>>345
レスありがとうございます！
具体的なアドバイスが参考になりました。
早速今日は朝夕合わせて１２０分ウォーキングにしました。
田舎なのでジムも高そうですが、前向きに検討したいと思います。
あと、さぼってたあすけんも復活させようと思います。