>>344
○やっていると思いますが、アプリで摂取&消費カロリーのコントロール
○１日の歩行時間を90分に増やす
○週1日でいいのでパーソナルトレーニングに行く

なんてどうでしょうか？トレーナーさんが日々のプチトレーニングや食事の相談にのってくれたり励ましてくれるのでやる気が出ますよ