>>873
暫く休んで週一でカウンセリングとか受けてみたらどうかな？
落ちてる時にネット見ると偏ったネガティブな意見ばっかで余計頭が変な方向に捉われる
2も基本的に偏ったニューススレばっか立つからあんま見んほうがいいかな。もし見ても絶対書き込まない。
あとは散歩したりとか。1日一回は朝外で陽の光を浴びるのもいいとおも
窓から入る陽の光ではなくて、外で浴びるのは全然違った
時間ある時に筋トレとかして、1ヶ月後に全身写真撮って仕上がり具合を見比べるのも面白いよ

私の場合はなんだかんだ週一カウンセリングで生身の人間に吐き出す事で暴走が食い止められたり
頭も整理されたとおもいました