落ち込んで病み期になった時みんなどうしてる?

今は実家だから誰かしらと会話するからなんとか心が保ててるけど、
一人暮らしで病んだら落ちる一方で鬱になりそうだ…
病みやすいから心を強く持つことが疲れてしまう