【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1521418352/ そう思う。
けどウエスト細い人は胴長短足、ケツデカ、脚太いよ。 インスタ見てたら全くの白人じゃなくてメキシカンとかヒスパニック系？
は全体が太ましくても腹が引き締まってる
太くても全体的に絞まってる
あとラファーファの水着着てる子達が腹が出てない
腹筋トレやってんのかな
毎年この季節だけ自分の好きな服が殆ど着れなくて痩せようと思うが
長袖の季節になったら忘れる >>219
私はウエスト100近く腰回りは120だよ…
スレタイ65の巨デブだからだけど
運動したら確実に膝ぶっ壊すからとりあえず毎日食べてた袋菓子をやめることから始めた ウォーキングするようになってケツが一番痩せたんだけど、ウエストはそこまでじゃないし乳は無駄にあるし(+背肉)、肩幅ガッチリなせいで完全なる逆三角形が出来上がってわろた…わろた…
腹筋背筋しよ… 比較的ウエスト細い(スレタイにしては)けど
肩や二の腕の肉と胸板背中がやばい
胸下からお尻にかけては上半身にしてはたいしたことはなく
でも太ももからいきなり膨らんでゴン太で膝下はまだマシという奇形
ポパイっぽいなとショーウインドウなどに移る自分を見て思う ゴン太くんなんてかわいいじゃんって思った私はアラフォー
ごんぶとか >>213だけどありがとう
95kgから81kgになったから水泳とウォーキングどちらかからか始めてみる 昼食で何年ぶりかに遠い部署の元巨デブ男子と会ったらむっちゃ痩せてて誰かわからなかった！
でも聞いてみたら元の体重も落とした体重も私と対して変わらなかった。
ということはわたしもこのくらい痩せて見えてるのか？！
今年ついに健康診断の要精密検査が消えたんだよーと笑ってた。私もがんばろ！ >>228
写真撮ってみるといいよ
お風呂場の鏡に映してスマホで撮ると良いよ
姿見でも良いけど
でも、ZOZOSUITで数値化するのが一番良いと思います
私は自分の3サイズを細かく数値化されて立ち直れないくらいのショックを受けました。。
ガタイよく無いのに脂肪が盛られているクリーチャーに見えているんだなぁって 二重あごって体重落ちてもなくなるものではないんだね 自分は背肉が落ちない
どうやったら消えてくれるんだ 日本人の二重顎は顔の浮腫みが原因らしい
もちろんみんなが皆ではないけど
日本語って他の国の言葉に比べて口周りの筋肉使わず発音するから
浮腫みやすいんだって
だから痩せてる人でも二重顎の人がいる
あいうべ体操とか試してみると良いと思う 足の親指の違和感が気になって調べたら、糖尿や肥満が原因でなる病気の初期症状って…
朝晩は炭水化物摂ってたけど減らすか… 違和感って神経的な？
本当に末期になると腐るんだっけ？
初期症状出てるなら眼科もいってみた方がいいんじゃ >>240
酒もジュースも菓子も基本やめてるから削れる糖質が主食しかない
>>241
皮が厚くなったような、何か薄いものが一枚貼りついているみたいな感じとしびれ
傷ができても神経障害で気づかない→放置→壊死→切断のコースは避けたい
鳥目気味なのも糖尿のせいかな… >>238
糖尿の気があるなら糖尿病・内分泌・代謝外来に行ったほうが良いよ〜
血液検査でわかるから
ヘモグロビンA1cや血糖の検査、あとは対糖能検査
高脂血症も診て貰える
私の通っている病院は糖・内分泌代謝外来ってところで
管理栄養士から栄養指導も受けられる
保険が利きます
2ヶ月強で8kg痩せられた
目標は36kg減
ただ主治医が言うには「20kgも減れば上出来ですよ〜」だって
悔しいから美容体重になってみせる！ >>242
会社で年1で健康診断受けない？
一度病院行った方がいいと思うよ
糖尿は遺伝の要素も高いから親族に糖尿病がいる場合は要注意 うちの母親は健康診断の結果が予備軍でまだ大丈夫だと思ってたら、何ヵ月かで完全に糖尿病になっちゃってたみたいで免疫力落ちて尿路感染症になって2週間入院したんだよね
このことがあって自分も調べてもらったら糖尿病だったんだけど、検査入院してとりあえず脂肪肝だけで合併症なくてよかったし、今のところ食事と運動で15キロ落として一応数値も正常値内まで戻せたから、みんな言ってるようにひとまず病院行ってみた方がいいと思う
自分で色々調べて不安になっちゃうよりは病院行っちゃった方がいい ささみって同じ量ならビールより10倍とかプリン体多いから
ダイエットでささみ食べてる人は痛風気をつけてね 案外、高たんぱくでダイエット向きの食べ物がプリン体高いの多いよね
納豆、枝豆、ブロッコリーとか
糖質制限過剰にやりすぎると、痛風になる人いるんだってね >>243
HA1cだったかな、献血の血液検査の結果で出るやつ。
あれが一応平常値だったから油断してましたわほんま
>>244
前の会社では去年の夏頃に受けて糖尿は引っかからなかったけど「とりあえず痩せろ」な感じで、
今年は転職してすぐだったから受けられなかった…週明けか来週中には病院行かないとなあ 便乗して質問
ここの皆さんっていびきかきますか？いびき外来とか行ったことあります？
私すごすぎて友達と旅行行くとき別な部屋にしよーとか色々言われたりしてるんだけど
先日睡眠時息が吸えなくて目が覚めたときあってそろそろ病院行った方がいいかと思ってて 行ったけど、無呼吸の黄色で何も対処法も無かった。
横に寝るのも医者に聞いてみたら意味無いらしい。 検査器具借りて翌日にまた返しに行くのが面倒だった。 >>251
私じゃないけど知り合いのスレタイは睡眠時無呼吸症候群の診断出て
それようの機械して寝てるよ
肉で気道圧迫しちゃうらしいね >>252
>>254
ありがとうございます
重度だと機械つけて寝ないとだめなんですね
スレタイ超えれるように頑張ろう >>255
友達に言われるくらいいびきすごいなら脳梗塞の可能性もあるから
とりあえず急いで病院行って欲しい やっぱ太ってるといろいろ引っかかるね
自分もアルコールからの脂肪肝いわれて今禁酒してるとこだけど、なかなか元通りには
体重はあと2kgぐらいでここ出れそうなのに、体脂肪が35ぐらいあって… いびきラボで録音してるけどけっこうひどい
無呼吸にはなってないみたいだから今のうちにとダイエットしてる
今スレタイ84 ガストの宅配で弁当5個食った
もうアタイは痩せられないんだろうなと思う
ほんっと痩せるのは難しい
武士も食わねど高楊枝というしな
何もしなくても生きてるだけで腹が減る >>255
痩せたらマシになったと家族に言われたよ。
まだまだ痩せないといけないけどw >>256
脳梗塞調べたんですけど怖いですね脳ドック近々予約したいと思います
>>260
やっぱデブが原因ですよね
病院受診しつつ減量します 食べる量減らさないとなー
つい物足りなく感じて食べ終わったあと、お腹いっぱいってのがたびたび 巨デブまでくると腹八分目にするだけでかなり変わるよ
糖質抜くとか結局はリバウンドしちゃうようなことするよりも、好きなもの食べるけど腹八分目にするっていう方がいいと思う
好きなものだけじゃなくバランスよく食べるのも大事だけど >>263
八分目大事だよね
今までは自分の八分目が本気で分からなくて、まだまだお腹空いてるからと胃にギュウギュウ詰め込んでたけど
食べてる最中で集中力？が途切れて他の事に意識がいく瞬間があると気づいてそれが私の八分目だったらしく
例えその瞬間にまだ空腹感があるとしても無視してたら、三十分後にはきちんと満腹を実感できてた
多分、腹八分目を感じ取る部分が鈍くなってるのかなと 野菜食って➡??スマホでゲームや5ちゃんとかいつもしてる事をする➡??
肉や炭水化物を食う。
満腹になる。 歩いて買い物いけば運動になると思いつつ、こう暑いと嫌になる
他の方法でカロリー消費しないと エアロバイク買ったら3ヶ月で6キロ痩せた〜
食べるの我慢はできないからひたすら涼しいところで漕ぐわ ナッツ類にイノシトールやビオチンが含まれていて
井森美幸が痩せて髪があるみたいだからカロリーは気にしないほうがいいと思う エアロバイクいいなぁ
家にあったら嫌でも目に入るからモチベーション下げられないよね >>274
そう、それも大きい
あと外歩く場合、日焼けしちゃうから暗くなってからにしよう→眠くなってきた
あー今日お風呂入ってないから外出られないなまずお風呂入るか→お風呂はいってから運動とかもったいない
あーあのティシャツが洗濯してない！靴下もない！
みたいな行かない言い訳がかなり減る
15000円くらいで買えたしかなりオススメ
もともとはネトゲ廃人の知り合いが1年で30キロ減ったのを見て触発された
ネトゲしながらエアロバイク漕いで炭水化物を平日はやめただけでかなり食べてたのに >>275
>>269かな？
エアロバイクはズボラ理由全部解決してくれるからいいよね
15,000くらいで売ってるのAmazonでも見て余計に欲しくなった
私もアニメ見ながら日差しや天候に左右されない快適な運動ライフを手に入れたい… ここ最近の猛暑じゃ朝晩でも暑くて外でウォーキングとか嫌になりそうだしね
私も外やジムでの運動は言い訳して続かなそうだから家で踏み台昇降してる
古雑誌を重ねてガムテで巻いて上下に滑り止めとして100均のパネル絨毯貼り付けるだけで作れてお手軽
動画見ながらとか5ちゃんしながらでも出来て気分も楽
今月頭から1500kcal制限と一緒に始めて現時点で-7kg
元がスレタイ70の巨体だったから減りも大きくて楽しい 家でできるのがいいよね
うちは狭いからエアロバイク置く余裕ないけど ステッパーもオススメだよ
あれすぐ汗だくになるし場所もあんまり取らない 実家の折り畳み式エアロバイクもらってこようかな、使ってなさそうだし 私も痩せてた時はそういえば踏み台昇降してた長い時は4時間とかし続けて体重キープしてた
やっぱりスレタイになるような性格だけあって出不精だから手軽に家でできないとだめだね 四時間もやり続ける根性あるのに太っちゃうんだね本気だしたらすぐ痩せそう
自分は精神的デブだから続けるだけで大変だよ 私も生まれた頃からずっとデブだから痩せてた頃がある人はちゃんと痩せられると思うから羨ましい
痩せてた頃の自分を知ってるというのはモチベーション維持でも大きいと思う >>283
痩せてた時は体も軽くて4時間も苦じゃなかったんだよね
その時ニートだったんだけどその後仕事始めたらそんな時間取れなくなって
仕事場の人にも勧められるがままに食べるのもやめられずぶくぶくスレタイよ >>284
その分自己嫌悪もやばいし
昔の友達には会えないし昔の知り合いに出くわしそうなところには行けないし
趣味の仲間内からも脱した >>286
なるほどそういう苦悩もあるか
ストレスの捌け口が食べることになっちゃってるのかな
そういう人って痩せてた頃のプレッシャーも相まってバランス壊して摂食障害とかなりそうだな
気をつけてほしい >>285
四時間やらなきゃ維持できないなら、普通に生活してたら維持は無理でしょ…
運動より先に食生活の見直しが必要かと 自分も食べすぎてるなー
禁酒し始めたから減るかと思いきや逆だ
朝昼晩の食事はめんどいが写真とるようにしたがそれ以外の間食とか味見とか小腹がすいたーで食ってる >>277
> 今月頭から1500kcal制限と一緒に始めて現時点で-7kg
> 元がスレタイ70の巨体だったから減りも大きくて楽しい
ダイエット開始時スレタイ67の超巨デブです
病院に行って1500kcal食の指導を受けて
あすけんで頑張っていますが、月に3kgずつしか痩せられません(´･ω･`)
2ヶ月で6kg減なので、1ヶ月弱で−7kgなんて羨まし過ぎます！ たしかにｗ
>>288これを巨デブか痩せてる人(昔だとしても)に向かって言ってるんだからおもしろい >>291
>>293
すまんな、私、標準体重なんだｗ
いいダイエット方法は無いか見ててふらふらここ見てて気になったｗｗ
しかも元々痩せ型で今標準体重だからｗｗｗ
すまんなーｗｗ 巨デブって人のこともデブ扱いしたいんだね…
恥ずかしい体って自覚してね 市民プールで水中歩いてきました
今度は市民体育館でマシントレーニングとサウナやって来ます
162センチ88キロの巨デブです
オナシャス >>299
おーがんばんろー
自分はプール行く勇気なかなか出ないから行動力ある人尊敬するわ
足パカともうちょい涼しくなってからウォーキング行くかー >>294
なんで痩せてたのに標準(デブ)になったの？
維持することも出来ないの？ >>298
ここよりスリムスレに行ったほうが良いよ
巨デブが標準になるのはほぼ食事制限でいいけど標準から痩せたいっていうのは食事制限＋αが重要になってくるからね
まぁ結局痩せなきゃないと思える体型なんだし頑張ろうじゃないか >>294
標準ってことはポッチャリってことだねｗダイエット頑張ってｗ 巨デブにぽっちゃり言われたｗｗｗ
まぁ前に比べてかなり太いし元通りになりたい
お前らもダイエットがんばれよーデブ！ >>269
1日何分くらい漕いでた？
生理がきつくて生理期間は乗れないんだけどそうすると生理後もずるずるやらなくなり気づいたら最後に漕いでから2週間経ってた…
食事制限とそんな感じのゆるいエアロバイクで2ヶ月やったけど2キロ減が限界 9mXON0NL、仕事がきついからって人に攻撃的になるのはどうかと思うよ
この流れ見てるだけだと、職場に発達の人が増えたんじゃなく貴女自身に問題があるようにしか見えない ほら〜スレチなのに暴れ回るからID遡られるんだよ
それはともかく巨デブさん地獄のような暑さですが熱中症気をつけて減量励んでくださいね
以前ろくに食べずに過ごしてて1時間半かけて職場まで歩いて出勤したら勤務中に熱中症で倒れたことがあるから夏の食事もちゃんとしないとやばいんだなと思ったよ 血中塩分濃度が下がると熱中症になりやすいんだって
だから水ばかり飲むのもよくないって言われてる
おいしい塩分ちゃんととってね！ 荒らしにレスしてる人も荒らしだよ
どんだけ耐性ないんだよ 母親にくびれできてきたんじゃないかって言われてテンション上がった後に、足は太いけどって付け足されてへこんだ
太ってても足首きゅっとなってる人多くて羨ましい 元が巨だと落ちるのも早いし幅も大きいって本当にある？
エロバイク買って毎日10キロ走るのを日課にして3ヶ月やったけど1キロしか落ちなくてがっかりしてる
食事は気をつけないと2200カロリーくらい行ってたのを2000以内にしてたんだけど
カロリーを抑えていかないとだめだよね
巨デブ脳すぎて本当にダイエットのやり方が分からない >>318
やっぱり元が大きければ大きいほど落ちやすいとは思うよ
1800くらいに減らしてみるのはどうかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
