嫌な事は何か手作業しながらなら幾らでもウジウジしていいってすると楽だよ
掃除でも料理でも手芸でも、やった成果が出ると、ウジウジする時間が無駄ってのが打ち消される
お手軽な所だとウォーキング
歩行と思考は相性が良いし、体が疲れると色んな事が結構どうでも良くなるし、運動したって達成感がある