>>429
運動しながらダイエットする場合、1食あたりのタンパク質は20g摂取が目標っていうのが最近の定番だけど、逆に考えると筋肉を維持・増量のに必要な量だといえるよね
それと食事の糖質増やすのはどう？
元々ものすごく痩せてる人って｢食べてる｣って言いつつ3食は食べてなかったり、そもそもの食事量がかなり少ないからまれにガッツリ食べる肉のことを｢結構お肉も食べるよ｣って言うイメージ
とりあえず食事を増やして少し筋トレしてみるのどうかな？
お腹だけぽっこりだと恥ずかしいしね