アドバイスありがとうございます
具体的な食べ物も書いてもらって参考になりました！
早速食生活見直してみます

みんな食事の時間早いんだね
同じ環境の人がいたらアドバイス欲しいなぁと思って書き込みましたが
夜遅く食べる人がこのスレいるなんて疑問とまで言われたのでここで失礼します
食事の時間まで制限されたスレとは思わなかった