>>638
ドリンクは資生堂のThe Collagenを寝る前に飲んでます
ストレッチは腕（肩）をよく回すのと片足を椅子やベッドの上に置いて足を伸ばすやり方です
ちなみに整体の担当の方が教えてくれて寝起きにトイレや席を立つとき等でやってます
あとは枕を低反発のものにかえてみました

頭皮が赤と肌色をいったりきたりしてたのが白っぽくなってきたので効果がでてきたのかなと
参考になれば幸いです