39:45.47ID:o5nhf8If >>366 何か習慣化したい行動があるときは それを10回繰り返すっていうアメリカ軍隊式のライフハックを前に見たよ 例えば手を洗ったあとハンドクリームを塗る習慣をつけたいなら 手を洗う→クリーム塗る、をそのまま10回繰り返す 寝る前に塗る習慣を身に着けたいなら 塗る→ベッドに入る、を10回繰り返す 10日やるってことじゃなくてその場で10回続けてやる