【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット17
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537447282/ エアロバイク買ったのでテレビやDVDみながら漕いでダイエットするよ 響かない？暑いし外出たくないから家で出来る運動ないかなあと思ってるが みんなメイクってしてる？
私はずっとメイクなんてデブがしていい物じゃないって思ってたんだけど、「デブでも女ならメイクくらいしろ」ってネットで見て
うっすらとメイクしはじめたんだけど職場の上司(アラフィフ♂)に「化粧よりまず痩せな？マイナスに何かけてもマイナスにしかならないだろ？」
「痩せてから化粧なりなんなりしろ」って言われてめちゃくちゃイラついた
12kg痩せてもずっとデブのままなのがつらい >>602
してるよー
すっぴんの小汚いデブよりいいだろうと思ってやってる
その上司は仮にあなたが痩せても今度は容姿か何かでこき下ろしてくると思うよ
人をこき下ろして優越感持ちたいクズだろうから聞かなくていいよ
一緒に痩せてスレ脱出してBMI正常値にして喪女のままでも身綺麗な喪女になろう！ >>602
女しかいない職場だけど一応薄化粧っぽいものはしてるよ
一応社会人のギリギリ端っこに引っかかってる以上はしないといけないと思ってる
デブの時点で社会人としてマイナス点付いてるんだし、他でプラス点付くようにすることにケチ付けられるいわれはないよ 職場でメイクしてない人はいない
まあでもアイメイクはしなくていいと思う すっぴんやアイメイクなしで清潔感出る喪女うらやましい
自分は小粒目だから何かしらアイメイク必須だし肌も化粧補正しないと厳しい
せめて渡辺直美みたいな派手顔のそばかす一つない肌になりたかった しまむら、パシオス、サンキ、コルモピア、あかのれん等の大きいサイズ売り場か
イオンのノアンヌという大きいサイズ売り場ぐらいしか着れる服がないわ
安いから助かるけどね
>>602
モラハラ上司だな
そいつパワハラな態度もあるだろ？
>>608
子供は肌が綺麗だから、太ってても不潔感ないから羨ましいよね
まだ声変わりしてない男の子の場合、太ってても可愛く見えるしｗ
でも最近は太ってる子供をほとんど見かけない たしかにナオミワタナベの見た目になれるなら最高だね ここの人は過食傾向あると思うんだけど
プロテイン買ってとにかく腹満たして腹持ちよくしたらなかなかいい
数種類味を揃えるのおすすめ 自分は過食ってより、動かないのが大きいなあ
運動苦手でインドアだし プロテインは所詮液体だから腹持ちと言ってもたかがしれてない？
それなら煮大豆でも食べるわ 糖尿の制限食の本読んだら豆類はあまり食べちゃいけないって書いてあったよ
豆腐もヘルシーと思われがちだけど、たんぱく質だから１日半丁くらいにしなさいって >>617
糖尿病って低糖質高たんぱく食にするんじゃないの？
食品交換表を持っていたけど、豆腐を１丁食べたら駄目って初耳 豆腐、大豆製品の食べ過ぎはイソフラボン過剰の方が怖そう >>618
講習会みたいので交換表を見ながら栄養士さんにお話を聞いたんだけどね
豆腐１日一丁は多いから、食べたければ少量小分けのにしてねって言ってたよ
納豆や豆乳も毎日はダメ、フルーツは自分の拳の大きさくらいまでOKとか色々ためになるお話だったのに
その時はダイエット始める気無かったからもっとちゃんと聞いとけば良かったって後悔してる ていうか糖尿病食じゃなくてダイエットだから高タンパク低糖質でいいんじゃないのか 糖質ダイエットは痩せてもリバウンドしやすいし寿命縮めるから
単に摂取カロリー少なめにして運動した方がいいって最近は言うよね
カロリー計算とか面倒だからやってないけど白米減らして野菜と海藻いっぱい食べてたら痩せてきたよ きのこがいいと聞くよね
糖質は抜きすぎてもダメだけど果物やパン、麺類でだいぶ摂ってる気がする
豆も芋と一緒で糖質多いし、控えめにしたほうがいいな 糖質140g以下、カロリー基礎代謝プラス200カロリー
くらいの微制限で筋トレと有酸素運動するのがリバウンドしにくいのかなーと思ってる 完全糖質抜きってスレタイにはそもそも難しいんじゃないかな？
私もあえて炭水化物は食べないようにするくらいでやってる
それでも糖質は120グラムくらいは取ってる
総カロリーは1500くらい あまり計算はしてなくて写真だけは撮ってるが振り返ると麺類や食後、口直しにでコーヒーぷらす甘いものが多かったわ
この時期、アイスなんかも
なるべく野菜ジュースにしとこう 24時間テレビのマラソンランナーの記事で、ハリセンボンの春菜が練習開始からすでに6キロ減量で72キロに、というのを見て元々78キロだったのかと衝撃。もっとあると思ってた。
自分の巨デブぶりを再確認して明日からもダイエット頑張る。 身長156cm、80キロ台から始めて、あと2キロでスレ卒業まで来た！
スレタイ100までは絶対頑張る！
それ以降は余った皮と相談しながらゆっくり50kg以下を目指したい やばいなー
暑いと動く気なくなる
移動もついつい車で…自転車すら億劫 もっと過ごしやすい季節ならともかく、昨今の猛暑酷暑で徒歩や自転車は逆に危ないのでは スレタイ読めない小さなお客さんがいるほど夏休みを実感するものはないよね >>641
そうだよ
「スレタイもテンプレも読めない底辺頭弱」
の間違いだよなぁ 2chというか5chで「スレタイもルールも流れも読まないし読めない頭が弱いよそ者」を
端的にまとめた嫌味以外で「お客様」とか使うことあるの？ 軽い食事制限しただけで２ヶ月で10㎏以上痩せたんだけど今までどんだけ食ってたんだ自分
制限つーか普通の少食女性くらいの食事量な気もするけど今のところ効果あるから続けてみよ
お菓子も肉も白米も好きに食べられないけど体重計乗るの楽しいから我慢出来る どれだけ食べてたんだ？w
うちは酒やめたら痩せるかなあっと思ってたがそうでもない
こびりついた脂肪には運動しかないなー ダイエット再開した
ヨガ３０分筋トレ３０分
２時間踏み台昇降
とりあえず２ｋｇ落としたい >>639
あんたがそうなんだね。わかります。
>>642
頭が悪いおつむだこと、頭も痩せようね。 >>648
ヨガはあまり痩せないよ
同じやるならピラティスどうかな
柔軟性と体幹が身につくので継続すると綺麗に痩せる
ただ元運動部とかでないと、このスレの人だとハードすぎて厳しくはある 動き始めたらやり続けられるから
最初にやるとりかかりの運動は簡単なのが好きなんだ >>648
私ならそんな長時間毎日はできないわ
すぐ飽きちゃう
今は筋トレと通勤の徒歩距離を伸ばしてる
一日12000歩目標 実はtvをそれくらい長時間見てるんだよね
でも２chとかツイッターしながらじゃないと集中力なくて飽きちゃうから
運動しながらじゃないとドラマとか見ていられるって感じになっちゃてる 最後の打ち間違えた
×見ていられる
〇見ていられない 服がきつくなってきた
最近お菓子やアイス食べてるからだろうな
頑張ろう お盆で実家帰ってたら太ってた
動かないし出ないし…で明日から頑張ろっ
環境変わると便秘になるの、よくないなー ヒルナンデスで楽ダイエット特集してたね
そのうちのダンスしか見れてないけど、やはり運動が一番効くんだろうな >>1
いや、おれ、172㎝の98でこの計算だと74だけど巨デブじゃねーし >>660
あ、マンコ板か
でも160㎝で70キロとか巨デブじゃないよね
巨デブ専ホモから言わしてもらうけど,170で120以上ないと物足りん つか、デブの運動は水泳がオススメ
歩くだけでも膝に負担少ないし
ただし市民プールとか近くに(車で行けるくらいの)ある人限定だけど >>660>>661>>662
クソ男はくたばれ二度と消えろ死ね 80→75になったらチートデイ設けようかと思ってるんだけど早いかな？
みんなチートデイやってる？ 体脂肪率25%以上なら停滞期だろうとご褒美なんて必要ないんだとよ 最低でもスレ卒業してからだな
卒業したからって喜んでチートデイやったら多分すぐ戻ってくるだろうしw 最近夕飯食べる気力ないから醤油とMCTオイルを小さじ1ずつ入れた出汁飲んでるけど普通に美味い
朝と昼は何かで見た糖質5割タンパク質3割脂質2割を意識して食べてる
これでなんとなく停滞期抜け始めた気がする 私は44だったんだけどほぼ半分脂肪なんだと思ったらゾッとした 怖いよね
実感ないもん
今は36ぐらいまで減ったがまだまだ
20ぐらいが普通？ 女性は24くらいまで平気なんじゃなかった？
20～24くらいに生きてる間になれるか不安 ジムのレッスンクラスに初めて参加してみた
めちゃくちゃしんどかったしリズム感なくてワタワタしたけど、マシンでウォーキングより向いてるかも
鏡にうつる醜い自分が戒めになるw 頑張って通おう >>675
30％以上が軽度肥満、35％以上は中等度肥満、40％以上が重度肥満らしいので、
私はまずは35～40％を目指そうと思いました（感想文） 体重落とすより難しいよね、体脂肪…
会社でインボディ測定会が定期的にあって、周りはデータ見せ合ったりワイワイしてるけど誰も私には声掛けない。有り難いけど辛い
でも下半身の脂肪率が下がっててウォーキングの成果かと嬉しかった 落ちないねー
脂肪肝いわれたから内臓にびっしりついてそうだわ チートデイってモチベーション維持のためにやるものだから
何キロになったらとかはあんま関係ないってトレーナーに言われたことがある
自分で考えて必要ならチートデイやったらいいし
意志が崩れそうならやらなくていいし 2週間に一度くらいならいいんじゃないの？
糖が脂肪に変わるまで2週間と言われてるし、次のドカ食いまでにちゃんと脂肪燃やすのを意識すれば >>680
そのトレーナー、チートデイを理解してない気がするｗ
チートデイってモチベの維持のためなんかじゃなくて食べるものが減ると身体が心配して
省エネモードになってしまうのを防ぐためだよ
だから糖質制限をしている人は糖質をとって身体に「ちゃんと摂取するから心配しないように」と言い聞かす
脂質制限してる人は脂質をたくさん摂りカロリー制限をしてる人はカロリーを摂る
ただやみくもにたくさん食べることじゃない 理解した上でストレス管理の一環として話してると思うよ
巨は長期戦だからね 90kg→64kgで今もダイエット中だけど肩こりとか体の重みによるだるさが激減した
二重顎が邪魔で喉が苦しいとかもなくなって世界が明るいわ >>686
一年と４ヶ月くらいかな
私は抗うつ剤飲んでるタイプのデブだから薬の影響で痩せただけかもしれなあた 体脂肪MAX53%だった私が最強だろうな…
でも不思議なことに健康診断とか血液検査いつもめっちゃ良好なのよね
血圧も血糖値もやや低めで内臓脂肪も標準…つまり外に全部ついてる
デブ過ぎふざけんな的なことは毎回書いてあったけどww >>689
「意外と病気にならない」って東京フレンドパークのルーレットダーツでパジェロ当てまくってるみたいなイメージらしい >>689
腰周りのサイズ計ってメタボ診断みたいなのもあるけどあれもクリア？！
50％越えはすごいね、身体には気を付けてね >>690
ごめんよく分からない…
>>691
年齢的にまだメタボ健診はやったことないけど、やったらさすがにそれはアウトだw
今は40%切ってるよーありがとう 愚痴るわ
婚活で知り合った男性と三ヶ月ほど交際
相手の親と会ったら、相手の母親に猛反対された
いくらなんでも太りすぎだというのが反対理由だって
そしたら相手の男性まで、なんとか痩せられないかって言い出した
今までその体型でもいいよって言ってたくせに
所詮男なんて母親の言いなりなんだね
相手は私より10才ほど上
こっちだって妥協してるのに
痩せられるもんならとっくに痩せてるし、
10も上の男なんて選んでないわ
なんだかどっと疲れた 愚痴るわ
82kg喪だけど100kg越えの使えない派遣に彼氏がいたの知って鬱ってるわ
奴みたいになりたくないがモチベなんだけど デブ専かなあ
街中でもいるよね
大デブなのに彼氏や旦那子供いたり 自分より横にでかいの見ると自分はあれよりマシだなって思っちゃうけど、
他の人から見たら自分もあんな感じなんだろうなってすぐに思い直して痩せたい気持ちを強くする
21号緩くなったし19号かなと思ったら17号着れるようになってたぞやったーてなったけど、普通の人はそこまでデブらないんだよね… 世間は13号でもデカイって認識なんだもんね…
長年デブやってると感覚おかしくなるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
