今は160で58だけど数年前まで100近く太ってた
今はスーツの上は9号下は11号、上はユニクロのSが着れるけど下半身はユニクロで26インチだから世間ではデブ扱い
病気と加齢からか腹の脂肪は減らないのに手足と胸から鎖骨、首辺りが日に日にやつれてく
内臓系の難病になり身体障害者にはなりたくなくて食べる量を減らして少しの筋トレで体重落とした
食べたいなら15時までにして夜は炭水化物なしでおかずだけとかすると痩せる
あと肥満は脳の病気だと思った、痩せると食欲が嘘のようになくなり揚げ物や甘いものが食べれなくなる
本気で痩せたいならわたなべぽんや佐久間健一の本がオススメ
図書館や中古で手に入りやすいと思う、佐久間さんはブログで無料で情報公開してる
食費浮くのが痩せる一番のメリットだと思う