一人暮らしの喪女いる？112部屋目 (ワッチョイ有)

[0168 彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 2e24-pRpi) 2018/05/03(木) 23:10:04.28 ID:6m56a2WU0]

>>163
午前中に陽の光を浴びる
寝る1時間前になったら部屋の電気消す
PCにもスマホにも画面の明るさカットするアプリ入れて極限まで暗くする
時間になっても眠気が来ないならメラトニンのサプリを飲む