【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1521418352/ 足の親指の痺れで病院行ったら
「糖尿なら指一本だけなんて痺れ方しないし、痛風だったら靴下も靴も履けないよ」
みたいなこと言われた
痩せなきゃいけないのは変わらないけどとりあえず安心した… あたし、これだわ。。
非アルコール性脂肪性肝疾患
https://www.jsge.or.jp/guideline/disease/nafld.html
お酒を殆ど飲まないけど、健康診断で脂肪肝と言われた
痩せないと、というか、メタボリック症候群の位置づけなのね
ウエスト→アウト、高脂血症→YES、高血圧→YES、高血糖→YES、高中性脂肪→YES
食餌療法と運動かあ。未婚なのにメタボの先取りするなんてまったく笑えない ダイエットの過程で高血圧、高血糖、中性脂肪は治ったけど脂肪肝だけはまだだ。
ダイエットしかないから気長に頑張る うちも脂肪肝
自分の場合、アルコール由来だから、禁酒すればいいだけなんだが、なかなか…
一進一退で続かない
健康も気になるから今度こそ！ あすけんのsns参加したいけどおいしそうなごはんの写真が見に入るので躊躇してる BMI26以下になったけど、ダイエットスレに行ったら巨デブスレに行けって言われたよ… >>368
ちなみにどれくらいになったら普通の痩せるスレに行けるの？ 今、BＭＩ２５、２４くらいってことだよね？
外出て普通の女性のスタイル見てから、鏡で自分のスタイル見てみなよ
現実見なさい 昨日今年初のプール行ってウォーキングしてきた
滑り止め買ったから快適にできたよ
体質的には体冷やすのあんまりみたいだけど週一くらいはプール入りたい >>372
お疲れ様です
歩くだけでも気持ちいいよね
マイペースで行こう 6月にネットショップのセールでめっちゃ安くなってた上にすごく好みの色合いのジーンズがあったけど2サイズ下しか残ってなかった
だからそれを着られるくらいまで痩せようと思って頑張ってきたけど前はボタンが全く締まらなくて7cmくらい距離があったのに今日試したらボタンがちゃんと留まった！
まだ腹肉のってしまうし暑いから履けないけど秋までにはすっきり着られるように継続するぞ >>374
おめ！嬉しいよねぇ
自分もはけなくなってたジーンズぶかぶかになってて震えた
ただふくらはぎだけはあまり変わらずぱつぱつだけど… >>375
>>376
ありがとう！
体重や体脂肪率もだけど目の前にわかりやすい目標があると頑張れる気がする
最大時の服とかも取っておいてたまに着ては前はこれがパツパツだったのにこんなに体積が減ったぞと1人ニヤニヤしてるｗ 失恋してこの時間まで泣き通してたら少しスッキリした
夕方に踏み台ステップが届くから、もっと痩せて振ったことをほんのちょっとでも惜しく思われるくらいになろう
がんばる パンツのサイズ5Lだったのが3L～LLくらいになった
新しいズボン買ったから5Lのズボンを捨てた 半年ぶりくらいに合った部署の違う同僚
あとから私の近い先輩に「◯◯さん、なんか病気なんですか？めちゃくちゃ痩せてた！」と言ってたよ、と私のダイエットを知ってるから教えてくれたw
病気じゃないよ！一年かけて食事と運動で落としたよ！
うれしいなーがんばろ 汗かきスレ見てたらモチベ上がってきた
自分を客観視出来てない巨デブレベルなのにポチャとかダイエットする必要ないレベルとか…
やっぱり自分含め太ってるとどこかネジがおかしくなるんだな 踏み台ステップで20分運動しただけで汗だくになって、日頃の運動不足を痛感した
でもテレビ見ながらできるからこれなら続けられそう
4ヶ月で7キロしか落ちなかったから、この調子で痩せるペース上げたい YouTube見ながら室内で尻の引き締め運動とかしてるんだけど筋肉つりそう
でも少し気になる人ができたから頑張りたいなー 恋なんか久しくしてないなー
同窓会も行かないからモチベ上がらんが、健康が気になるからせめて普通の体型にはなりたい 同窓会とかオッサンは嫌w
20才位年下のがいいわ。 世の中の食べ物なんでも美味しすぎる
食事制限が全く出来ない…
運動かなりしてるけど食べ過ぎなんだろうな
痩せたい >>390
なんでも美味しいと思えるなら低カロリーなものをたらふく食べればいい
健康的な食材を意識して食べてみては？
野菜とか青魚とか玄米にもち麦混ぜるとかさ そんなに食べてるつもりはないが胃が大きくなってるかも
食べ終わったあと、食い過ぎたーって満腹状態
腹八分目だよね SUNAOってアイス美味しいのに80カロリーしかなくて嬉しい
デブの味方 3ヶ月で－9kgだけど、まだスレタイ76
このスレ卒業まで15kgも減量しなければならないと思うと気が遠くなってくる スレタイより減ったけど痩せようスレで巨スレに行けと言われた私みたいなのもいる… 同じ人か分からないけど一人から一度言われただけでやけに根に持ってない？
絡みとかにもそれ書き込んでない？
無視してスレタイ通りのスレにいればいいんだよ いや多分違う人
言われたのだいぶ前だから（停滞期中） >>394
わかるよ。きゅうり美味しいよね
私も、どうしても何か口にしたい時はきゅうりボリボリ食べる
キシリトールのガムより満足感ある >>400
だいぶ前だとすれば尚更未だにこんなとこで愚痴ってるなんて
ちょっとメンタルやばいんじゃない
卒業したなら堂々とあっちにいれば良いじゃん 身長-体重=100～110くらいの巨デブ候補の居場所がないのはわかる
痩せようスレって身長-体重=120くらいの人しかいない
そしてそれよりちょっと重い人を壮絶に巨デブ扱いしてdisる 110で巨デブ候補はさすがにない
90～100が狭間で行き場ない感じじゃないか？服のサイズでいうとLLぐらいの
1読むとこのスレができた理由はわかるけど、スレタイの数値はどうやって決まったんだろうか >>400
数字出さずに向こうのスレにいれば？
喪板でネ喪アピールする馬鹿荒らしみたいになってるよ？ 家の体重計では体脂肪率37%だけどこの中だと45%の人と体型似てる
へその下の線と腹肉がそこでケツみたいになってるあたりもそっくり
多分写真のモデル白人だから参考にならないかもだけど30%の人くらいの体型になりたい
https://i.imgur.com/heynuPV.jpg >>409
今現在の体脂肪率25%くらいだけど、見た目40%の人と全く一緒だわ…
元が96kgの巨デブで食事制限で減らしたからかもしれないけど、「現在の体重と体脂肪率と見た目が全然あってないですね」ってエステでも言われた
やっぱある程度運動もしなきゃダメなんだなぁ
筋肉付けたらマシになるかな 体脂肪率25%なのに巨なの？
不思議だね
筋肉がついてて重くなってるとかでもなくて本当に見た目が太ってるの？ やっぱ、20ぐらいがかっこいいね
自分は35だけど 40台なんだけど、体重計の体組成計機能使うと体脂肪率落ちたかなーと思った時はだいたい体水分量も減ってる
なんだこれ 食事制限で痩せると老けるよね
全体的に垂れるというか 前にインボディで測る機会があったんだけど、体脂肪率は家で測るより3％以上多くて絶望した記憶が >>416
3％位全然よー。
下手したら11％違う。 152/67で1日当たりの摂取カロリー1200平均なんだけど全然痩せない
アラフォーおばさんだから代謝がもっと低いのかな >>419
生活の強度が低すぎる＝極端な運動不足なのでは？
それか基礎代謝が異常に低いか
過体重って程でもないから、歩くとか、エアロバイクを買って漕いでみるとか？ >>419
カロリーの計算間違いかな。
運動するのは基本だよ。 台風の影響かダルくて、筋トレする意欲が湧いてこない…
ただでさえ飲み会続きで太ってしまったのに
絶対やらないと絶対 >>422
筋トレ後のプロテインをめちゃくちゃ美味くするのは？
ココア味のに純ココアパウダーとすり胡麻入れるとうまいー >>425
>>426
ありがとう！おかげでちゃんとやり遂げたよ
今までプロテイン飲んでなかったんだけど、やっぱり飲んだほうがいいかな？
見た目がさらに細くなる？ プロテインは食事制限やハードな運動で不足したタンパク質を補うためのもの
痩せる魔法の粉じゃない 食事制限するとどうしてもタンパク質とれなくなるから私は必須だわ
飲んでないときより肌の調子もいいし何より海外のものだと美味しくて普通にデザートのようだよw 海外のより国産のビーレジェンドは美味しくてジュースみたいだよ
まぁ味は関係なく私も筋トレ後に飲んでる
食事減らしてる私にとっては魔法の粉だわ
料理嫌いカロリー計算もめんどいコンビニ行ったら買いすぎちゃうそんなダメな私にはプロテイン >>431
お菓子やご飯食べちゃうよりよっぽどましだと思う >>431
おいしいイコール甘いでもないし
甘ったるいプロテインより甘さ控えめで美味しいプロテインのがマシだし
タンパク質をとるために飲むんだからカロリーはあってあたりまえ
とはいえカロリー多くても200もないしその分食事減らしてるわけだし
飲むタイミングや量など使い方間違ってる人にはただの間食だろうからマイナスだろうけど >>430
最後通販番組の素人風の人のコメントみたいでわろたw
プロテイン使いこなせる人格好いいわ
自分はまさにただの間食になりそうだから手出せない 最近近くに農家直売のスーパーがあるのを発見した
他のスーパーの5割から7割位の値段で買えるからお財布に優しい
安いしお腹も膨れるしで主食ばっか食べてここまで肥えたから野菜多め主食控えめの食生活に変えたんだけど野菜が高い分以前より食費掛ってたから嬉しいわ ミトちゃん位をまずは目指そうと思ってるんだけど
あれってどのくらいなのかな？
160/60位かな？ プロテイン飲むならハードな運動かー
ウォーキングやステッパーならプロテインは飲まないべきかな >>439
有酸素運動なら運動前か運動中にホエイではなくソイプロテインね
あとBCAAは有酸素でも筋トレでもやる前に飲もう！ >>438
身長は158cmらしいから、55～58くらいかなって思う 60だと自分と変わらんから50ぐらいじゃないの？
テレビは太って見えるし >>440
教えて下さり有難う！
半年以上、運動後に飲んでたわ…
あともう一つ悩んでて、減量目的で夜に運動するなら晩ご飯後に運動よりも、空腹時にプロテイン飲んで→運動→でも寝る数時間前に晩ご飯を済ませるのがベストかな？ >>443
食後すぐに運動するわけにもいかないし運動してから夕飯のがいいんじゃない？ >>441
教えてくれてありがとう
身長一緒だわがんばろ >>443
有酸素運動をがっつりやるならプロテインは筋分解を防ぐために飲む感じ
それでBCAAを有酸素運動前に飲むと筋分解が防げるとらしいけど、エビデンスはないみたい
それと、空腹時に運動ってこだわる必要ないみたい
私は夕食後にエアロバイクを漕いでいる もっというとエアロバイクも小一時間漕いでも300kcalくらいしか消費しないから
まあやらないよりはやったほうが良いって感じ
300kcal*30日＝9000kcal/7200kcal＝1.25kg脂肪減/月
エアロバイクも負荷を相当上げないと脂肪燃焼効率は思ったよりも高くはないから
プールで泳ぐことを検討中 筋肉もつけたいんだけどスレタイデブだとまず痩せないと意味ないかな 糖尿のけがある人は食事後の運動のがいいみたいだし
スレタイレベルなら何もかも誤差だから食事前でも後でもなんでもいいから運動すればいいと思う 今日はどうしても家でひとり酒したくて、筋トレを先に終えてから飲んでるけど今までの努力がパァになったような罪悪感がある
お酒飲んだ後は運動しないほうがいいらしいし、明日がむしゃらにがんばるかな たまになら飲みすぎない限り大丈夫だと思うよ
おつまみ食べ過ぎなかったりしなければ平気だと思う レスありがとう！あなたのおかげでお酒がさらに美味しくなったよ
一応つまみも低カロリーのものを選んだし、炭水化物も抜きにしたから、たまの息抜きだと思って今夜は楽しみます お酒飲んで息抜きして明日から頑張りやすくなったんじゃない？ 禁スナック菓子は続いてるけど酒はなかなかやめられない >>446
教えて下さり有難う！
今月一気に落としたくて、少しでも落とすためにやはり食前にしてみますｗ
BCAAは取ってなかったので、ヴァーム買ってきます！
>>444
夕食前に運動すると食欲が失せるので、いいかもでした！
有難う！ 数年お菓子断ちしてるけど
食べたらくっそおいしいんだろうな
歯止め聞かなくなりそうで怖くてもう食べられない >>458
完全に経つってなるとストレスからくる反動が怖くない？
1日200kcalまでとかに決めてちょこちょこ好きな物食べつつその分運動してカロリー消費したらいいと思うよ >>458
ええ……好きならある程度食べた方がいいよ
いったんたがが外れると理性では止められなくなる
非嘔吐過食症になった自分がそうだった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
