【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット17
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537447282/ 確かに巨デブになってからご飯食べられなくなった
平均体重だった頃は一回の食事でご飯一膳、味噌汁、魚の煮付け、煮物、果物とかたくさんのものを一度に食べてたけど
デブになってからは味噌汁一杯ほどしか食べられん
ご飯一膳食べるとかもう無理
デブになる過程で内臓が駄目になったのかな >>548
田舎のホリデイ、夜はあんまり巨の人いないかも
仕事終わった皆さんが来てるのかな
一人ちょっとすごい人がいるけども
昼間行くと女性でも結構いるよ、一緒に頑張ろう！と勝手に仲間意識持ってしまうｗ
みんなプログラム参加してる？
怖くて入会してから一度もやった事ないんだよね、難易度低いやつなのに覗き見したらこんなん付いていけるか！って思った… >>552
ふとましいと脂肪で内蔵を圧迫するので胃も圧迫されて膨らまなくなるため、食べ物も入らなくなるらしいよ
だから100kg超えるのは才能とまで言われてる 日本人はそんなに大デブになる前に死ぬよね
だからと開き直ってはいかんが、オーバーしてるのは事実だし体脂肪やばい そういうデブは一回の食事量が少ないだけで１日中ちょこちょこ食べてるんだよ
だから結果的に摂取カロリーは必要以上とってる いやなくなるでしょ
体が大きいぶん基礎代謝も上がるから
お菓子とかカロリー高いもの食べてるんだよ 安藤なつはポテチ大好きと言ってた
私も夕食は少ないけど、ストレスで毎日夕食後にポテチ1袋食べてて激太りしてこのスレ来た
1年もたたずに20kgぐらい太った･･･
やめたら太るのは止まったけど減りはしない
ポテチ凄いよ、ポテチ >>561
基礎代謝は上がるかもしれないけど、たいして食べなくても浮腫みだなんだで太ったままだったよ
ポテチやめたしお菓子も会社での貰い物しか食べてない
お菓子含めて全てアスケンつけてても理想的なダイエットね！みたいに言われるのに1kgも減らない時があった
今は低FODMAP始めて、摂取カロリーは似たような物なのに痩せていってる
下痢や便秘、ガスが酷くて過敏性腸症候群の疑いがある人は低FODMAPやってみるのお勧め
運動しても食べなくても減らないって困ってる人は私と同じかもしれない
そうじゃなくても、小麦粉抜くと痩せる人もいる
低糖質ダイエットが向かなかった人は小麦粉抜きや低FODMAPなんかを試して見てもいいかも >>561
摂取カロリーが少ないと体が飢餓状態になって筋肉が優先的に分解される
だから元の脂肪は付いたままで、脂肪を優先的に溜め込みやすい身体になる
暴飲暴食してるカロリーオーバーデブより少食のデブの方がはるかに太りやすい ポテチ、自分も昔はまってたなー
学生の時で帰宅部だったから夕飯まで暇で一袋食べたのに夕食もがっつりと
若いときだから太っても巨まではいかなかったが
今はそんなに入らん…ても痩せないってことはどこかでなにかを食べてるってことだよなあ コストコの固くてしょっぱいポテチ食べたい
さすがにあれは一袋一気は無理だけどｗ 逆流性食道炎で食べれなくなってきたから体重減るかもしれない…
不健康な理由だけど少しは軽くなるかな 体重は変わってなさそうなのに、去年より太ったなあ
服がきつい １日600～800kcalでやっと変化が出た
1000 kcal超えると増える
あずきバーとサプリメントと難消化性デキストリンで生きていこう… ええ！巨デブ仲間の私がいうのもなんだけど大丈夫？
停滞期とかではなくて？
代謝が著しく落ちてるのかな
ゆるーい筋トレでもやらないよりかはマシだったよ
数年かけてここまででかくなったんだし、小さくなるのも数年かけよう～ 飲食物記録してわかったんだけど今まで通りの食事がそもそも1000kcal だったんだよね
サプリメントずっと飲んでるから貧血はないけどアルブミンが基準値以下だった たんぱく質不足
３ヶ月で一気に10kg増えたからホルモンバランスとかおかしいんだろうな 1000kcalしか摂取してないのにすれたいなの？
ダイエットどころじゃなくて病院行ったほういいよ本気で それリバウンドしそう
自分も若いときチャレンジしたが見事にリバって10年ぐらい
年取ったからか痩せにくい
運動しなきゃーと思うがつい億劫で >>575
私も食べ過ぎなんだと思ってアプリ入れてみたら1000行ってなかったから困ってる
太ると評判の薬飲み始めてからドカンと太ってショックで食べられなくなって痩せたけど当然リバウンドした
頼み込んで処方やめてもらってジム一年通って2kg減、どうしたらいいのか分からない… >>578
やっぱり服薬してた？
増えるの一瞬なのに減るのはゆっくりでつらいよね
私はメンタルの薬とPMSの薬がホルモンバランス崩してるのはわかるんだけどやめるわけにもいかないし
甲状腺機能低めでメニエールもあって運動習慣つけるの難しすぎる
どうしたらいいんだろうね… メンヘラなので薬飲まなきゃなんだけどはっきりと太るって言われてるの飲んでる
食欲増進するやつでさ……いつのまにか平気でシュークリーム三日連続食べてたり
ホント気を付けなきゃと思ってる 他にも精神薬飲んでる人いたんだね
いい事じゃないけど少し安心した
>>579
本当一気に増えるよね、太ると知ってるからご飯削ってもダメ、代謝落ちるわ動けなくされるわで肉割れ酷い
PMSの薬は知識ないんだけど私はピル飲んでてその影響はどうなんだろうとかも考えたりもしてる
運動したくても体の事情できないのは辛いね 精神病の薬はどんなものでも食欲増進させる副作用が出る可能性があると林先生も言ってたね
主治医に相談して他の薬に変えてみては 大なり小なり太る副作用の方が多いみたいだね
痩せる人もいるみだいだけど
私はなかなか薬切って貰えなかったけど、肉割れで真っ赤な線が入った太腿や膝裏を見せて半泣きで訴えたら処方やめて貰えたよ
ちょっとメンタル話が続いてゴメン
無理しない程度の運動と100g未満で緩めの糖質制限してしばらく経ったけど今お中元シーズンで果物たくさん届いてる
果物あまり好きじゃないし糖分多いから食べたくないのに消費強要されるの辛い… 配ればいいんじゃない？
果物好きな人結構回りにいるけどな 何の果物だろう
まあその分、ご飯控えたら…としか
自分は食後、甘いもの～でアイス食べちゃってていかんね 強要って誰に？
監禁されて無理やり食わされてんの？
いくらでもやりようあるのに食べる以外の選択肢がないのがさすがデブ 果物って太るの？？
干しイチジク食べているけど、太らないけどな 果物って自分で買えるの冬のみかんとバナナかりんごくらいだ お中元いいな
ところで体脂肪率どのくらいある？
私は41%ある スレタイだと体脂肪がアラフォーになるよね
私も41～43をウロウロしてる
家庭用の10年選手な体重計だから目安程度ではあるけど パイナップル6個とかメロン大玉2個とか苺とかビワとか似たようなのが何件もあとダンボールいっぱいのとうもろこしとかも、配っても追いつかない
ご飯もおかずだけにして白米抜くのさえ怒られてたのをやっとカットしてるところ、果物傷むから早く食べろと父に怒鳴られる
メンタルで実家戻ってしばらく出られないのでやりようない
糖質制限で調べたら果物もって書いてあったので悩んでました
説明だけしに来ましたすみませんでした 果物は無理に食べずに、ジャムや冷凍とかの加工をして保存しておくのは？
家で作る冷凍果物はあんまり甘くないこともあるけど、アイスよりはいいし
実家暮らしは親がダイエットに理解や協力をしてくれないとやりづらいよね >>587
元々太ってんだから、そう簡単に太らないでしょ
喰ってるから、痩せてはいないでしょ？そういうことね >>591
野菜買って一緒にジュースとかスムージーにしたらいいよ
このスレにいる程度に太ってるなら
糖質制限はつづけるられる程度にゆるい制限でも十分効果ある スムージーよさそうね
ジューサーあったから久しぶりに何かつくってみようかな ゲームとながら運動した後に畳の上で寝落ちするの止めるようにしたらまた微減が始まった
やっぱり睡眠って大事なんだな… 家、出たいな
ストレス源といると飲んじゃったり食っちゃったりしそう
昔、一人暮らししてたときはそこまで太ってなかったのに
三食控えめでお菓子も我慢！運動か エアロバイク買ったのでテレビやDVDみながら漕いでダイエットするよ 響かない？暑いし外出たくないから家で出来る運動ないかなあと思ってるが みんなメイクってしてる？
私はずっとメイクなんてデブがしていい物じゃないって思ってたんだけど、「デブでも女ならメイクくらいしろ」ってネットで見て
うっすらとメイクしはじめたんだけど職場の上司(アラフィフ♂)に「化粧よりまず痩せな？マイナスに何かけてもマイナスにしかならないだろ？」
「痩せてから化粧なりなんなりしろ」って言われてめちゃくちゃイラついた
12kg痩せてもずっとデブのままなのがつらい >>602
してるよー
すっぴんの小汚いデブよりいいだろうと思ってやってる
その上司は仮にあなたが痩せても今度は容姿か何かでこき下ろしてくると思うよ
人をこき下ろして優越感持ちたいクズだろうから聞かなくていいよ
一緒に痩せてスレ脱出してBMI正常値にして喪女のままでも身綺麗な喪女になろう！ >>602
女しかいない職場だけど一応薄化粧っぽいものはしてるよ
一応社会人のギリギリ端っこに引っかかってる以上はしないといけないと思ってる
デブの時点で社会人としてマイナス点付いてるんだし、他でプラス点付くようにすることにケチ付けられるいわれはないよ 職場でメイクしてない人はいない
まあでもアイメイクはしなくていいと思う すっぴんやアイメイクなしで清潔感出る喪女うらやましい
自分は小粒目だから何かしらアイメイク必須だし肌も化粧補正しないと厳しい
せめて渡辺直美みたいな派手顔のそばかす一つない肌になりたかった しまむら、パシオス、サンキ、コルモピア、あかのれん等の大きいサイズ売り場か
イオンのノアンヌという大きいサイズ売り場ぐらいしか着れる服がないわ
安いから助かるけどね
>>602
モラハラ上司だな
そいつパワハラな態度もあるだろ？
>>608
子供は肌が綺麗だから、太ってても不潔感ないから羨ましいよね
まだ声変わりしてない男の子の場合、太ってても可愛く見えるしｗ
でも最近は太ってる子供をほとんど見かけない たしかにナオミワタナベの見た目になれるなら最高だね ここの人は過食傾向あると思うんだけど
プロテイン買ってとにかく腹満たして腹持ちよくしたらなかなかいい
数種類味を揃えるのおすすめ 自分は過食ってより、動かないのが大きいなあ
運動苦手でインドアだし プロテインは所詮液体だから腹持ちと言ってもたかがしれてない？
それなら煮大豆でも食べるわ 糖尿の制限食の本読んだら豆類はあまり食べちゃいけないって書いてあったよ
豆腐もヘルシーと思われがちだけど、たんぱく質だから１日半丁くらいにしなさいって >>617
糖尿病って低糖質高たんぱく食にするんじゃないの？
食品交換表を持っていたけど、豆腐を１丁食べたら駄目って初耳 豆腐、大豆製品の食べ過ぎはイソフラボン過剰の方が怖そう >>618
講習会みたいので交換表を見ながら栄養士さんにお話を聞いたんだけどね
豆腐１日一丁は多いから、食べたければ少量小分けのにしてねって言ってたよ
納豆や豆乳も毎日はダメ、フルーツは自分の拳の大きさくらいまでOKとか色々ためになるお話だったのに
その時はダイエット始める気無かったからもっとちゃんと聞いとけば良かったって後悔してる ていうか糖尿病食じゃなくてダイエットだから高タンパク低糖質でいいんじゃないのか 糖質ダイエットは痩せてもリバウンドしやすいし寿命縮めるから
単に摂取カロリー少なめにして運動した方がいいって最近は言うよね
カロリー計算とか面倒だからやってないけど白米減らして野菜と海藻いっぱい食べてたら痩せてきたよ きのこがいいと聞くよね
糖質は抜きすぎてもダメだけど果物やパン、麺類でだいぶ摂ってる気がする
豆も芋と一緒で糖質多いし、控えめにしたほうがいいな 糖質140g以下、カロリー基礎代謝プラス200カロリー
くらいの微制限で筋トレと有酸素運動するのがリバウンドしにくいのかなーと思ってる 完全糖質抜きってスレタイにはそもそも難しいんじゃないかな？
私もあえて炭水化物は食べないようにするくらいでやってる
それでも糖質は120グラムくらいは取ってる
総カロリーは1500くらい あまり計算はしてなくて写真だけは撮ってるが振り返ると麺類や食後、口直しにでコーヒーぷらす甘いものが多かったわ
この時期、アイスなんかも
なるべく野菜ジュースにしとこう 24時間テレビのマラソンランナーの記事で、ハリセンボンの春菜が練習開始からすでに6キロ減量で72キロに、というのを見て元々78キロだったのかと衝撃。もっとあると思ってた。
自分の巨デブぶりを再確認して明日からもダイエット頑張る。 身長156cm、80キロ台から始めて、あと2キロでスレ卒業まで来た！
スレタイ100までは絶対頑張る！
それ以降は余った皮と相談しながらゆっくり50kg以下を目指したい やばいなー
暑いと動く気なくなる
移動もついつい車で…自転車すら億劫 もっと過ごしやすい季節ならともかく、昨今の猛暑酷暑で徒歩や自転車は逆に危ないのでは スレタイ読めない小さなお客さんがいるほど夏休みを実感するものはないよね >>641
そうだよ
「スレタイもテンプレも読めない底辺頭弱」
の間違いだよなぁ 2chというか5chで「スレタイもルールも流れも読まないし読めない頭が弱いよそ者」を
端的にまとめた嫌味以外で「お客様」とか使うことあるの？ 軽い食事制限しただけで２ヶ月で10㎏以上痩せたんだけど今までどんだけ食ってたんだ自分
制限つーか普通の少食女性くらいの食事量な気もするけど今のところ効果あるから続けてみよ
お菓子も肉も白米も好きに食べられないけど体重計乗るの楽しいから我慢出来る どれだけ食べてたんだ？w
うちは酒やめたら痩せるかなあっと思ってたがそうでもない
こびりついた脂肪には運動しかないなー ダイエット再開した
ヨガ３０分筋トレ３０分
２時間踏み台昇降
とりあえず２ｋｇ落としたい >>639
あんたがそうなんだね。わかります。
>>642
頭が悪いおつむだこと、頭も痩せようね。 >>648
ヨガはあまり痩せないよ
同じやるならピラティスどうかな
柔軟性と体幹が身につくので継続すると綺麗に痩せる
ただ元運動部とかでないと、このスレの人だとハードすぎて厳しくはある 動き始めたらやり続けられるから
最初にやるとりかかりの運動は簡単なのが好きなんだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
