0446彼氏いない歴774年垢版 | 大砲2019/04/12(金) 09:22:33.00ID:4NAqqIII >>445 ライブ後にストレッチすると楽だよ できれば日常的にやるとなお良し 習慣付くまで面倒だけどウォーミングアップとクールダウンが 必要な年齢になったのだ…と自分に言い聞かせて頑張ってる