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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18

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0001彼氏いない歴774年
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2018/12/08(土) 14:04:37.58ID:X+TUFnQI
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット17
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537447282/
0755彼氏いない歴774年
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2019/09/12(木) 21:30:32.43ID:A6I7/f5X
デブを痩せさせるとジムの宣伝になるから
私もトレーナーにめちゃくちゃチヤホヤされたよ
でも数ヶ月立っても痩せないとわかると汚物を見るような目でスルーされるようになったw
デブすぎてジムのビフォーアフター大会に誘われたし
（アフターが痩せなかったら出場辞退させられた）
0757彼氏いない歴774年
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2019/09/12(木) 22:39:03.41ID:WognFPm+
>>755
だから>>750も同じだ！いい気になるなよデブ！ってなんとか引きずり下ろしたい執念を感じる
750も755も嘘だとしても本当だとしても私にはなんの損にも得にもならないからいいけどやっぱ気分悪くする人いるんだなあって思った
0759彼氏いない歴774年
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2019/09/13(金) 18:37:58.73ID:zB6rlhKT
ここにいる人は見た目みんな醜悪でしょ
性格だけ言うなら分かるけど容姿の事言うなら鏡見なよ
0761彼氏いない歴774年
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2019/09/14(土) 23:17:49.27ID:fBfpFXiD
週2で軽く30分筋トレ半月したら2キロ減
やめたら1月で3キロ近く増
また再開します
今回は30分筋トレと1時間有酸素どれくらい効果でるかなぁ
はやく75キロになりてぇ
0762彼氏いない歴774年
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2019/09/14(土) 23:54:57.92ID:COmz2p3x
なんかプランクやり始めてから足の親指の付け根痛いんだけど、力の入れ方とかがおかしいのかな
0763彼氏いない歴774年
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2019/09/15(日) 00:24:12.00ID:yjTuuRAe
プランクチャレンジやってて3分半くらいまでいったけど
辛い姿勢のままじっとしてるという苦行に耐えられずやめた
今は腹筋ローラーとかしてる
動きないと駄目だわ
0764彼氏いない歴774年
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2019/09/15(日) 14:21:34.25ID:0fDEgeTP
>>762
足指に負担かかりすぎてると思う
足指じゃなく腹筋とか体幹で支えるイメージで
時間も短くしてみるとか

市民プール行ったら爺さんに絡まれてもう二度と行きたくない
ウォーキングと筋トレで頑張ろう
0767彼氏いない歴774年
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2019/09/17(火) 23:51:02.73ID:6TW/uRpa
腕立て伏せやったら目当ての二の腕じゃなくて手首が痛くなった
そんなに重いのか…そうか…
0768彼氏いない歴774年
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2019/09/18(水) 15:15:15.07ID:Gi/WUYsc
例の痩せすぎダンス、1回やるだけでヘトヘトだったけど
1週間続けたら身体が慣れてきたのかようやく連続して4回分やれるようになってきた。
今後は膝と相談しつつ30分通してやれるようになるぞ！
0770彼氏いない歴774年
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2019/09/19(木) 08:42:49.87ID:Vaqi150A
プリケツ女さんがトレッドミルでクールダウンしてるとき、
ゆっくり歩くから右にプリッと左にプリッと、永久に見てられます、最高です
永遠に俺のおかずになってくださいね
0771彼氏いない歴774年
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2019/09/24(火) 00:03:41.57ID:WMOorWIJ
統合失調症になってしまい向精神薬のせいで25キロ
太って85キロになってしまった
50キロまで痩せたい
0772彼氏いない歴774年
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2019/09/24(火) 00:32:45.72ID:E3BS5zdZ
>>771
服薬が原因で太ってるケースは必ず医師に相談ね
服薬したことない人は頑なに信じないレベルで痩せられないよね
それを無理して何としてでも痩せようとすると拒食とかに走りかねないから気をつけてね
0773彼氏いない歴774年
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2019/09/24(火) 09:57:07.80ID:7sc3JtxM
>>771
ピル飲んでるけど薬はなかなか難しい
薬変えるまで食べる量に関係なく毎月2キロコンスタントに太ってた
0776彼氏いない歴774年
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2019/09/24(火) 12:06:23.85ID:EB+HYlYP
ピル飲むとPMSにも効果があるしね
生理前のイライラと暴食がおさまってたから私はピル飲んでた方が痩せたなあ
0777彼氏いない歴774年
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2019/09/24(火) 14:30:56.39ID:OX4jP7p2
>>774
自然に生理が来ないからピル飲んでる

ピル＝悪みたいな考えは本当に浅はかで視野の狭さを恥じるべきだと思うよ
0778彼氏いない歴774年
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2019/09/24(火) 15:32:09.39ID:i6oqrR/S
>>777
ちがうちがう
774はピル＝非喪女と思ったんだよ
ピルが悪とは思ってないと思う
0779彼氏いない歴774年
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2019/09/24(火) 19:34:33.71ID:JlXcLuNW
生理で治療が必要な状態は喪女でもなるし、そういう時に飲むのってピルだしね
ピル飲んでりゃ非喪女ってのも短絡的というかなんというか
私は生理軽くしたくてルナベル飲んでたことあるけど結局飲まなくなった
0780彼氏いない歴774年
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2019/09/24(火) 19:47:11.34ID:6T6DKSVQ
ピル飲むとなんで太るんだろう？
体重ずっと変わらなかったのに一気に太ったわ
0781彼氏いない歴774年
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2019/09/25(水) 12:37:15.86ID:GG6+Mi2Y
ホルモンバランスを薬で調整するからね
女性にとって特に太りやすくなる黄体期だっけ？を持続させる方向に持っていくから、太りやすくなるんだよね
身体健康板のピルスレでもダイエットは服薬してない1週間に集中してやれって言われてる

ただ、精神科系や他のホルモンバランス整える系の薬だとそういう比較的痩せやすい期間もないし地獄を見る
0783彼氏いない歴774年
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2019/09/25(水) 14:37:54.53ID:TOzFxusT
ピルって太ると言うけど、体質に合わないと痩せるよ
吐いてしまうし、吐き気止まらず何にも食べなくなるし
0785彼氏いない歴774年
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2019/09/25(水) 23:26:23.19ID:4Wx2qdss
>>784
ジプレキサは太るので有名な薬ですよ。医者に相談してみたら？
私もセロクエルという太りやすい薬を相談して変えてもらった
0786彼氏いない歴774年
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2019/09/26(木) 10:37:00.99ID:dBtH9PD1
>>780
薬で太るというのは一般には食欲増進効果
痩せない、じゃなくて太るというのは何かしら食べてるから
>>783の言うとおり食べ物を拒否する方向に副作用出ると当然痩せる人も出てくる
0791彼氏いない歴774年
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2019/10/01(火) 22:14:25.27ID:VDR4eC2F
ド田舎だからジムもないし、冬は寒すぎるからエアロバイク買おうか悩んでる…
ワンダーコアもどきもあるから即席ジムの完成されちゃうけど 巨漢なのに
0792彼氏いない歴774年
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2019/10/02(水) 20:48:32.85ID:NIuvsaFV
プールでおばさんに嫌がらせされて困ってる
今日我慢しきれなくてBBAしねって言っちゃったw
明日どうなるんだろう
行きたくないな
0793彼氏いない歴774年
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2019/10/02(水) 20:50:37.52ID:ooiwFbAT
>>791
エアロバイク持っていたけど、一念発起してジムに入ったのに
通いきれなかったよ
エアロバイクもコナミの高いのにすれば1時間以上漕げるからそうすれば良かった
0794彼氏いない歴774年
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2019/10/02(水) 23:03:19.04ID:NuMVhUDw
自宅用のやつって継続稼働時間30分のばっかりだから60分以上の探してんだけどどれも高いねえ、
0797彼氏いない歴774年
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2019/10/03(木) 22:27:43.10ID:7p7i/vy2
BMI値32→28まで下げるのに二ヶ月半かかった
25まで下げたい
折返しか…
カロリー計算も面倒だからほぼ決まったものしか食べてないからそのうち気が狂いそう
0798彼氏いない歴774年
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2019/10/06(日) 19:22:02.19ID:/gKw85OV
とにかくダイエットする気が起きない
ジムに行くのも面倒だし食べたいもの食べたい欲求が強すぎる
0799彼氏いない歴774年
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2019/10/06(日) 20:35:07.98ID:p/v2w0Uq
>>798
わかる…
ダイエットしたいのに半身浴すら面倒くさい
ウォーキングでもしたらスイッチ入るのかな
0802彼氏いない歴774年
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2019/10/06(日) 22:18:41.81ID:qGj/UJN6
毎日7kmの通勤をいつも自転車だったんだけど、先週から遅ればせながらPokemon GOはじめたら１日15000-18000歩くらい行くようになったよ
楽しくてめんどくさいとか思わなくなったし最高
0803彼氏いない歴774年
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2019/10/07(月) 06:05:49.90ID:4LngJiUf
いいね、それ
うち最初のときポケゴー入れたが田舎だし、よく分からんしで結局削除した
0804彼氏いない歴774年
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2019/10/07(月) 07:32:52.69ID:y4TshFE1
>>802
私もポケGOとあるくとっていう歩数ミッション達成したら懸賞に応募できるアプリで頑張ってる
体重は微動だにしないけど、出歩くので増えることはなくなったw
ポケGOスレでも待ってるよー
0805彼氏いない歴774年
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2019/10/07(月) 10:43:26.34ID:elitv3BI
>>803
家でもポケモン出てて来ないくらい田舎だけど最初よりポケストップやジムもめちゃくちゃ増えてるよ
面倒くさくてもフレンドさんにギフト送らないといけないから、なんだかんだ言って結構歩いてるよw
0807彼氏いない歴774年
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2019/10/07(月) 14:43:46.54ID:YHw80CdT
私はCoke ON使ってるわ
だからといって意識して歩いてるわけじゃないけど

元々仕事柄歩数は稼げるから管理の意味でね
0808彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 10:45:31.81ID:Hl0HFX7R
最近、全然歩いてないわ
歩き出したら歩けるけど、それまでうだうだしててやっぱり自転車でいいやってなっちゃう
買い物もかごあるほうが便利だし
でもそれではいつまでたっても痩せないから、涼しくなったし歩くか
0809彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 20:22:24.42ID:KcZ6ugW6
>>798
痩せてから食べるってことにしたら？
五キロ痩せたらフライドチキン
十キロ痩せたらケーキとか決めてさ
そしたらニンジンぶらさげられてる馬みたいにやる気になるしょ
0810彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 21:51:52.04ID:1XMlFDrt
頼むからマイナス5キロ…
全然痩せないどころか太るんだが…
8キロは歩いてるのになぁ
足裏が重い…
0811彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 21:54:00.58ID:jdIZ2wfp
食べ物減らさないといくら運動しても大して痩せないよ…
0812彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 22:04:16.32ID:1XMlFDrt
んー、だから間食とジュースやめたよ
今日は1日1000カロリー
長い道のりだ
0813彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 22:20:28.23ID:oVE7b5Yq
カロリー減らしすぎて身体が飢餓状態とか？
筋肉ついて引き締まってきてるとかはない？
筋肉重いから
0814彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 22:32:48.14ID:rYXPCD/+
筋肉量は46.1パーセントだよ(ジムで計測されたので正確)
多分50パーセント越えてないので少ない方
太る原因で思い当たるのは運動する時間？
22時〜4時に運動してる
0815彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 22:32:52.24ID:rYXPCD/+
筋肉量は46.1パーセントだよ(ジムで計測されたので正確)
多分50パーセント越えてないので少ない方
太る原因で思い当たるのは運動する時間？
22時〜4時に運動してる
0816彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 22:32:52.49ID:rYXPCD/+
筋肉量は46.1パーセントだよ(ジムで計測されたので正確)
多分50パーセント越えてないので少ない方
太る原因で思い当たるのは運動する時間？
22時〜4時に運動してる
0817彼氏いない歴774年
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2019/10/08(火) 22:35:12.28ID:rYXPCD/+
なんで重複してんの
意味わからん
クソ回線でスマソ
0819彼氏いない歴774年
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2019/10/09(水) 20:49:37.76ID:IiCP8tl6
毎日体重計るのやめた
食べるけど内容気を付けてたらちゃんと減ってた
3週間で4キロ減だから健康的だよね？元100
0820彼氏いない歴774年
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2019/10/09(水) 21:49:07.88ID:6SooAazA
いいんじゃね
計らないと自分の場合、食べ過ぎちゃいそうだ
写真もサボってたが復活した
でも取るだけではダメできちんと反省しないとね
0821彼氏いない歴774年
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2019/10/09(水) 21:57:07.78ID:lutoWunp
カロリー減らせ派とカロリー減らすな派にはさまれる
基礎代謝分取るようにしてるけど腹いっぱいご飯食べたい
だから太るんだよなぁ
0822彼氏いない歴774年
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2019/10/09(水) 22:05:46.20ID:Ox784Q50
こんにゃく食べたらいいよ
おなかいっぱいのこんにゃく
もしくはキャベツか豆腐
調味料ドバドバとか味濃いめとかトッピングすると浮腫んだり増量したりするけど
アメリカあたりだと白滝がゼンパスタって呼ばれてダイエット食品扱いになってるらしい
こんにゃくいいよ、こんにゃく
0823彼氏いない歴774年
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2019/10/09(水) 22:09:53.63ID:lutoWunp
こんにゃく食べ過ぎ良くないって聞いたけど大丈夫かな
豆腐はこのあいだまで食べてたけどちょっと飽きた
絹を湯豆腐にして食べようかな
0824彼氏いない歴774年
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2019/10/09(水) 22:15:05.35ID:SW7uxM85
こんにゃくおいしいよね
普通のこんにゃくはもちろんだけどこんにゃく麺やスイーツもあるし
豆腐やおからの食事も作りおきして適当な野菜サラダと具だくさん豚汁で大満足
豚汁はゴボウ多めでお通じも良好だわ
0825彼氏いない歴774年
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2019/10/09(水) 22:45:45.46ID:ipXGLend
>>823
適正量は1日250g、大体1枚分ぐらいだって
そんだけ食べたら飽きるw

キャベツは生で食前に食べるってダイエットしてた会社の人が咀嚼しすぎて顎関節症になってたwww
1日1玉の勢いだったらしいから、さすがにそこまで食べる人は中々いないだろうけどいずれにせよほどほどにだね
〇〇だけダイエットにしないで、こんにゃくと豆腐とキャベツのたっぷり鍋とかおでんとかさ
片寄らずにヘルシーでお通じにもいいものを満遍なく食べるのがいいよ
白米を玄米にするのもいいよ
0826彼氏いない歴774年
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2019/10/10(木) 17:44:16.99ID:otq+Zz8y
炭水化物少なくして肉と野菜ちゃんと食べて運動したら意外と体重減る
まぁいちばん簡単なのは水2リットル飲むこと
胃酸薄まって食欲沸かなくなる
0828彼氏いない歴774年
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2019/10/10(木) 20:06:17.39ID:gGOQ6GDS
>>826
それほんと？
牛乳を飲むと腹が膨らむから腹が減ったら少し牛乳を飲みなさいと言われたよ
0829彼氏いない歴774年
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2019/10/10(木) 21:29:46.36ID:SeR5m+Rb
お腹空いてるときに水がぶ飲みすると痛くならん？
お腹空きすぎてるだけか
0830彼氏いない歴774年
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2019/10/10(木) 22:45:59.15ID:gr8WTXp0
もともと水飲むから2l余裕で飲んでるけどお腹すくよ
痩せるとかありえない
羨ましい
0831彼氏いない歴774年
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2019/10/10(木) 22:58:28.81ID:w2XkfXuy
>>830
私も水2リットル飲んでいて、朝食を置き換えていたけど
夏に毎日アイスクリームを食べていたら、4月から6kgも増えちゃって大ショック

やっぱり運動しないと駄目なんだなって
0835彼氏いない歴774年
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2019/10/13(日) 12:15:10.90ID:a6CLVVwG
>>834
炭酸水ってなんかお腹減るんだけど
ビールで食欲わく方だから逆効果なのかな
0837彼氏いない歴774年
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2019/10/13(日) 12:18:14.25ID:p2SMppYn
無糖だよね？
０カロリーとか甘味料入ってるのは
余計に糖分が欲しくなるらしい
0839彼氏いない歴774年
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2019/10/13(日) 12:54:59.94ID:1HpTNGro
>>835
無糖の炭酸水は中途半端に飲むと食欲増進効果あり
飲むんなら500mL以上を急いで飲む
0841彼氏いない歴774年
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2019/10/13(日) 13:57:25.99ID:acLthjY9
あすけん使い始めて3ヶ月、思いのほか順調に減ってきててレコーディングって大事だなと実感してる
あと生理の時って体重増えるのわかってたけど体脂肪率がめっちゃ下がるのも分かって面白い　
生理前に水分とか溜め込んでるからだって知識としては分かってるけどグラフで見ると顕著だね、人間の体って不思議
0844彼氏いない歴774年
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2019/10/14(月) 20:17:28.89ID:ISI1PQ8V
連休、出掛けてて計れくてさっき計ったら案の定…
食べ過ぎたなー
0845彼氏いない歴774年
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2019/10/14(月) 23:58:53.67ID:IHu9gEQr
連休2日目までは外食してもキープできてたけど最終日の昼焼き肉で1キロ増えた
ちょうど生理も終わったし明日からまた頑張ろ
0847彼氏いない歴774年
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2019/10/18(金) 22:29:01.25ID:FwHSNga0
筋トレ30分と有酸素運動40〜1時間週2だと全然運動少ないのかな？
0848彼氏いない歴774年
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2019/10/18(金) 23:10:52.06ID:5Hy5wJuc
843だけどなんか続いてるw
とりあえず踏み台昇降とダンスしてる
体重計壊れてて測れないのが残念だけど楽しくやってるし続くといいな

>>847
ダイエットは食事9割運動1割って本に運動は週2でいいって書いてあったよ
あとは食事に気をつけたらいいんじゃない？
0849彼氏いない歴774年
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2019/10/18(金) 23:55:33.71ID:FwHSNga0
変な日本語使ってるごめん
>>848
食事かなのか
やっぱり食べすぎなのか
20キロ痩せた時食べてないからよく風呂場で貧血か低血糖で目の前真っ暗になってた
食事無理のない範囲で見直します
0850彼氏いない歴774年
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2019/10/19(土) 00:12:57.21ID:pV0iItGn
リングフィット買ったから早速やったけど中々良さそう
毎日続けたいな〜
0851彼氏いない歴774年
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2019/10/20(日) 17:45:28.41ID:I2EOoy5H
MAX体重から10kg減ったけど未だに誰にも何も言われないw
巨デブだったから10kgくらいは誤差みたいなもんなのかな…
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