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【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.net

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0243彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 00:29:34.17ID:YScneL7Z
ダイエットの指導受けてるんだけど太る元は何を隠そう塩分!なるべく塩分をカットした食事を心がけて!
と言われこれまでの食生活の根本がかなり覆された…まぁ塩分が下半身太りの原因だとは知ってたけどここまで悪者扱いとは…

言われた通りにはしてるけど職場のガリガリってくらい痩せてる人が頻繁に塩分も添加物もこんもりなコンビニ弁当食べてるの見ると何だかなぁ…ってなる
0244彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 00:45:35.65ID:k+UhvsKc
塩分はむくみの素で、太るっていうのは糖質が主かと思ってた
0245彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 02:35:24.56ID:A6WqFxJ3
日本人は塩分の摂りすぎで胃がんになりやすいって聞いた
あと最近は食文化が変わって野菜をとらなくなって食物繊維不足で便秘になる人も多くて大腸がんも増えてきてる
女性は便秘が多いから大腸がんで亡くなる人が多いそうだよ
0246彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 08:00:42.82ID:MHmrPans
太ってる友達がびっくりするほど動かない
食べたら寝てるかスマホいじってる
反面教師で頑張るわ
0247彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 08:07:34.55ID:o6OM5P8A
痩せて着てる服の布が余るのが嬉しくてジャストサイズに買い換えないでいるけどだらしなく見えるかな
0248彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 09:22:26.62ID:3sVGoJDR
塩分は控えた方がいいよね
朝、納豆に焼き魚とついご飯、おかわりしてもーた…
薄味&量を減らさないと
自分の周り、でぶってわけじゃないが痩せがいないからどういう生活してるのか興味あるなあ
0249彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 09:25:59.03ID:74/gG+s5
>>246
わかる
太ってること旅行行ったら、数十分先でも楽な手段で移動しようとするし
１階上なのに階段使わずエレベーター
なんかダメだなって思ったよ
0252彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 10:43:12.81ID:MTv8OLYZ
ブヒッブヒッ
語尾にブヒッとつけるようにしてたらウケるな
これをバネにダイエット頑張ろう
0253彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 12:00:26.06ID:JgNjyiCV
すずしくなってきてから3キロ圏内の移動は必ず歩きにするようにしてる
ふくらはぎのラインが変わってきたような気がするし嬉しい
もっと時間があったらウォーキングの時間増やせるのにな
人並みに体が軽くなったらランニングも始めたい
0254彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 15:00:59.52ID:SDqfnidX
>>247
余らないくらいピチピチで着てる方がおかしいと思う
元からピチピチで着るような服ならいいけど
あまりすぎもダメだけどね
0255彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 15:23:03.37ID:+f0mOU1J
急に風邪をひいてしまって食欲もなくぼーっとしてしまった…こんな時でも痩せるかなって思ってしまう自分アホ
体調不良の時は運動やっても意味ないかな
体調不良や生理中の時って皆さん運動とか食事とかどうしてます？
0256彼氏いない歴774年
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2017/10/09(月) 15:26:38.62ID:Wi4bTRWd
ダイエット始めて三ヶ月
食事制限と運動で結構厳しめにやったつもりなのに10キロも落とせなかった
痩せる大変さを改めて実感…
0258彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 00:41:16.91ID:e3bYfGHd
こういう人って「体調不良でも運動するよ」とレスがついたら「ならば私も」と風邪でも運動するんだろうか
聞くまでもない話だと思うけどなあ
0259彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 05:23:11.87ID:N4Y/zY6b
>>258
ごめん本当に分からなくて聞いてしまった
痩せたい思いが強すぎて風邪でも具合悪くても割と無理して運動や制限していたので
病気でダイエット怠けるのが自分的に何故か許せなかった…不愉快な気持ちにさせてごめんね
0260彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 05:25:27.62ID:sTITxgJC
お腹が空いて眠れないときにはヤクルト飲んで血糖値上げると空腹感なくなる
0262彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 09:45:47.43ID:kV9Wt/cO
私は納豆食べてる
ローラも夜中にお腹すいたら納豆食べるらしい
0263彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 09:57:23.94ID:RDv24NWO
停滞期中に筋トレ、ウオーキング続けるの辛くなってきた
体重減ってる時はそれがやる気に繋がったけど、頑張ったはずなのに減らないとやる気も無くなる
憧れの女優さんの画像とか見てモチベーション上げようとするけど上がらない

みなさんはどのようにして、停滞期中でもモチベーション保ってますか？
0264彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 10:43:52.97ID:jIXJXTil
前に30キロ痩せた時に、停滞期を乗り越えた経験があるからなぁ。
乗り越えられることがハッキリ分かってるから上がるmotivation
0265彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 11:38:45.56ID:F/kJzRMi
私も行ったり来たりで変化ないけど筋トレはもう日課みたいになってるからやらないっていう選択肢はないかな
辛いのは自分のやれる範囲以上のことを続けてるんじゃないかと思うので、たまにどちらかしないとか、そういうことをしてもいいと思う

体重は減らなくても鏡見ると角度によっては肋骨？見えるようになったし頑張るよ！
0266彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 15:28:46.43ID:sPCKzRLp
来週会社の健康診断があるからダイエットしてるんだけど終わったら即リバウンドしそうな気がしてならない
そもそもダイエットの目的が健康診断っていうのが間違ってるよね
目標体重に近くはなったけどモチベーション保つのが難しい
0268彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 16:40:21.72ID:u7D3xbMm
朝66キロだったのにさっき計ったら66.7になってた
昨日キチ鍋とチョコ一粒とおでん食べちゃったからか
0271彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 16:48:23.95ID:tfLWCzOg
>>268
キチ鍋ってなんだろうってところしか気にならなかった笑 危なそうな名前だ
0272彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 18:01:40.22ID:oEqFYtDK
痩せてきたら周りの反応が変わってきてデブスは人間扱いされるのを期待しちゃいけなかったんだと理解出来た
顔がドブスだから痩せてもどうせモテないのは分かってるけど早くもっと痩せたい
0273彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 18:12:01.91ID:9x5vCs80
夕飯食べずにお腹グーグー鳴らして寝たのに翌日朝、前日朝より600グラムも増えててガクッと来たわ
0275彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 18:57:34.29ID:WbC4+r3/
体重はそんなに減らなくていいからむちむちのナイスバデーになりたいです。
マリリンモンローとかおなかぽっこり出てるし。
0277彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 22:39:40.40ID:iV74z8B7
買い物に行ったら細い人ばっかりで落ち込んだ…細い人ってどういう生活してるんだろ？友達いないから分かんないや

上でも書いてる人いたけど自分が痩せる努力をしてるのに高カロリーな食事してる痩せの人を見ると虚しくなる…
でもとりあえず食事制限と筋トレ頑張ります!
0279彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 22:58:54.29ID:JnGby9xI
むちむちより桐谷美玲みたいな体型になりたいな
人それぞれだね
0280彼氏いない歴774年
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2017/10/10(火) 23:53:22.83ID:YZKQHg4E
69→64になったはいいけど、5kg痩せれた！って満足感でだれてきて、64からしばらく減ってない……
つい食べちゃってるし仕事忙しくてジム行けてないし、このままだと逆戻りだよまずい
ジムでちゃんと運動しないと〜家でちょっと腹筋するくらいじゃ効果ないんじゃって変な思い込みがあるんだけどそんなことないよね？
ちゃんと家で少しでも運動しよう……
0281彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 00:37:03.67ID:WjSPQmw+
朝と寝る前にストレッチすると効くそうだが起き抜けは脱水で何もできない
朝食後とかでもいいのかな
痩せてる人は普通の人と同じ食べ物を少しだけ食べてる
ガリ喪友がアイス買ったけど食べてて冷えたから残りは捨てていたのが何年も印象に残ってる
0282彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 01:12:32.64ID:ZonR665A
食べ物平気で捨てる子いるよね
私はそれがダメでつい全部食べちゃう
もったいない根性がでぶを作ってるのか
0283彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 01:23:50.06ID:a0C22cts
わかる、私もごはんを残すのがどうにも苦手で苦しくなっても食べちゃう
ひとりでの食事だったり自分の食べる料理だけをオーダーする場合はいいんだけど
お料理が明らかに多い飲み会とか本当につらい
焼肉なんかのシェアする食事で大量に頼んでおいてろくに食べない奴とか死んでくれと思う
0284彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 02:59:07.03ID:aoISNsaA
久しぶりに昔の写真と並べてみたら、ちょっと細くなってて嬉しい！
まだまだふつうの子と比べたら太いけど、人間に近づいた気がする
このまま人間になりたい
http://i.imgur.com/d8XoLcc.jpg
0285彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 04:37:19.17ID:h1caO+bY
>>284
凄い！！ちょっとどころじゃないよ！全然違う！
めっちゃ細くなってる！
0286彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 05:49:46.78ID:SPWQQ5bz
>>284
これは人間だよ！！！頑張ったね
良かったら何をしたのか書いてほしい
0290彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 08:37:05.12ID:LWg2pqOH
涼しくなってきて、スーパーのこんにゃく麺が撤去された
コンビニの豆腐麺も
麺類食べたい時重宝してたのにな
ネットでこんにゃく麺(ラーメンとかパスタとかのセット)見つけたからたのんでみた
おいしいといいな
0291彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 08:43:51.90ID:rqEBRM+R
https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に…　全日空の男性パイロットを懲戒処分

全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影　女性に送信
　全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
　全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
　画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。

出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう!!
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/uuRd2Y
※18歳未満禁止
0292彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 09:04:26.73ID:4b/GyflT
こんにゃく麺やおから麺は冬になるとまた別種類が出るよ
カレー風味のおから麺に唐辛子とガラムマサラ足したらすごく満足した
美味しいの有難いね
0293彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 09:42:58.49ID:aoISNsaA
>>284です
みんな優しくて嬉しい！ありがとう
太った原因は特にないというか、多少の上下はあれど子どもの頃からずっとデブでした
高校生の頃とかけっこう激しいスポーツやってたのにデブだった（思えば食べすぎだった）
痩せた原因は、
・昼食16時、夕食0時〜3時→昼食11時、夕食16時 に変えた
・夕食はサラダのみ
・気が向いたら自転車を漕ぐ
くらいかなあ
ただこれで今思いっきり停滞してるから、正しいかはわからない……
けど褒めてもらえてやる気出たからまたがんばります！みんなありがとう！
0294彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 11:17:50.32ID:UGMHyDFY
１５年ぶりに、13ｋｇ増えた
前回太った時も、体調悪くてダラダラしてたらいつの間にか増えてた
今回もそう

二度目だからか危機感があまりない
でも痩せたいな
0295彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 11:20:29.40ID:+YGhKx+3
なんとなく腹とったら汚くてへこんだ
これは食欲無くなっていいダイエットになるかも…
晒していい？
0297彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 11:56:47.74ID:oMTOC5Hp
>>293
ありがとう
うーん、太った理由は食べ過ぎ以外無いことがはっきりした
それはそうか・・
0299彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 12:07:12.86ID:oMTOC5Hp
>>298
ありがとう
48kgうらやま
お臍の上、胃が出てるとこまで自分に似てる体型ｗ

お腹空いてなくても食べるよね・・うん・・
0300彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 12:13:22.86ID:+YGhKx+3
>>299
ありがとう
48でもこのだらしない腹だったら意味無いよ…
ほんと体重と体型ってイコールでないとおもう

お腹すいてないのを食べるのを365日もしてたら太って当たり前なんだよね
この写メ撮って落ち込んで、とりあえずなんか食べるか！って気持ちが引いたよ
１週間、いやそれ以上ぶりにお腹が鳴る音きいて気持ちいいわ
0301彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 12:13:24.65ID:UGMHyDFY
>>298
こんなに胸あって４８ｋｇなんだ・・・

私４５の頃、足腹はもっと細くてもついでに胸もぺったんこだった・・・ｗ
ちな150ｃｍ
今６０ｋｇ近くあるけど、こんなに胸ないや・・・羨ましい
0304彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 12:32:04.91ID:SPWQQ5bz
>>298
背はどれくらい？
座るとこんなものって気もするけどな
お腹の下のぽっこりは、胸に肉つくのと同じで
どんなに痩せても多少は残ると思う
0306彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 12:43:44.41ID:QYx/LxB+
>>298
自分は150cm65kgから48kgまで1年少しかけて減ったけど、こんな感じの腹だ
低身長だし、過去、食事後も腹ﾍﾟﾀﾝｺでいるには36〜7kgまで痩せないと無理だったよ
だからまだ10kg位減らさなきゃいけないから大変
参考になったよありがとう
0308彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 12:48:24.67ID:+YGhKx+3
>>306
私も食後かなり、これの倍ぐらい膨れ上がるのコンプレックス
なるほどやっぱりもっと体重落とさなきゃいけないのか
こちらこそ参考になります
0309彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 12:49:30.57ID:KOGZe+kY
>>306
自分もほぼ同じスペックだけど、もの食べると腹出るんだよなぁ…
あと胃の上？（胸のすぐ下）あたりの肉が取れないから体曲げるとポッコリして恥ずかしい…
0310彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 12:53:18.01ID:RwW4Xh8p
体重減らすだけじゃなくて筋肉つけないと駄目なんじゃない？
0312彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 16:31:38.96ID:2JXkX+Ad
胸あって身長160とか痩せたら最強じゃん…
良いなぁ痩せるためのモチベーションも保ち続けられそうで

私は背が低いデブだから完全にオバサン体型…
ダイエットやってはいるけど正直痩せた自分の姿が想像つかない
0313彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 17:54:54.39ID:ZZcO0u3U
便秘で悩んでたけど母親がカリウム取るのに飼ってるバナナ食べてたら便秘なおった 便秘に悩んでる人バナナオススメ
0317彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 18:55:46.07ID:rJwg7W5U
飼ってるバナナ…可愛い…
散歩とか行くのかな…
0323彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 21:37:02.21ID:u7p07xIC
>>322
あぁ…がんばったほうがいいね…

絶望的な球体じゃないんだから、がんばって結果を出すべき！
0324彼氏いない歴774年
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2017/10/11(水) 22:09:27.16ID:rJwg7W5U
生理前の体重増加期間がきた〜
かなり浮腫むしお腹空いてないのに何か食べたくなるし本当落ち込む…
生理終われば体重落ちることも分かってるけど気持ちに余裕が持てない
今日も食べ過ぎたことへの罪悪感〜ため息が出るわ
0325彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 03:36:59.23ID:ZPjzOmqB
深夜のこの時間に体重測ると激増してるんだけど朝には戻ってる不思議
夜食べると太るは本当だと思う
0326彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 10:53:03.88ID:Jpj8Cwg6
成人式までに40キロ台になりたい。今55キロだから厳しいけど頑張ります。
運動や筋トレはガンガンできるんだけど、思考がデブだからお菓子やめるのがつらい。我慢できない。腹減る…まずい
0327彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 16:59:32.25ID:Gk7SCmnG
去年末、ほとんど何も食べないというのが数ヶ月続いて体重が激減したんだけど、今年春先くらいから徐々に増えていって、今人生で一番太っている
ずっと理由が分からなかったんだけど、去年食べなかった反動では？という気がしてきた
今は、禁酒とプランクで地道に頑張ってるよ
しかし、今までと同じくお菓子も食べずそれなりに運動もして、さらに今は食事量も減らしているのに一向に体重が減る気配がない
年齢のせいかなぁ
0328彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 17:50:48.85ID:wkZ8ssjY
>>326
辛いけど、代わりに香りが良くて美味しい緑茶や紅茶をのむと紛れるよ
どうしても食べたい！！って衝動になった時は、少しだけナッツとチーズを齧るか、ウェイパーを溶かしただけのスープを少し飲む
あと案外プロテインちゃんと摂るとなんでかお菓子への興味減ってくる
0329彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 18:30:44.92ID:NQiGwmPy
お腹すいた時に口に含むものでドカ食い衝動引き起こすのは決まって甘いもの
甘いものをひとくち食べると、もっともっとってなる
血糖値上がるからかな
0331彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 18:54:58.03ID:NQiGwmPy
その我慢ができたら今のこの体型はつくられていない
0332彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 20:26:18.15ID:4clxtlHI
今日だけやってみようの一歩からダイエットは始まるんやで
0334彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 20:41:21.70ID:CK/T1AWt
>>332
ほんとにそうだよね
昨日からやっっっと重い腰上げて食事制限始めた
毎日食べてたお菓子とジュースをやめる、三度の食事でカロリーオーバーしない
今まで思うがままに食べまくってたから普通の量の食事では足りなくて空腹感がすごい…
でもここ抜けたら痩せて見苦しくなくなると思って頑張る
0335彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 20:42:12.89ID:HSuqJGqL
運動しないとちょっと食べただけで2〜3kg増えるね
便で排出してくれたら良いのにな
この飽食の時代にわざわざ脂肪にして蓄えてる
意味がわからない
0336彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 20:43:12.40ID:HSuqJGqL
食糧危機とかになったら蓄えだすとかいう切り替えを自動で行ってほしい
何でこれぐらいのことが出来ないんだろう
0337彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 22:36:18.84ID:kJjOYQcj
自分も思う。
命の危機を感じてリバウンドするとか。

昔は飢饉に年貢に苦しんでたから、体が進化したらしい。
今はしてなくていいのに。

糖尿とかヤバいし。予備軍も入れたら何千万人よ。
0338彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 23:07:14.02ID:FeXCqVHX
横から見たときの厚みが減っていってるのは実感あるけど
正面から見ると横幅は変わってないように見える
肩幅や骨盤は変えられないもんなあ
0339彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 23:09:22.91ID:U7mgyl+4
私は逆に前から見たらクビレが前より出来てて変わったなと思うけど、横から見ると腹が出てるという状態
0340彼氏いない歴774年
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2017/10/12(木) 23:31:47.86ID:cv5j9qww
1ヶ月半くらい停滞してたけどさっき測ったら0.5キロ一気に下がってた
多分水分かなんかで誤差の範囲だろうけど1ヶ月半の間、壁を越えられなかったから数字変わるとまたモチベ上がるね
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