同じカロリーで1日60g以下のスーパー糖質制限と普通の食事と両方しばらくやったけど
全く同じように体重減ったから結局総摂取カロリーが全てなんだなと思った
同じカロリーなら糖質制限の食事のほうがボリュームは多くなるから食事を減らすのに慣れるにはいいかもしれない
でも糖質制限やってた時は筋トレではいつもの重量上がらないし全然走れないしで明らかに運動できなくなった