お風呂で体をゴシゴシ洗うのを冬のみ週一、二にすること
乾燥からくる痒み持ちで特に足の前脛あたりが一番ひどかったんだけど、冬の風呂はお湯に浸かる→体洗うときは首〜耳裏、脇、おっぱいの下、股間、足の裏をゴシゴシタオルで通常通り洗って、他はさっと流すのみにしたら痒みがだいぶ治った
自分の中で固定観念的に体は毎日ちゃんとゴシゴシ洗わなきゃいけないって勝手に思い込んでたけど別にそうじゃないなと気付いた
頭はもちろん毎日洗う